有的人50岁之前拼命赚钱，50岁之后拼命花钱保命。

其实，你仔细想想。这根本就是一笔不划算的买卖。我们为什么不趁着自己年轻运动运动，养成的良好的生活习惯，为以后的自己有一个健康的身体而努力。正所谓生命在于运动。运动能增强心肺功能，提高免疫力。

对于普通人有大大的益处。那么慢性肾脏病患者能否运动？运动对他们有什么好处？

一．那我们先来看看这不运动的坏处。

CKD患者肾功能降低，尿毒症毒素潴留，可引起炎症、氧化应激和胰岛素抵抗，导致骨骼肌功能障碍，身体机能降低，死亡率增加。

二．我们再来看看运动对肾病患者的好处。

研究表明，即使轻度运动也有助于降低死亡风险。定期运动可提高患者肌肉质量，增加骨骼、关节强度，改善身体机能，提高生活质量和心血管功能。此外，定期运动还有助于降低血压和血糖，防止高血压和高血糖对肾脏的损伤。

三 .运动的方式和强度

一般来说，防病的运动应选择有氧运动。高强度的运动可造成或加重肾脏损害，低强度、慢性运动对肾脏有一定保护作用。步行、慢跑、骑自行车、太极拳等都是适合肾病患者的运动。

运动量包括运动时间和运动强度两方面。时间可在半小时到1小时间。强度应因人而异，大致的标准是全身发热，微微出汗，但不觉心慌和疲劳。

但是，以下这几种情况就不适合运动了：

1.、慢性肾衰中晚期伴严重并发症；

2、肉眼血尿或少尿（<400ml/d）；

3、中重度高血压（出现头痛、头晕、恶心、呕吐等）等。

以上情况在短期时间内需要卧床休息，不建议运动。如果症状减轻之后，可以在医生的指导下进行运动。