爱美之心，人皆有之，哪个女人不希望自己永远年轻、漂亮呢？可是女人在经过怀孕、生孩子后，雀斑就悄悄爬在脸上，十分苦恼。不管是多么昂贵的化妆品依旧不能掩盖无情的岁月。而且很多女性都有很多不良的生活习惯，都在加速衰老，比如喜欢泡酒吧、喜欢熬夜，生活不规律，滥用化妆品等等。女人不想老太快？最好这些习惯都改了。俗话说药补不如食补，在饮食上要吃一些有助于保养、预防衰老的碱性食物。碱性食物，能维持体内的酸碱正常值，预防衰老还能护肤。

燕麦

燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量燕麦能加速人体新陈代谢和氨基酸合成，促进细胞更新，燕麦中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，进而改善情绪，放松心情。坚持每天喝碗燕麦粥使你容光焕发！让你越吃越显年轻！

甘蓝

甘蓝也就是我们常说的包菜，是生活中较为常见的一种蔬菜。营养元素很丰富，有优质蛋白，纤维素，钙铁等矿物质，碳水化合物，维生素等等，甘蓝是富含维生素C的碱性食物，维生素C的抗氧化作用可以稳定酶的活性，防止胶原蛋白遭到破坏。

大豆及豆制品

豆腐、奶酪、豆奶等大豆类食物所含有的染料木黄酮，它是一种可作为抗氧化剂使用的植物激素，能够加速胶原蛋白的再生，同时还能抑制会让皮肤老化的金属蛋白酶活性，从而起到延缓皮肤衰老的作用。

莼菜

莼菜又名马蹄菜、湖菜，是多年水生宿根草本，是一种富含胶原蛋白的绿色蔬菜，它的胶质层就附着在叶片表面，非常明显。莼菜本身富含锌，硒等多种维生素和矿物质，又被喻为“水中人参”，“植物锌王”！

红石榴

红石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，女人吃石榴有美肤、补血养气等作用。红石榴中矿物质的含量最为丰富，经常吃石榴可以帮助我们人体有效快速的补充各种的矿物质，对我们的皮肤也有着很好的美肤作用。红石榴当中所含有得钙、镁、锌等一些的矿物质，能够迅速的帮助补充肌肤所失的一些水分，令肤质更加的明亮柔润的。

柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

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