女孩子都希望自己有一个瘦瘦的身材，所以她们会节食去瘦身。但是这样会对身体有一定的伤害，我们要选择科学的健身方法去学习。

​一、坐在垫子上，双腿蜷缩，一只腿缩回在另外一条腿的内侧，另一条腿翘起，用自己的去抓住脚踝。然后身体挺胸抬头，上身稍微向前倾。此时腰部和腿部一定要用力，有拉伸的感觉。

二、简单的拉伸，坐在垫子上，一只脚蹬在另一只脚的内侧。然后弯腰去够自己的脚，尽最大可能的弯下腰去够自己的脚。这个可以锻炼柔韧度。

三、一个站立的姿势，一只腿垂直于地面，另一只抬起到身体一侧，然后用手去抓住，另一只手也打开，坚持三到五分钟，肌肉形成一个记忆，身体就可以更柔软。

减肥不是一天就可以练成的，它需要你坚持下去，坚持这些小妙招，迎接你的惊喜吧！