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我们对中医敬而远之的主要问题是：心中存在着中医专业性太强的印象，总觉得健康是医生的事，轻易就把自己的身体交给医生也是不得已而为之。

一、普通人都能够掌握的

简单有效的自我诊病方式

医学界普遍认为，疾病的形成是一个漫长的过程，但如果在早期就能发现隐患，及时治疗，会大大提高疾病的控制率和治愈率。

随着科技的进步，医疗设备越来越先进，数字影像越来越清晰，理化检验指标越来越精细，很多人已经习惯去医院体检，以此来掌握自己的身体健康状况。但是，现代医学的体检只能发现人体「有形」的问题。

传统医学强调「不治已病治未病」，但「未病」在现代医学看来是「无形」的，不易被察觉。而中医可以通过「望闻问切」来觉察「未病」，以及判断「未病」和「已病」发展的趋势，进而进行及时有效的干预。

《难经》里有句话叫作「望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧」。换句话说，能够实施望闻问切的人自身是高人、异人，或经过特殊训练，或有家传师承，或天赋异禀。而对我们普通人来说，要用「望闻问切」的方式来检查自己的身体，基本上没有那么大的功夫。

那么，还有没有普通人都能够掌握的简单有效的自我诊病方式呢？

在经络上找痛点，就是一种随时随地有效自我体检的方式。它能探知我们体内未知的、还未成形的、仪器检测不出来的疾病，使我们能直接、及时地通过简单有效的手段将疾病消灭在萌芽状态，断根，以免发展成大患。

什么是「经络体检」？就是通过探查人体经络，随时发现痛点（经络堵塞点），及时疏通，防患于未然的一套简单、实用手段。

二、经络循行VS有形穴位

《思考中医》中记载广西已故名士李阳波先生曾治疗一例血气胸的病人，患者经过一周的保守治疗，病情不见缓解，仍高热不退，呼吸困难，左肺压缩 2/3。在这种情况下，需要手术治疗。但患者本人及家属并不愿放弃保守治疗的希望，而求治于李阳波。

李老师诊后，认为这是阳明病，属阳明不降所致，只要设法恢复阳明之降，血气胸的问题就可以解决。于是处了玉竹 120 克、陈皮 120克、白芷 120 克、大枣 120 克，共四味药。服药以后病人出现大量腹泻，自觉症状迅速缓解。第四天，体温恢复正常，治疗一周血气全部吸收，左肺复原。李老师用大量的陈皮、白芷、玉竹、大枣治疗血气胸，服药以后出现大量泻下，泻后胸腔的血气很快吸收。通过泻肚，使胸腔的血气没有了，让人觉得很奇怪。

是胸腔的血气通过一个突然开放的通道直接转移到大肠里去了呢？还是被血液直接吸收了？为什么肠炎的拉肚子起不到这个作用？

其实这就是血气通过肺与大肠相联系的经络通道直接转送到大肠，然后排泄出去，这个路径就是经络在体内的暗道。通过这个病例反思一下，也许对经络体内循行部分的研究比单纯研究有形穴位的部分更有积极意义。

三、肺经的循行线路

我认为中医是简单、实用、通俗的，所以即使是十二条正经的经络知识，也被简化为十二段（足阳经皆为从头到脚，线路很长，非专业人士确实难以全面掌握），每条经络你只需要记住一段线路，不用强记穴位的名字和位置。

我们在探查经络时有反应的位置就是经络阻滞的地方，在此进行疏理就可以了。当然这些穴位所产生的感觉都是经过笔者、亲友等大量人群感受体会总结出来的。

同时，我们还要相信身体的智慧，人体有强大的自我修复和抵抗外邪的能力。审微恙可以发现隐患，疏理痛点也可以帮助调治疾病。

除了胆经、肝经、肺经，其他经络的最佳疏理时间都按照「子午流注」的时间，因为在本经气血最旺盛的时候，疏通阻滞点也比较容易，毕竟人多力量大。

好了，下面我们就一起感受每条经络的神奇反应、在实践中体会古人的智慧，将健康掌控在自己手中吧！我们先来看肺经的自我疏理。

手太阴肺经主要分布在上肢前面外侧缘。

1.起始于中焦，向下络于大肠，回绕沿着胃上口；

2.穿过膈肌，属于肺脏；

3.从肺系——气管、喉咙部横出腋下；

4.下循上臂外侧，走心经、心包经之前；

5.下向肘中，沿着前臂拇指一线；

6.进入寸口——桡动脉搏动处，进入大鱼际，沿边际出大指末端。

肺经的循行线路包括两部分，一是线路3、4、5、6起于中府穴止于少商穴的有形穴位的线路，大部分沿着上肢掌面外侧循行。线路1、2是在胸腹腔内，没有具体穴位，「起于中焦、下络大肠，还循胃口，上膈属肺。」

