每天早上是不是都与自家的床难分难舍啊？

每次按下闹铃总是需要梁静茹给的勇气，就算把闹钟按掉后，还是会继续调整「小睡」功能，哪怕是多睡个几分钟也好，可是这样不知不觉30分钟就过去了，实在是非常困扰！

小编我礼拜一到礼拜三学校都是早上八点的课，累的跟狗一样的我（按：＞＞快来顺便看英文怎么说！）早上根本爬不起来，不是翘课、不然就是晚到。

不过周末放假的酸酸们有福了！如果妈妈挖你早起买早餐、还是打扫家里，就可以拿小编要介绍的这篇研究给妈妈看，告诉她：周休二日就是拿来补眠用的！

一份研究指出，65岁以下的成人中，平均睡眠时间不到5小时的人死亡率比6～7的人还要来的高。

像小编我每天睡眠时间不到5小时的人该怎么办呢？别担心，现在有一项经过专家证明的补救措施，可以拯救我们的小命！那就是：只要在周休二日，把平日没有睡到的量都补回来就对了！

另一份来自瑞典的新研究，根据4万3千名成人男性的样本分析，发现平日晚睡但周末有好好补眠的人，跟每天都睡眠充足的人相比，其死亡率没有差异。

这份研究由瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所和卡罗琳学院（Karolinska Institutet）共同完成，他们参考瑞典政府自1997年的医疗统计资料，这些资料拥有其死亡率的数据分析。

从这份数据中可以发现惊人的事实，平均睡眠时间5小时以下的人若没有利用周末好好补眠的话，死亡率会比每日平均睡6小时的人还要高出52％；反之，如果平日睡5小时以下的人懂得在周末补眠至9小时以上的话，其死亡率和平均睡6小时的人没有差异。

研究人员表示：「这个研究证明了只要周末补足睡眠，便可以让身体机能得到修复、降低死亡率。」

不过酸酸们也不要高兴得太早，虽然周末补眠能够降低死亡率，让死亡率与睡眠充足的人无异，但过去的研究也指出，睡眠不足所造成的脑部损伤是没有办法弥补的。

美国生理学－内分泌学暨新陈代谢的研究平台表示，周末补眠不仅无法有效纾解压力、缓解炎症外，还无法弥补脑部因平日睡眠不足所造成的损伤。

也就是说，睡眠不足其实会让脑袋变笨。虽然短命可以挽救，但脑伤无药可救。（咦）