⊱一天减 3 斤，原来吃瘦的感觉这么幸福！
每周四，为你种下一片长满好物的草原
逝去的歌旅行团乐队 - 乐队的夏天 第1期这是喂你安利的第 77 篇种草日记
树叶们晚上好~
又到了减肥的季节咯，最近办公室的小姐姐们一个个都在嚷嚷着减肥，不是说要吃沙拉就是说要办健身卡。当然，都只是说说而已哈哈哈哈~
毕竟，减肥真的太难了！但是想瘦的心又真的很迫切，毕竟瘦下来才能穿各种美美的衣服。
都说减肥三分靠动，七分靠吃。所以重点还是在「吃」上面。然而，不管是吃减肥餐还是不吃晚餐，其实都很难坚持，而且很容易反弹。
于是，我把目光投到了代餐产品身上。做了大量功课和对比，我终于找到了一款有效又美味的代餐棒—— FFit 轻体蛋白棒 。
FFit 轻体蛋白棒是光明校长发明的一款代餐产品，光明校长是谁呢？他是美容节目《美丽俏佳人》的专属身形管家，也是「一天三斤」挑战的发起人。
「一天三斤」挑战是光明校长通过几万名学员的饮食经验中总结出来的减重初期的超快速营养瘦身法。
简单：只用挑选任意一天，24 小时内，只吃轻体蛋白棒，首次挑战平均瘦身 2.8 斤。（全天建议吃不超过 6 根，小姐姐们 1 餐 1 根就行，还要记得挑战当天多喝水~）
高效：只要挑战成功，前后两天的同一时间点称体重，你就能体会到减重的快乐！（每天保持同一时间点称体重习惯，有助于有效管理体型哦~）
持续减重：挑战结束，也可以在 1 周内任选 6 餐，用轻体蛋白棒代餐，将看到体重的持续变化。
很多美妆博主、美食博主都来参加了「一天 3 斤」的挑战，很多小伙伴也第一时间挑战了，瘦了 3.2 斤嘻嘻。
FFit 轻体蛋白棒的瘦身原理到底是什么呢？到底科不科学健不健康？别急，唯唯这就给你们一一解释~
无糖蛋白棒
帮你断糖去「水肿」
大多数人之所以胖，是因为平时不断的摄入过量的糖和淀粉。这导致你身体存储的糖原一直处在「饱和」的状态，多余的糖就转化成了脂肪。
▲糖和淀粉吃下去，就是身上的肉！
用零糖的 FFit 轻体蛋白棒代餐，断了糖的供应，就能让你开始消耗身体里那些「过剩」的糖原，跟 Honey 说再见！
消耗糖原，身体会释放出原来用于锁定这些糖原的水，每消耗掉一克糖原，就会释放出约 4 克的水。这可不是什么好水，而是一种水肿。
因此，无糖的饮食除了可以让我们消耗掉糖原，还会让我们快速的消除由于之前摄入过量的糖所造成的持续的「水肿」。
这就是为什么很多用户第一次用 FFit 轻体蛋白棒全天代餐，真的能够快速轻 3 斤以上的主要原因。
另外，中国人绝大多数都是乳糖不耐受体质，吃乳制品时容易对乳糖过敏和发生腹泻。
而 FFit 轻体蛋白棒为了不让你腹泻过敏，不仅仅是 0 糖，甚至加工时连牛奶原料中的乳糖都去除了，真正做到了让你放心吃的「零糖」。
补充分离乳清蛋白
能让你健康的瘦
断糖的同时，如果不补充蛋白质，会发生什么？想想一个干枯萎缩的苹果。
饮食中蛋白质不足，或者节食饥饿的时候，身体会优先分解掉我们自身的肌肉和胶原蛋白，从而降低基础代谢水平，来降低能量的消耗。
失去了胶原蛋白，你的脸、你的皮肤，你的胸会怎样？请仔细看看沙皮狗的模样~
这也是为啥长期节食减肥减不下来的原因—肌肉损失太大，基础代谢降低了，热量支出变小了。
我们要减的是小肚腩、大脸盘子，没有人希望减肥的时候，掉肌肉、掉胶原蛋白，皮肤松弛。
一根 FFit 轻体蛋白棒含蛋白质 9.5 克以上，相当于 6 瓶 250ml 牛奶的含量，吸收率能够达到 90%。
它可以保护肌肉和胶原蛋白不损失，保持基础代谢水平不降低，让你健康的瘦下来，而不是掉肌肉的瘦、皮松的瘦、不健康的瘦。
优脂提供强劲能量
带动身体进入到燃脂模式
FFit 轻体蛋白棒所含有的扁桃仁碎、椰子油、MCT（中链脂肪酸）都是优质脂肪，不会被存储，会直接作为能量被身体消耗，还可以带动身体进入到脂肪供能模式，燃烧你身体存储的脂肪。
只烧小肚腩，不动你的胶原蛋白，滋啦滋啦，燃烧你的卡路里！
同时，这些优质油脂的摄入，能够快速促进大脑分泌瘦素，给身体发出「饱了」的信号。
这就是为什么你其实没吃多少根轻体蛋白棒，或者多吃几口就会感觉有点「腻」的原因。
