黑话是指某个行业内大家均有共识的指代关系，它可以用来判定，一个人是否属于局内人。

　　杨子荣进威虎山时，就用“天王盖地虎、宝塔镇河妖”等东北黑话，赢取了土匪的信任。

　　当然健身圈也有自己的“黑话”

　　促睾

　　通过一些自然手段，刺激睾酮激素分泌

　　提高增肌效率及各种生活水平

　　很多人说深蹲、硬拉，有助于促睾

　　我还是认为，真正的勇士

　　敢于一边看片、一边做深蹲硬拉

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　　肌友

　　好基友一生一起走，好肌友也是如此

　　他们指健身房里那些亲密无间的训练伙伴

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　　你看后面那个鬼鬼祟祟、偷练的身影

　　像这样的训练伙伴，绝对不可以交朋友的

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　　真正的好肌友，每一组、每一个动作

　　他都会盯着你，为你大喊加油

　　在你力竭时伸出援手

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　　莱维

　　出自8次奥赛冠军罗尼库尔曼的“Light weight”（“太轻”），每次在他冲击大重量时，都会用这句口号为自己提供能量。

　　如今这句话成为了健身人之间互相激励的口号

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　　一头肌

　　不能后天增肌，全靠先天发育

　　这是健身人对自己小兄弟的独特称谓

　　目前健身男模乌利塞斯

　　在这方面是男性公认的超级偶像

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　　国际练胸日

　　每到周一，健身房的卧推凳总是会迷之不够用

　　平时见面都会点头一笑的表面朋友

　　在这一天都会为争夺卧推凳的使用权打得不可开交

　　周一也就逐渐就成了人们心照不宣的“国际练胸日”

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　　磕粉

　　拿出摇摇杯、准备好开水，从容的搅拌蛋白质饮料，远远算不上磕粉

　　这通常指在健身房里，掏出罐子直接干食一勺的硬核玩家

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　　而且嘴角一定要残留一些粉末

　　这才是最牛逼闪闪的蛋白粉磕法

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　　磕蛋

　　每天吃10个、20个、甚至40个鸡蛋

　　扔掉的蛋黄可绕地球3圈

　　这就是对健身人磕蛋的定义

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　　但如果你磕蛋的数量在每天10个以内的话

　　我还是建议你吃全蛋、不要浪费蛋黄

　　其富含优质脂肪、磷、铁等微量元素

　　对健康大有脾益

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　　肩袖

　　这实际上属于行话，肩袖是包裹在肱骨上的一组肌腱复合体

　　无法被肉眼看见，但它们却能保障肩部稳定有力

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　　高手练肩先练肩袖，新手才会直接拿大重量推举

　　2个肩训前该做的肩袖训练

　　撸铁

　　不要想歪

　　杠铃片上的这个洞

　　它只是用来容纳杠铃杆的

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　　撸铁代表着需要和哑铃杠铃打交道的力量训练

　　比起只做有氧运动，这是一种更核心的健身方式

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　　我们判断一个人有没有撸过铁

　　通常会用看手相的传统方法

　　略有老茧，通常说明他是刚撸不久的新人

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　　随着肌肉围度增加，老茧也逐渐变得厚实

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　　老茧厚实到需要用剪刀修剪

　　这是健身多年的留下的痕迹

　　同时也是单身狗的实力证明

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　　互动：你还知道哪些健身房黑话？