不知道有没有人和我一样

侧面小腿肌肉特别明显

因为之前上班每天要站一个半小时地铁

硬生生站出了“肌肉腿”！！

最近发现了一套按摩手法

亲测一个月效果超明显

现在分享给大家~

☛5个简单按摩动作，边看电视边瘦腿（5分钟/组）

❶捏小腿

自上而下缓慢侧捏小腿肚，想象将肌肉捏碎

❷拧小腿

双手一前一后，像拧毛巾一样从脚踝到膝盖自下而上拧小腿肚

❸捶小腿

双手握空心拳，自下而上敲打小腿肚

❹提拉小腿

自下而上按摩小腿肚，将小腿肚肌肉向上提拉

❺按摩小腿侧

大拇指紧贴腿部，食指弯曲第二个关节自下而上刮腿侧

❤小提示

千万不要干搓腿部，要涂抹按摩精油

不然按完你的腿可能变得又红又肿

推荐一款我自用的按摩油

雅姿兰按摩精油

这个按摩油的味道很好闻，按压一泵的量就够抹两条腿，感觉可以用一年

正品雅姿兰极塑贝纤按摩精油肚子腿部腰腹部四肢500ML ￥30 购买

☛日常护理

其实瘦腿贵在坚持，日常也要注意腿部保养

❶多泡脚

按摩之前泡脚有助于血液循环，舒缓的紧绷感

❷懒人足膜

适合脚部有老茧、死皮的朋友

这个足膜已经安利给身边的朋友了

真后悔没有在初夏的时候就用它

❤使用方法

把脚洗干净后，像穿鞋套一样套上足膜

尽情玩耍一个半小时后摘下，再去冲下脚

第二天开始每晚泡脚，接下来就是见证奇迹的时刻

脚上的死皮开始慢慢脱落

一周后，脚就变得又白又嫩啦~

半亩花田脚膜去死皮老茧美白保湿脚部嫩脚后跟干裂去角质脱皮足膜 ￥29 领5元券

❸睡觉也不忘瘦腿

安利大家一款运动睡觉都可以穿的袜子

亲测对水肿腿很有效

压力适中，没有过多的紧绷感

HOSOMI日本睡眠袜女露趾高筒棉混纺日系睡觉袜子弹力瘦腿塑形袜子 ￥98 购买

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