这是大脑给你身体发出的指令，遵从你身体的本能反应和信号，你自然就瘦了。
膳食纤维和蛋白质、脂肪
共同提供持久的饱腹感
不会让你挨饿
FFit 轻体蛋白棒中含有优质的膳食纤维，比如超级食物奇亚籽、双歧因子（低聚异麦芽糖），冻干黄桃丁、豌豆纤维、膨化藜麦球等。
这些食材既能提供美妙的口感，还能提供很多的膳食纤维，让你迅速感到饱腹。
而且，它们都是益生元，是你的肠道益生菌最爱的食物，你让它们吃爽了，它们就能使劲儿帮你优化肠道环境，把寄主的健康搞好，命运共同体，共同奔小康不是？
光靠膳食纤维也不行，你想想，如果你光吃草（蔬菜沙拉）的话，是不是饿的很快？
这个时候，就体现出分离乳清蛋白的优势了，蛋白质的消化和代谢的时间相对较长，这会进一步大幅延长饱腹感的持续时间。
上面咱们说过，轻体蛋白棒，能帮你进入到以脂肪为能量来源的代谢模式了。
燃烧一克脂肪能给你提供 9 大卡的能量，而燃烧一克糖，只能提供 4 大卡的热量。
你说，烧油和烧柴火，哪个更有劲儿？那烧哪个持续时间更久？
那么，一根轻体蛋白棒的持续饱腹时间，到底能有多长？
据统计，这个数字会根据你的体重基数、运动消耗量、基础代谢水平的不同而不同，大约从 2 小时-4 小时不等。
不挨饿、能吃饱
还能保持足够大的热量缺口
想减肥，身体如果没有食物和消耗的热量缺口，你就不可能瘦。轻体蛋白棒虽然含有很多优质蛋白质、脂肪和膳食纤维，营养均衡，但总热量却很低，每根大约 122 大卡。
而且，蛋白质食物有很高的「热效应」，就是燃烧自己来消化自己，即其中约 30% 的能量在消化的过程中就被消耗掉了，因此最后能够被人体利用的热量只有 70%。
根据中国营养学会的数据，中国一个轻体力活动（坐办公室）的成年人，对，别左顾右盼了，就是在说你，整天坐着不运动的小懒虫。
你一天的平均热量消耗大约为：男 2400 大卡，女 2000 大卡。看起来好像消耗的挺多的是不是？
然而，你随便吃一顿什锦炒饭，或者一大块（100 克）奶油蛋糕，热量就有大约 600-800 大卡。远远超出你消耗的热量。
那一个女生一天能吃几根轻体蛋白棒？据校长统计，一般能吃 3-6 根。
不够？好好好，就算你是个超级吃货、无敌棒痴，饭量超级大。那一天让你吃 10 根，也够了吧？
即使一天吃 10 根，你吸收的热量也就 1000 大卡左右，和你一天要消耗的 2000 大卡热量相比，也足足营造出了 1000 大卡的日热量缺口！
▲校长和 Kevin 老师王之凝视！
这样下来，想不瘦都难！
幸福美味
瘦身也可以很愉快
松软绵柔的轻体蛋白棒，完全不同于难吃的代餐粉，所有吃过的人都感叹，这是吃过最好的蛋白棒了。
一共有 4 种口味可选，里面还有坚果碎、藜麦球、奇亚籽，口感非常丰富。吃一天，可以不重样，一点都不腻。
01.咸芝士奶盖
完美满足「咸口」的清新海盐蛋白棒，仅有 123Kcal。香浓牛奶蛋白，浓郁的奶香芝士味，地中海海盐的清新口感，紧张的心情瞬间舒缓。
02.奶椰桃桃乐
维 C 满满的水果蛋白，仅有 121Kcal。快乐轻体的源泉，椰香清爽、黄桃软糯、燕麦香脆，天然水果的维 C 组合，美味健康看得见。
03.坚果巧乐豆
一吃到马上开心起来的黑巧蛋白棒，仅有 120Kcal。无糖纯黑巧克力豆，带来天然的幸福愉悦感，坚果颗粒藏在可可蛋白里，每一口都像在寻宝。
04.超能玛奇朵
带来 12 倍饱腹感的咖啡蛋白棒，仅有 122Kcal，柔滑松软的蛋白中咖香四溢，香脆的坚果碎和藜麦球，奇亚籽在口中跳跃。
现在，你知道 FFit 轻体蛋白棒为啥能让你瘦了吧？唯唯这次也为大家争取到了福利价，姐妹们，一起瘦鸭！
FFit 轻体蛋白棒
原价：109-119 元/盒
福利价：99 元/盒
唯唯还为大家争取到了赠品哦
每购买一盒代餐棒即可获赠
价值 33 元的防弹抹茶一瓶
买一盒送 1 瓶
两盒送 4 瓶
三盒送 6 瓶
（活动 6 月 16 日晚 24 点截止）
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