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前不久,我老家亲戚的儿子传来一个不好的消息,亲戚的儿子是程序员,上周刚刚被查出癌症......

在这之前,他说自己已经连续6个月睡眠不好:工作压力大,很晚才回家,作息不规律。久而久之,一到晚上就睡不着,即使睡着了质量也很差……

医生说,他的癌症,睡眠不好是一个很大的诱因。

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你,多久没睡过一个好觉了?

我们平时压力大,到晚上才有自己的时间,很多人喜欢玩手机,一看就看到很晚。

放下手机又睡不着,总感觉还有很多事没解决。即使睡着了,也是做很多梦,早上醒来的时候,昏昏沉沉,一点都没有精神......

晚上睡得晚,睡得差,白天犯困没精神。这是我们很多人亚健康的一个状态。

经常睡不好,长期失眠,都严重的危害人的身体健康。睡眠不佳,不仅影响第二天工作,增加压力,还会诱发出多种疾病,甚至癌症。

按照中医理论,人体经络的气血运行,从寅时入肺,卯时入大肠,直到子时(23:00~1:00)入胆,丑时(1:00~3:00)到肝,寅时又入肺,周而复始。如果睡得晚胆和肝就得不到好的休养,长期晚睡耗损人的精气神。

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你的睡眠

影响着你未来10年的健康

NO1、有研究报告称:长期睡眠欠佳的人,患上【抑郁症】、【心脑血管】等病的几率是正常人的5倍以上。

NO2、长期睡眠质量不好,还会引起严重的脱发。

NO3、一个人,要是被睡眠欠佳长期折磨着,不仅体质会变弱,皮肤变得暗黄失色。

NO4、性格上也会变得易怒,暴躁,年纪稍大,就十分容易因此引起【心脏病】、【中风】、【高血压】等致命的疾病。

NO5、又或者走向另一极端,整个人变得消沉,浑浑噩噩,一旦精神被击溃,患上【抑郁症】、甚至【老人痴呆】的几率就会大大增加。

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看看下面这位女士,五天时间,睡满8个小时与睡6个小时的对比照,眼神无光肌肤蜡黄,肌肤整体呈现除了病态色实在不忍直视!

睡眠欠佳不仅影响工作、生活,更影响健康,在《我是演说家》里,26岁的周女士,在过去的一年里,她每天都是1-3才睡觉,而之后她被查出了卵巢癌!

睡眠不好对我们的影响方方面面:精神状态不佳身体出现各种慢性疾病容易疲惫工作效率降低另外30%的失眠群体表示自己出现脱发症状更有甚者开始出现焦躁、抑郁等负面情绪!

城市的高速发展,带给我们便利的同时,也带来了诸多隐患,失眠、睡不好、抑郁、丧……据统计,全球失眠率高达约30%!就是说,平均每4个人中就有1个人睡不好。

为了能睡个好觉,知叔试过舒缓催眠的纯音乐、褪黑素、睡眠枕头、眼罩、中医针灸、甚至是安眠药……方法用了不下几十种,还是睡不着,起初还会恼怒生气,最后只剩下无奈害怕甚至是想哭~

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哎~睡不着,睡得不好,到底怎么办?

北京大学临床医学博士孙伟,基于14年诊治失眠的临床实践,最终摸索、总结出一套疗愈睡眠欠佳的可行方案。

首先,好的睡眠跟情绪有很大的关系。许多失眠问题源自于紧张、烦恼、忧愁等负面情绪,所以想办法去掉这些坏情绪,要比吃药容易得多。

其次,白天进行适当的运动,晒晒太阳。晚上用热水泡脚,喝热牛奶,都可促进睡眠。

中医还有很多可以大大改善睡眠的药方,如酸枣仁汤、桂圆、半夏秫米汤(半夏和高梁米)、天王补心丹等等。

1、酸枣仁汤

材料:酸枣仁(炒)15g,甘草3g,知母、茯苓、川芎各6g

煎服方法:水煎,分3次温服

功效:养血安神、清热除烦

原理:酸枣仁入心,可以滋养阴血,是通过养血来安神的主药,茯苓入脾,两者搭配共养心脾;血虚易生虚热,知母可以清虚火;川芎是血中之气药,是行气的,养血而不滞需要行气引经,因此用川芎、甘草调和。

