婴儿抬头训练，对宝宝最初的生长发育非常重要，宝宝不断的运动，才能使自己慢慢得变得强壮起来，那么婴儿抬头什么时候开始训练？如何训练呢？

宝宝出生后要学习的第一个动作就是抬头，在宝宝1到2个月的时候，可能会稍稍抬起头和前胸，家长可以在喂宝宝前1个小时，或者是睡醒后进行训练，把宝宝放在稍有硬度、平坦的床上，可以在前面逗引宝宝，如呼唤宝宝的名子，拿一些彩色的东西，带声响的东西引起宝宝的注意，宝宝看到听到后就会努力的抬头了。大概3个月的时候，宝宝俯卧抬头基本可以抬的很稳，但这是有个体差异的。

这样的俯卧抬头训练可以锻炼宝宝的颈肌、胸背部肌肉，让宝宝的肺活量得到锻炼，也有利于血液循环及呼吸道疾病的预防。宝宝视野范围也在抬头的同时变得不同，可以观察到更多新鲜的事物，利于智力的发育。

2到4个月的时候，宝宝可能俯卧抬头已经很好了，就可以训练宝宝将两手臂朝前放，用双臂支撑抬头了，每天可以训练两到三次，不要让宝宝感到疲劳，也以根据实际情况时间由短到长，灵活安排，妈妈可以在宝宝的前面放一面小镜子、色彩鲜艳的小玩具来逗引宝宝抬头的兴趣。妈妈可以拿着玩具在宝宝的面前从左到右的移动，锻炼宝宝颈部的灵活度。

在每次训练后，妈妈可以用手抚触宝宝，让宝宝的颈部、背部得到放松，也从中感受到妈妈的爱抚。