从胸腹腔的走行线路1看：起于中焦说明肺气靠后天脾胃之气的滋养，体现土生金之意，所以补益肺气也可以从补脾入手；从线路2看：下络大肠，说明肺与大肠相表里，肺与大肠的联系是通过这段经络实现的。

四、探查部位、手法及感受

● 探查部位 ●

● 疏理手法、感受 ●

（1）自我疏理时，请掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3—5遍。肺脏功能有异恙的人在「孔最穴」有明显痛点，痛感不上不下，就在肘下3指宽。

绝大多数人右侧比左侧疼痛明显，这也体现了气在体内左升右降的状态。对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理，每天一次，3—5天痛点可消失，同时意味着肺经被疏通。

在中国传统典籍的记载中（包括国家标准针灸图谱）「孔最穴」在「尺泽穴」与「太渊穴」的连线上，在肘下5寸的位置处。

上世纪日本著名针灸大师泽田健，对一些重点穴位的定位不拘于古人，其中「孔最穴」的位置被定位在肘下2寸的位置上。

在我接触的肺经有恙的人群中，几乎人人在肘下2寸有痛点。所以遵从泽田先生的定位方法，姑且将肺经肘下2寸的位置命名为「孔最穴」。如果此处痛感不明显可以再试着探查肘下五寸的「孔最穴」。

（2）按揉「鱼际穴」时，拇指要靠在掌骨上，肺有疾时此处也会痛感明显，不过有人开始时这个位置痛感不重，当把「孔最穴」疏通之后，感觉才会出现，这也说明当经气在上面阻滞后，经气的传导受到影响，所以初期「鱼际穴」反应不明显，但经络疏通后，气也就下来了。

我们曾经介绍过肺在出现异常的最早期，这两个穴位不仅可以判断肺经的气血情况，而且可以通过疏通它们达到治疗作用，将隐患消除于无形。

疏通肺经可辅助调理这些疾患，呼吸系统疾患、感冒、咳嗽、咽痛、肩背痛、凌晨3-5点钟规律醒来等。

五、使用「经络体检法」要注意什么

▍十二经络是左右对称的，探查经络不要只查一条

初次探查时，有人痛点会比较多，但不要沮丧。我们一直在使用身体，却从来没有认真关照过它，经络出现拥堵，这很正常。

十二经络是左右对称的，但敲击探查易堵塞穴位时，两侧的感觉可能不是对称的，在痛处按揉即可。如穴位不疼痛，无需按揉刺激。

▍晚上九点后不宜探查、疏通经络

经络体检要顺应自然。夜间，人体的状态是阴气上升、阳气下降，以静为主。晚上过多地探查经络，气血会过于活跃，以致有的人精神振奋，无法入眠。

▍须沿经络自上而下的走向依次探查易堵点，膀胱经和三焦经除外

根据长期的实践经验，除了膀胱经和三焦经，其他十条经络，都是先探查、疏理人体上半身的穴位，下半身的穴位才能得气。

▍无需按摩整条经络

我不赞同按摩、疏理整条经络，这样会白白消耗气血，让身体易于疲劳。就像一条道路有十个路口，如果只有一个路口堵车，我们只需要派一个交警去那里疏导就可以了，没有必要消耗过多的人力、物力、财力。

曾有一位阿姨找我调理身体，我检查后，让她回去自己疏理经络。在教她找穴位的时候，这位阿姨都会。我很惊诧。她说她平时喜欢研究穴位，而且每天早晨都会在公园用一个小时的时间拍打经络。

我问她上午9 ～11 点会不会觉得困。她说困，因为起得太早了。我便告诉她：「身体的本能是要利用睡觉来养气血，困倦是身体气血不足时的提醒，而你每天都把经络拍打一遍，不仅效果不好，还导致气血被白白消耗了很多。」

阿姨一直以为坚持每天拍打十二条经络对身体特别好，殊不知这样无的放矢的做法是在浪费气血。

于是我建议她早晨去公园锻炼时不要拍打所有的经络了，先找到一条经络的易堵塞点，疏通之后再去找别的经络的堵塞点……一条经络一条经络地依次疏通。

一周后，阿姨告诉我锻炼时没疲倦的感觉了，觉得每天身体都有一些好的变化，关键是每天开开心心的。

经常去美容院、养生馆保养身体的人可能有同感，接受经络按摩、精油开背后，很容易在床上睡着。很多人只是简单地理解为按摩经络促进了睡眠，殊不知，这是气血被消耗后的身体的本能反应。

所以，建议大家在疏理经络时，把重点放在经络上的易堵塞穴位就好了，不需要在整条经络上平均分配身体有限的宝贵气血。