肾有多好，人就有多年轻。肾作为我们体内最重要的器官之一的部位，很多人往往忽视对它的养护，而殊不知肾的健康与否，决定了你是否年轻，能否精力旺盛。

现在有黑眼圈的人越来越多，也有这样的一种说法，说黑眼圈是昨夜没有睡好导致的，现实真的是这样么？黑眼圈只是和睡眠相关么？

男人如果肾不好的话，容易导致腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、等发生，对男人来说，肾脏强壮的话，一般骨骼强健、头发浓密、牙齿较好。因此，男性做好肾脏的保养是很有必要的；

肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去。

其实黑眼圈还有另一个原因，那就是肾虚。

肾脏主水，在五行中与黑色相应。从这三处我们能够得知，这个主水是什么意思呢？肾脏主水指的是，肾脏这个器官是参与到全身的水液代谢中去的，中医认为肺脏和肾脏都具有主水的功能，其中肺脏主水主的是上焦的水液，肾脏主水主的是下焦的水液，二者联合起来，一身的水液皆可主。

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量，枸杞子这样搭配被称为男人前列腺的保护伞

材料:须元参2克，枸杞子10克，

用法：将二种原料开水闷泡 2--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用须元参、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。

造成肾脏的早衰的七种危险状况

第一，先天遗传。先天不足，唯有后天脾胃的调理来努力的弥补肾的不足。

第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动特别是惊恐，都可能伤害肾脏。所以，一切都要适度为宜。

第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。

第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫之一。如果天冷穿得少，寒气很有可能由表入里，直中脏腑，伤及肾脏。

第五，久病。肾精为人体先天之本，久病耗伤人体的精气，耗损肾阳。

第六，熬夜，泡吧、蹦的、去CLUB彻夜狂欢。不良的夜生活习惯，严重的打乱正常人体免疫系统的代谢，建议每天晚上11点之前最好入睡。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐入睡。12点到3点是人的深度睡眠期，这三个小时睡好，一天的精神，一般也不差的。

养生专家建议，男性经常搓三个部位，可利于身体健康。

搓面部

在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

搓脚心

人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。