现在社会上人们有着巨大的工作和生活压力，特别是对于90后来说，因为刚刚步入职场不久，还有很多需要学习和了解，在这个过程中难免会产生很大的疲惫感。有时候熬夜一天，甚至需要2到3天的时间来恢复，这也不得不让人感慨，90后的确已经青春不再，慢慢的进入了中年人的行列。

随之而来的一系列的问题也是无法让人忽视的，比如肥胖问题，相信是会给很多上班族带来困扰的。但是我们身边也有这样一群人，他们从来不进行刻意的减肥，但是却非常苗条，这是因为他们的体质与我们有所不同，是典型的易瘦体质。那么，在我们的日常生活中，如何才能变成易瘦体质，摆脱肥胖问题呢？坚持下面这几个习惯，相信会对大家有所帮助。

1.少吃下午茶和零食

下午工作一段时间后，很多人都习惯于吃下午茶和零食来缓解疲劳。但是殊不知，这是产生肥胖现象的根源所在。由于大多数人都处于久坐的状态，运动量和热量消耗很小，再进行这些额外的热量摄入，很容易引起脂肪堆积，长此以往，肚子上的赘肉也会越来越多。所以大家在以后的生活中，要尽量戒掉下午茶和零食，养成自律的好习惯，好身材也会随之而来。

2.饭后站立一段时间

相信这个方法是很多人所熟知的，但是能够坚持下来的却寥寥无几。在饭后进行一段时间的站立，有利于血液循环和新陈代谢，而且还可以帮助毒素的排出，使身体更加健康。如果在进食后，直接坐着或者躺在床上的话，会使所摄入的能量以最快的速度转化为脂肪，直接增加肥胖现象出现的可能性。

3.刻意控制晚餐的进食量

在结束一天的工作后，很多人都会选择在晚上大快朵颐，好好的犒劳自己，也是肥胖问题出现的原因之一。在晚上，我们所需要的能量是非常少的，如果进行过量的能量摄入也会造成脂肪堆积现象的出现。晚餐吃六七分饱就足够了，这样既有利于减少胃部的负担，也有利于促进睡眠。

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