最热的夏天要来了，无论走到哪都像在蒸天然桑拿，好在有冰镇西瓜可以聊以慰藉。

但西瓜的GI值较高，易使血糖升高。所以童鞋们，不要贪嘴贪凉哦~同时小编也给大家搜罗了一些含糖量比较低的水果，生活中可以放心食用！

水果一：木瓜

木瓜素有"百益国王"的美称，是营养满点的水果。它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。

木瓜具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病的功效，它所含的木瓜酵素，可以促进人体新陈代谢。而且它还能帮助溶解多余的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新。

水果二：雪莲果

雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。它富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

雪莲果能调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

水果三：柚子

柚子是一种具备清热降火功效的清爽水果，虽然有微微苦味，但对健康非常有好处呢！

糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。除此之外，小编今天也想给大家介绍一款来自澳洲的Blackmores血糖平衡片！

听名字，很多人会以为这款产品是给糖尿病人吃的，但其实不是哦~它不能治疗糖尿病也不能预防糖尿病，这个产品是在Blackmores减肥系列里面的。

它最主要的成分"铬"，有助于补充因饮食或运动习惯改变引起的血糖平衡所需要的营养缺失。那它到底适合什么样的人吃呢？

1. 甜食爱好者

减少对糖分的渴望，可以促进淀粉类和糖分的新陈代谢，让正常人的胰岛素工作的比较好，不在感到饥饿，身体不会想要糖分，疯狂想吃甜食的念头也会慢慢消失，甜食后悔药~

2. 正在减肥的人群

血糖平衡片含有铬，是在Blackmores减肥系列的产品，在减肥的宝宝可以服用这款血糖平衡片，补充糖分，也是辅助性的减肥产品啦~

3. 铬摄入不足人群

996工作制、过度锻炼、感染受伤都会加速铬流失！而Blackmores血糖平衡片的主要成分是铬，所以能保证人体的铬摄入量。