“为什么我的孩子平时学得很好，一到大考就发挥失常?”

“孩子平时身体很好，但每逢考试就不舒服，这是怎么回事?”

“孩子高考压力过大，这段时间看书看不进，我们怎么开导他?”

1.抓住能抓住的点滴，巩固已掌握的知识

各位考生在巩固已掌握的知识的同时，把复习重点放在新题型的练习和巩固上，防止因为对新题型作答的不熟练影响了自己的考试成绩。课本是高考命题的重要参考依据，课本知识是最基础的也是最重要的，考生在考前最后一周仔细回顾知识点，要对知识框架做到心中有数。

此外，为了保持良好的“考感”，每天应该做适当的练习题和测试题，难度和题量都不宜过大，以此来避免高考时因几日不练而找不到考试的感觉。

2.梳理基础知识，巩固信心

在高考前几天，不要再强迫自己去记忆那些难度比较大、容易混淆的东西，而应该着重于复习整理基础知识，要注意主要定理的变化类型，把握住基础的知识点。巩固已掌握的基础知识点，有利于提升考生的信心，安抚他们的情绪，让他们平和心态。

不确定自己的状态，不确定自己的未来，由此导致心理的损耗，这种心理的损耗可能会让考生导致崩溃。此时，应该让考生了解自己大概的状态，专注到每一天能够做的事情，建立一个解决问题的过程，让孩子每天都有积极的成长。自信就是专注在今天此时此刻，专注在今天能实现的目标，去努力奋斗过程当中去积累专注的自信。

3.锻炼身体是基础工程，必须常抓不懈

“放松招式首选当然是运动，迎考不宜放弃体育锻炼。”长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。经常锻炼可以增强心脏功能，改善心肌营养状况，提高呼吸系统的功能，改善血液循环，提高大脑的工作效率等等。

在复习时，每过一段时间进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高。

不算今天，距离高考还有11天，对于即将参加高考的考生来说，紧张与兴奋共存，期盼与害怕参半，那么，这剩余的几天要如何安排？

建议一、睡眠充足，保持充沛精力

最好保证每天7小时以上的睡眠，最低6小时，一定不要急于求成，在睡眠中，你的大脑会重新把白天的信息进行整合，把看似不相关的事物联系在一起。绝大多数情况下，清醒状态是很难做到的。

建议二、荤素搭配要合理，营养品不是必需品

考生身体对各种营养及能量的需求，每日膳食必须由四大类食物组成———粮食类、豆乳蛋奶肉类、蔬菜水果类、食用油脂类，以保持膳食的平衡。营养的补充最好还是通过合理的膳食安排来达到，正常饮食完全能够满足机体营养需要；至于营养保健品，该不该吃、该吃什么、吃多少，这些都应该由专业的医生来决定，家长切不可盲听盲信，随便给孩子吃。

建议三、不要再细化复习

最后几天，对考生而言最重要的就是调整好状态。这个状态既包括学习做题的状态，也包括充分休息获得良好的精神状态。最后几天要放松一点，不要再将书本知识和练习题细化复习，而是最好利用有限的时间浏览考试大纲的知识点。

这样既不会让自己对繁杂的知识点感到焦虑，也有效地对总的知识体系心中有谱。考前一天切忌题山题海，每科练题二三十分钟就很合适。