网友疯传的谭维维七日减肥食谱，真实的瘦到飞起
一直对减肥有所关注的仙女们最近可能都看到过，谭维维的减肥食谱被网友们疯传，很多仙女们就开始争相尝试，最后发现确实十分有效。
相信大家之前也有尝试过大S的狂瘦食谱，不过基本上没有什么人能坚持下来，因为这种方法已经接近于完全断食了，还有袁姗姗的减肥方法有网友很快就反弹，而谭维维的减肥食谱之所以有效，是因为它的营养搭配十分合理，又能让人吃饱。所以这种使人体所需的营养得到补充，而且不会造成大程度饥饿的食谱才是最适合正常人来减肥的，偶尔加上一些针对性的运动，才是正确的瘦身之道，在此基础上，想要大基数掉肉的胖MM们，也可以选择搭配减肥达人们最爱的瘦身搭档雷3，它特有的膳食纤维成分能帮助身体净化体内环境，调理身体的代谢功能，使废物和垃圾及时排出，同时还可以消除掉多余的脂肪，帮助我们彻底摆脱掉肥肉的困扰。
话不多说，七日减肥食谱这就奉上。
周一
早饭：全麦一片，一杯牛奶，一个煮鸡蛋；
中饭：拌菜（包含西兰花，藕片，芦笋，木耳，豆腐，蘑菇，胡萝卜还有生菜），半根玉米，红薯还有苹果和香蕉；
晚饭：一杯泡营养粉，蔬菜饼，一杯酸奶。
周二
早饭：冲泡蛋白粉一杯，一个鸡蛋，一片全麦；
中饭：煎豆腐，杂粮饭，鸡蛋蒸蔬菜，小番茄，胡萝卜，黄瓜；
晚饭：蔬菜沙拉，香蕉，酸奶。
周三
早饭：薏仁糙米粥，一个鸡蛋，半根黄瓜；
中饭：拌菜，蛋包饭，香蕉；
晚饭：蔬菜沙拉，苹果和香蕉，酸奶。
周四
早饭：全麦一片，一个鸡蛋，一碗燕麦粥，一份拌菠菜；
中饭：拌菜，一碗杂粮饭，香蕉和苹果；
晚饭：一碗小米粥，一份蔬菜鸡蛋饼。
周五
早饭：一个鸡蛋，一个花卷，一杯牛奶，一小碗杂粮饭；
中饭：煮豆腐，煮玉米和红薯，凉拌红萝卜，香蕉；
晚饭：煮紫薯，木瓜和香蕉。
周六
早饭：一杯牛奶，一个鸡蛋，一片全麦；
中饭：煎豆腐，凉拌海带，杂粮饭，火龙果；
晚饭：一碗南瓜粥，鸡蛋饼，香蕉。
周日
早饭：三明治，一杯牛奶，一个鸡蛋，一小碗杂粮饭；
中饭：拌菜；
晚饭：煮玉米和蔬菜沙拉。
