《密云二中·刘长明的冬训故事》

密云二中是一支“多国部队”，就像是NBA的圣安东尼奥马刺。

——球队主力中锋翟辰来自延庆，主力后卫杨鼎珩是密云本地人，另一名后卫张子毅来自顺义，双胞胎兄弟唐子琦和弟弟叶子琦来自海淀，高一球员袁同风来自东城……密云二中耐高报名的十六个球员里，九个来自其它城区，却在密云茁壮成长。

而球队主帅张洪斌老师像是波波维奇，长达二、三十年为同一支球队呕心沥血，发掘出不少可用之才，取得了无数辉煌战绩。

显然，坐落在北京远郊区的密云二中没有最好的资源，但正是在教练的慧眼识才、球员的吃苦努力下，他们常年跻身北京四强、逆风飞翔写下了一段又一段高中篮球传奇。

“外籍”前锋 刘长明

单程接近100公里，这是刘长明从家到学校的距离。虽然三年时间里为二中立下汗马功劳，但刘长明本身并非密云人，而是生长在海淀。

2018-19赛季，刘长明场均11.2分，排名所有高中球员第八位；场均4.3篮板、2.1助攻 、1.1封盖、效率值12.55，四项数据同样榜上有名。他和队友翟辰组成的“双塔”，是密云二中一路轻松杀进四强的最有力保证。

前些天密云二中冬训刚刚开始，球队主帅张洪斌指导接受采访时曾给予刘长明很高评价：“刘长明现在还处在上升期，哪怕就单说这个赛季，从第一场到年前最后一场，都可以明显感觉到他在进步。耐高八强赛最后一轮，我们客场对清华附中，虽然整体上我们处于劣势，但刘长明却在自己的位置上一点也不吃亏，打得特别好。这赛季取得目前的成绩，刘长明的功劳数一数二。”

这是我头一次听到以严厉著称的张指导如此高规格夸奖自己的球员。而能独得这样的褒奖，刘长明的经历也的确够独特。

曾经无人问津 伯乐赏识来到密云

高中以前，刘长明一直在海淀区的育英学校读书。小学阶段，刘长明便开始接触篮球。但相比于一些从小学就开始崭露头角的球员，刘长明显得有些大器晚成。(((0)))

直到初中以后，刘长明才逐渐找到打球的乐趣——那会对学习不太上心的他，却能在球场上找到优越感，这促使他越来越喜欢打篮球。

初中三年，刘长明从1米7长到1米97，天赋越来越显眼。而育英学校没有像样的篮球队，为了能更好地打球，三年时间里，刘长明先后去过首师附中、清华附中、中关村中学试训，寻找转学和升学打球的机会。但因为各种原因，三支球队都没有接收刘长明。

在初三试训中关村中学男篮无果后，刘长明一度以为自己只能上个职高。好在又有人给刘长明推荐了密云二中。

“密云二中是郊区学校嘛，当时一点也不了解。上网查了一下，发现密云二中也是强队，就决定过来试试。到这试训了一次以后，张老师和刘老师就决定要我。虽然学校很远，但是能打球了嘛，肯定想来。”

从家到密云，刘长明最常用的交通方式是地铁+公交，全程用时一般在3个小时左右。坐980长途公交车时经常会没座位，身高接近2米的他为了路上舒服点，经常蜗坐在门前的台阶上。

只要能打球，刘长明根本不在乎这段高中的上学路有多艰辛、多曲折。

——2018年密云二中完成校园翻新之前的几年里，球员们打球的条件十分艰苦。

新球馆建成前，篮球队训练不是外场就是学校网球馆。网球馆地板摩擦力太大，球鞋普遍一个月报废一双，训练中摔倒的话一定会破皮。

训练后的洗澡也是问题。学校澡堂7点钟关门，球队7点钟下训练，队员们每天洗澡只能靠在卫生间兑洗澡水（凉水加热水）。

至于洗衣服，不仅费事，同样也要忍受皮肉之苦。冬天水管里的水彻骨的凉，每次洗完衣服手都冻得又红又肿。

但每个队员都明白，没有人在密云二中打球时是容易的。吃得苦中苦，方为人上人。

高一那年，因为贫血，刘长明没少缺席球队训练。那时在教练眼中，刘长明是软弱的——基本功不好、没有训练基础、体能差、性格不够坚强。每次跑圈，刘长明总脸煞白地、气喘吁吁地跟在最后。

“贫血那会，缺席过不少训练，但其实我也没偷懒。他们练球，我就去练力量，慢慢也在进步。高一寒假，回家调养了一阵以后，贫血的症状就慢慢没有了，训练也跟上了。”

随后的两年时间里，刘长明进入上升期，逐渐坐稳球队主力位置。从最开始的内线配角，到如今能独当一面。

本届耐高小组赛对阵首师附中、争夺小组第一的关键比赛中，刘长明在常规时间最后时刻连续命中两记三分救主；八强赛主、客场对阵清华附中，刘长明都是球队唯一正常发挥的点。而在另外四场八强赛中，刘长明的稳定高效是球队连续第二年挺进耐高四强的重要原因。

“在密云这两年多时间，大大小小吃了不少苦，但我觉得值得。刚来密云的时候，球队正值低谷，但我们这批队员，用自己的努力让球队开始了又一段辉煌。”

今年冬训前，刘长明已基本确定大学去向，只要高考顺利达到二本线65%的分数线，他就能在大学阶段继续边打球边读书。因此，接下来的高三赛季，除去打球之外，他的另一项任务是弥补功课，确保分数达标。

冬训阶段，高一、高二的队友上午、下午各三小时训练，而刘长明则只能在五点半补课结束后去跟球队汇合。对此刘长明并不担心：“虽然每天打球的时间少了，但是我的状态保持得没问题。”

#一生只有一次耐高#

对于接下来的耐高

对于接下来的强敌

刘长明没在怕的

“谁不想站上五棵松的舞台，谁不想在那里打一次决赛。如果一生真的能有一次，我就知足了。张指导跟我们说，今年是连续第二年进四强，我不想悄无声息地打完。所以，说什么我们也要在四强赛里有所突破！冬训努力，四强赛见！”

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