浙江某医院最近收治了一位三岁的小患者轩轩，入院时患者伴有发烧，拉肚子以及腹痛等症状，经过细致的检查，医生分析是肠胃炎所致。对于这么小的孩子患上胃炎，连医生都表示很不可思议。

随后和轩轩父母交谈的过程中，医生了解到：轩轩平时和其他小朋友一样，没什么坏的饮食习惯，爸妈也从来不给他买零食吃。只是轩轩有一个坏习惯，就是爱吃汤泡饭，而且这个习惯一坚持就是一年多。医生分析：正是这个原因导致了轩轩的胃病。

那么吃汤泡饭为什么会导致胃病？

汤泡饭不同于干饭，汤泡饭可以像稀饭一样直接吞咽。但是汤泡饭中的米粒进入胃中，胃需要分泌更多的消化液才能将其消化，因此很容易造成消化不良。而且汤泡饭中含有的含氮浸出物会刺激胃酸的分泌作用，使病情加重。长期刺激，还会损伤胃黏膜，一出现胃炎，胃溃疡等疾病。因此，不管是小孩还是大人都应该尽量避免食用此类食物。

那么除了汤泡饭外，还有什么饮食误区很伤胃，要尽量避免呢？

1. 吃过烫的饭菜

人体的胃粘膜耐热温度是65度左右，如果长期食用过烫的食物，胃粘膜持续受损，甚至有癌变的可能性。

2. 三餐不定

三餐不定易导致人的胃处于饥饿或者是饱胀的状态，而过于饥饿，胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，过于饱胀，会给胃肠道的消化带来极大的负担。因此，应该三餐定时，每餐七分饱。

3.口味过重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

而胃是人体最大的消化器官，一旦胃受损，正常的消化吸收收到影响，就会导致各种疾病的发生，因此在生活中一定要注意养胃。除了避免一些饮食误区外，每天坚持一些养胃好习惯，对于胃部健康都是非常有帮助的！

日常养胃，一日三餐这样吃，胃部健康不癌变！

1. 早餐要营养健康

早餐是一天中最重要的一餐，一般要以健康，清淡，营养为原则。如果没时间吃早餐的人，可以选择养胃的猴头菇恰玛古粉。其主要原料胃猴头菇和新疆蔬菜恰玛古。这两种蔬菜对于养胃有非常不错的效果。

猴头菇：猴头菇可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。

恰玛古：产自新疆，是一种富含有机活性碱的植物。《本草纲目》中这样记载：恰玛古，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病，现代医学证明，其对杀死幽门螺杆菌还有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。

将恰玛古搭配猴头菇晒干后，并加入姬松茸，灰树花，鹰嘴豆等食材来佐味，打磨成猴菇恰玛古粉，一方面避免了恰玛古粉特殊的口感，另一方面营养更丰富，养胃效果自然也更好！每天早上喝一杯，对于养胃胃癌预防很有好处！

二．午餐丰富营养

中午饭即是补充上午的营养缺失，又是为下午的各种体制机能提供后备营养，所以可以吃至8成饱，并且注意荤素搭配，多吃点水果蔬菜等食物。

三．晚餐清淡简单

晚餐应该坚持清淡的原则，少吃肉多吃素，并且易于消化，时间点上不要超过七点。饭后可以适当走动，不仅有利于消化，而且对于增强抵抗力有不错的功效。

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