2、桂圆——第一补脑的灵丹

桂圆能治长期失眠,还能提高人的智力!桂圆补心养脾,所以能治疗失眠。《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时,可煮一碗桂圆水喝,或者剥2、30颗干桂圆吃,这样,对调节身心、安稳睡眠有很大帮助。

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除此之外

《本草纲目》里就有记载

用香疗来养生安神的例子

沉香、檀香都有很好的安神静心作用

效果挺不错

纯天然手工养生香

睡前一支香,安眠一整夜。沉香与檀香都有安神之效,每日睡前一小时燃一支养生香,可很好的安神助眠,增添气氛,幽雅的香韵可让人快速进入梦乡。

原理:中医认为,失眠的主要原因是经络阻塞,脏腑机能紊乱。

疏通经络、调节血气,是安神定志、宁神助眠的有效之法。其中,以沉香等中药进行燃香助眠在中医医书记载里,是最为有效的通经养气、安眠宁神的疗法之一。

建议您若想点香助眠,请使用含沉香成分的香,本草里有记载可帮助安神养气。

香气入身 药效更易吸收

通过香气吸收,感觉身体会慢慢放松,焦虑、烦躁随之消失。再经过自然的呼吸,让香气流通心肺,从而进一步调节血气,让身体更易吸收药效。一觉睡够八小时。

知叔自己睡觉时,用的也是含沉香成分的一款养生开运香,用过感觉睡眠效果不错,所以推荐给您。这款香也是我们知命团队寻遍全国各地,与道家先天派大师百安山人达成深厚共识,邀请大师制成的一款精品养生香,数量稀缺。

制香过程采用道家古法制香,纯手工无添加,精选高级香料,所以这里也建议大家在用香之前,一定要选择纯手工纯天然的香。

现在网上很多便宜的香,其实大多是化学香,燃香过程中会产生多种致癌物质。

这种香不仅花了钱不说,还危害人体健康。很多消费者被蒙在鼓里,用着劣质香,却不知道危险就在身边。

所以大家若晚上点香助眠,一定不要使用廉价劣质的化学香,为了您的健康和睡眠着想,推荐您使用纯手工无添加的香。

有很多朋友用过知命打造的养生开运香,效果挺不错。对睡眠好,既对养生有帮助,还对提升财运、事业运、桃花运有作用。

知命养生开运香有四款,如果您想知道自己适合那款香,可添加我们贴心又细致的客服咨询,春节前购买可享半价优惠~

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不仅养生,香对开运也有好处

知命养生开运香分为四款:

春禄(发财香):如果您想旺财运,不妨用一用春禄香,对提升财运、打开财库有很好的帮助,每日坚持使用,心怀善心,积极进取,财运也会随之而来。

夏权(事业香):如果您想找到好工作,职位高升,事业腾飞,不妨用一用夏权香。不仅旺事业,更帮助您官运亨通,五福进门。

秋科(文昌香):如果您想求学考证,考大学、考研、考驾照、考职称等等,不妨点一点文昌香,助您文昌兴旺,考试顺利。若您是父母,可为孩子在学习时点上一支,静心凝神,改善孩子学习状态,增加学业进步。

冬藏(净神香):如果您想祛除霉运,驱散房屋的邪物,不妨点一点冬藏香。入住酒店、搬入新家或者家中运势不佳,都是冬藏香的好用处。燃上一支,干干净净,安心无碍。

注:香品仅作为提升运势辅助之用,提升运势需结合自身具体情况而定。

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新年感恩回馈

很多朋友和知叔反应睡眠不好的问题,长期困扰,身体也变得虚乏。

为了缓解大家睡眠差的情况,以后能睡个安稳踏实的觉,知命团队精心打造了道家古法-养生开运香,知叔身边的朋友和亲人也在用,对睡眠好,还养生开运,所以特别推荐给您。

春节就快到了,希望大家春节过个好年,睡个好觉。春节前夕有半价优惠,需要购买或咨询养生开运香的朋友,可以添加下方知命客服~

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