40岁中年男子老张，8年前因为经常饮食不好，吃很多海鲜、高汤、烧烤，一次体检中查出尿酸超标，没多久就犯了痛风！因此这些年老张一直讲自己痛风的原因归结为饮食，吃药后把尿酸降下来后，担心吃药会造成身体不适，外加经济原因，就自行停药，靠吃素来降酸！

可没想到的是，素食4年，尿酸不知为何不受控制，从正常的350又飙升到了650.。近日甚至还出现了腰疼，少尿的情况，遂赶紧来医院进行检查，没想到查出来慢性肾衰竭！这让老张非常意外！医生：两原因导致，很多人都犯过！

1.靠饮食降尿酸

有时高尿酸并非全来自饮食，有些科普误导大家只要不碰高嘌呤食物就能远离高尿酸。事实上，尿酸的生成只有一小部分来自于饮食，其余大部分来自于自身先陈代谢的产物。因此光靠饮食来降酸是远远不够的。

2. 不定期检查

肾衰的发生是一个缓慢的过程，尿酸高，说明了肾脏的代谢出了问题，肾脏天天过滤尿酸，尿酸排泄不出去，长时间逗留在肾脏，慢慢会生成尿酸结晶，沉淀在肾脏。最后发展成尿酸结石，随着尿酸结石进一步变大，堵塞肾脏，尿酸的代谢速度也会越来越低，形成恶性循环。如果不去处理，随着肾脏越来越差，会有可能导致肾衰竭。

而肾衰发生前的每个阶段，其实都是有症状，并且能通过检查检查出来的，而老张吃素后的多年，也并未进行检查，才导致尿酸一步步升高，引发恶果。那么尿酸高的人生活中该如何保养呢？医生：做好4事！

1. 保护肾脏功能

肾脏是尿酸代谢的主要器官，肾脏好了，尿酸自然能够快速的排泄出去。因此生活中一定要避免一些伤害肾脏的行为，如经常熬夜、经常喝酒、爱吃甜食等。定期去医院做肾脏相关检查，如肾脏b超、肌酐、肾功能等。

2. 多吃碱性食物

尿酸高患者应注意不吃发物，不吃高嘌呤食物，不喝酒，不吃太甜食物。多吃低嘌呤，多饮水（每日2000mm左右）。另外可以多吃碱性食物，可以促使尿酸的ph适当升高，会导致尿酸盐大量溶解，随着尿液排出，避免沉积在体内引发痛风。也可防止痛风石，肾结石等的形成。碱化尿液可以喝一些苏打水等。

3.遵医嘱吃药

降尿酸药的通常伤肾伤肝，使用原则应该是：剂量要把安全性放在第一位，然后追求性价比，如吃别嘌醇：一定要基因检测HLA~B*5801，苯溴马隆易加重痛风性肾病和尿酸盐肾结石，不能长期服用。利尿剂等要慎重使用。非布司他会有一定的心脏风险，服用时应留意心脏。秋水仙碱只适合痛风发作后24h服用等。

另外，降尿酸药物不能在痛风急性期使用，因为尿酸骤降反而会加重病情。当病情进入间歇期，病人通常需要选择其中一种药物，且需坚持长期服用。

4.规律生活

尿酸高患者应注意保持规律的作息，另外一定要规律运动。但不要剧烈互动。适当的有氧运动，有助于促进血液循环，促进尿酸盐溶解和排出。此外，肥胖是尿酸高的诱因，尿酸高的患者中，很大一部分是肥胖患者，适当的有氧运动有助于促进尿酸下降。但剧烈运动会产生很多的乳酸，导致尿酸升高，适得其反。

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