今天在微博上看到一个关于“发朋友圈越来越少的原因”的热门话题，该不该发朋友圈，该不该在朋友圈袒露自己的内心，许多人都会为这个问题特别纠结：

尤其在分享文章或者自带鲜明观点的文章的时候，更是要经历一番心理折磨，发还是不发？这的确是篇好文章，自己也非常赞同和认可文中的观点和理念，转发分享到朋友圈，也代表了我的立场，让朋友更了解我，了解我的价值观。但它有可能暴露我自己的内心想法，也许会让朋友圈里相关角色的亲戚、家属想入非非，给自己以后现实生活带来不便，甚至是矛盾和摩擦。

也许有人会建议发朋友圈的时候分组，但因为实在太过麻烦，秉持着“少发少错”的原则，许多人渐渐选择了不发朋友圈，也不再愿意分享自己的心情或者感悟。

他们这种担心自己的心理活动暴露给大家，会被一些人嘲笑和不理解的心情，其实是不安全感的一种体现。

首先，老实说，我也不认为分组是个好办法，把心思花在把谁和谁分到一组合适，倒不如好好用心自我成长，在心理上长大起来。

在心理学看来，过度袒露内心和过度自我保护都是心理和人格发育不够成熟的表现，这两种特质会在小孩子的身上交替出现：

比如，有的孩子刚和谁玩了一会儿就把自己的名字、自己住在哪儿，家里几口人、爸爸妈妈在哪里上班之类的都告诉人家了；而有的孩子见到不怎么认识的就哭，除了爸爸妈妈以外，谁也不搭理，性格也非常自闭。所以想想看，过度没有安全感的你，是不是在心理上也像一个孩子呢？

心理学上，有一个很有用的词，叫“心理边界”。

所谓成熟，指的是既有“边界”，又能“融合”。但是没有“边界”，“融合”也无从谈起。

人的心理是一体两面的。那些内心大多数时候都很封闭的人，会有一觉得对方不错就完全不设防的另一面，恨不得把心一股脑地都掏给人家。紧接着发现对方没有如预期中给自己回应，于是心情又跌落谷底，觉得大受伤害，甚至会觉得被欺骗。

久而久之，把自己包得更紧，更加诚惶诚恐，更加对这个世界充满怀疑和不信任。

那如何终结这种心理上的恶性循坏呢？还是得从建立心理边界开始。

首先，和自己的父母建立心理边界。

分清什么是他们对你的爱，而什么又是他们打着“爱”的旗号不讲理的干涉和自私的控制。

接下来，要和你的领导、老师、权威建立边界。

不是他们说的一切都是对的，也不是你内心的一切都需要跟他们交代和汇报。以一个成年人的姿态不卑不亢、不取悦、不讨好的态度去跟领导合作，而不是做领导的“听话宝宝”。

在这之后，你学会跟朋友建立边界、跟爱人建立边界，跟孩子建立边界，

分得清什么是“我的”，什么是“你的”，什么是“我们的”。而你只需要对“我的”和“我们的”去担当和负责。

至于发朋友圈，适度地开放自己内心里你允许别人看到和分享的部分就好。微信朋友圈是社交工具，是为自己服务的，怎么样能让自己舒服，自己把握好就好。

其实，也有些人从来不发朋友圈的，却也不会因此而感到焦虑。所以，重要的不是发朋友圈，而是你要从心理上长大，成为更好的自己。