健康与否，胃肠是关键！肠胃不好的人，总是比较辛苦，熬夜加班以及工作的压力都会让胃受不了。一不小心就容易出现腹痛、腹泻。这是由于肠胃吸收水分的能力下降，导致肠胃内的食物在消化之后含水量过高，就直接导致了粪便呈稀释状态而引起的腹泻，作为一个吃货，一副好肠胃是必不可少的呀。

1.皮肤好

肠胃不好，会影响到皮肤发暗、发黄、发黑，而且质地就开始发脆，发干，没有水分，头发也开始掉。这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。肠胃好的人皮肤应该是白里透红的。

2.口气清新无异味

消化不好是诱发口臭的主要因素，残留的食物不能被完全消化经过唾液淀粉酶的中和就会出现口臭，反之肠胃好的人，口气就会清新没有异味。

3.心情好

肠胃不好的人，最常见的症状是胃痛和饱胀感，在饭后加重，部分患者还会有精神紧张、心情烦躁、失眠健忘等表现。大多数肠胃病患者，脾气都不好，爱吵架，具有“神经官能症”。当工作不顺心，精神紧张，与同事或家人争吵之后，往往茶饭不思，毫无食欲；生气后出现上腹痛、腹胀、胸闷气憋等症状。而肠胃好能吃能喝当然心情好。吃货的世界，你不懂。

4.吃饭细嚼慢咽

凡是吃饭快的人，不用说都是肠胃吸收好不到哪里去，因为吃饭快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，肠胃自然有问题。

5.睡得香

肠胃不好会导致睡眠不好，这是因为肠胃因消化无力而浊气淤积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供养，导致睡眠质量差。除此之外，肠胃病还会带来很多“附加症状”，如失眠、头痛、肩膀酸痛、肠胃胀气、口苦舌干等。

多吃芹菜

芹菜可以促进肠道蠕动，排出肠道中的垃圾，有助于消化，而且芹菜经过消化以后会形成一种木质素，可以有效抑制肠道细菌的生存，加快肠道蠕动。

多吃秋葵

秋葵中含有丰富的营养物质，研究发现，秋葵中含有一种黏性糖蛋白对肠胃保护有一定的作用，秋葵还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，不仅如此，秋葵中含有的铁元素具有美容养颜的作用。

多吃木瓜

木瓜富含多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、木瓜蛋白酶等，《本草纲目》中记载木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用。

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