很多男性朋友发现，家里的那一位不知何故，有事没事就爱发脾气，让人感觉到莫名其妙！说到爱发脾气,很多都人认为这跟遗传、个人的性格、环境等因素有关,其实它跟营养也有很大的渊源，老婆的脾气越来越大很可能与缺乏这些营养素有关系。

缺铁：都说十个女人中有九个是缺铁的，主要原因和女人生理结构有关系，每个月例假都会流失一部分的铁元素。加上饮食中瘦肉、动物肝脏、动物全血类食物吃得少，就会造成缺铁。如果缺铁会造成多种铁酶的活力下降，还会影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，让人精神萎靡、困倦乏力、注意力不集中、情绪不稳定、暴躁易怒、激动好哭。

缺钙：钙是人体必不可少的、缺一不可的元素，缺钙给人体在骨骼、内分泌、心脑血管、神经、消化、泌尿、生殖、感受器等系统带来的疾病，其实钙和神经系统有密切的关系，钙可以将神经细胞所送出的信息予以正确的传达，同时该还是天然的神经系统稳定剂，缺乏之后容易导致情绪不稳定、比较容易急躁，即使是极小的刺激也会反应过度。钙的食物来源：牛奶、酸奶等奶制品。

缺镁：镁也是咱们身体中必需的元素，在身体内仅次于钙，镁在生理学上被称为“第二信使”，在细胞里负责需要的能量传输功能。同时镁也是一种能帮助对抗压力的矿物质，丰富的镁能减少压力激素的过度分泌，镁是一种天然钙的拮抗剂缺镁的话会影响钙的稳定。

缺乏B族维生素：B族维生素是一个庞大的家族，常见的有维生素B_1、B_2、B_3、B_5等，这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。B族维生素又被称为“快乐的维生素”，缺乏对情绪有一定的影响，比如维生素B1缺乏之后会引起神经炎并累及到心脏，使人脾气暴躁、喜怒无常、缺乏维生素B6容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可能导致头痛、脾气急躁甚至精神抑郁，B族维生素主要存在于谷物的外皮等等。

因此如果老婆莫名的脾气变坏，可能是营养缺乏的信号，除了精神方面的营养，物质和食物方面的营养都要考虑。

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