原标题:@泰兴人，冷空气已到货！最容易生病的时候到了，别做这4件事

明天凌晨零点29分，

迎来秋季第三个节气——白露！

△白露时节，在晴空且水汽丰富的夜晚，由于辐射冷却作用，近地层水汽可在草木上凝结，呈现“白露”。

一般来说，白露是季节变化的重要节点，

这时暑气会有所收敛，“秋老虎”也要告一段落。

今天，北方一股中等强度的冷空气现已抵达包邮区，

直接将全省气温拉下了一个台阶。

今明两天，全省最低气温更将下降至“1”字头，

沿江苏南地区18到19℃，其它地区17℃左右。

△近期的天气预报（以南京为例）

这样的气温不仅是凉爽，甚至是冷飕飕了，提醒大家早晚出门的时候随身带一件外套。

不过庆幸的是——

今天下午云系逐渐打开，明后两天晴好！

充满秋意的周末，想好去哪里浪了么？

鸿雁来 / 玄鸟归 / 群鸟养羞

白露三候 |进入白露节气，天气转凉，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

白露茶 |老南京在白露时节讲究喝一盏“白露茶”，可除燥、生津、润肺、清热，十分有利于秋天的保健。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味，受不少茶友的喜爱。

白露酒 | 白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味、浓郁醇香，是老苏州过白露的必备饮品。民间有俗语“米酒粮食精，越喝越年轻”，白露酒的营养成分容易被人体吸收，并刺激消化腺的分泌、使食欲大增，所以苏州人还用它做各种美食，比如酒酿圆子、酒酿猪手。

祭禹王 | 每逢白露时节，秋水横溢，鱼蟹生膘，为了能在随后的捕捞季获得好收成，太湖渔家有祭拜大禹的习俗。《禹贡》里大禹疏通三江，使得“震泽底定”，震泽便是太湖的古称。盛大隆重的祭祀活动也寄托了人们对美好生活的祈盼和向往。

斗蟋蟀 | 民谚说“白露三朝出将军”，这里“将军”指的是善斗的蟋蟀。部分江南地区在白露前后开始斗蟋蟀，称为“秋兴”。人们提笼相望，成群结队，场面颇为壮观。

白露养生，从不露做起

“白露勿露身，早晚要叮咛”。

到了白露节气，由于早晚温差大，也是一年最容易生病的时候。应适当“秋冻”，薄而不露。尤其身体这4个部位可不能挨冻！（敲黑板！）

头部 | 气温降低时，头部暴露于外，易引起血管收缩、导致脑供血不足，从而引发头晕、头痛， 甚至伴有心烦、耳鸣、失眠等症状。

小贴士

干梳头：将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，梳3-5次即可。常按摩不仅能增强头部御寒功能，还能使头发得到滋养。

腹部 | 腹部受凉对脏器功能都会有影响，容易引发腹泻、胃寒胃痛、女性生理痛等。

小贴士

收夏装：白露过后，昼夜温差逐渐变大，建议爱美女性避免再穿露脐装、低腰裤。衣柜里的夏装也收整起来，陆续更换秋装。

搓腹法：每晚睡前将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩约10分钟。

关节 |白露后，早晚温差大，暑湿蒸腾尤在，寒意也不时袭来，极易发生外寒内湿的关节痛症。

小贴士

晒被褥：关节炎患者秋季要注意关节部位的保暖，避免穿湿衣服 、湿鞋、湿袜等，衣物被褥要经常在阳光下翻晒。

足部 | “寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位。加之足部皮肤薄、脂肪少，温度偏低，也更易受到寒邪侵袭。

小贴士

泡脚：在泡脚水中加入生姜、花椒，可加强祛风散寒的功效。水温在40℃左右、泡20分钟即可。

按摩脚掌：无需刻意去记脚掌上的穴位，可整体进行密集按压。每按一个地方，停留3-5秒，直至足部恢复温暖。

转自江苏新闻