情绪管理和幸福力专家

《不完美，才美》系列图书作者；海蓝幸福家创始人；复旦大学医学博士；美国范德堡大学心理学硕士；12节视频情绪课，已帮助8万多人学会管理情绪。

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没有一片乌云，

能遮住一双想看见阳光的眼睛。

——海蓝博士

今天和大家回顾2018《静观自我探索》课程。

全国和来自世界各地的360名学员相聚中国.杭州。课堂中，年纪最小的学员16岁，最大的76岁。探索自己，什么时候开始都不晚。

短短的48小时，许多学员曾经荒芜、迷茫、冰冻的心灵，随着分秒的消逝，而渐渐复苏、确定、温暖。

她，是一个乖巧独立的女儿。

如何处理和学习人际关系？，她带着这个困惑来到课堂。

18岁，成绩优异，却因在学校被孤立，开始厌学，躲厕所，休学... ...

这一切的开始，只因男同学在全班同学面前大喊了一句话：“睿睿，你的头发好油好恶心！”

一向善良，说话都会先思考“会不会伤害到对方？”的她，不明白为什么同学可以随便在众人面前嘲笑她，而她却也没有保护自己的力量。

事后，睿睿一直感觉抬不起头，也一直责备自己曾经只把精力用在学习上，而没有花时间与同学们打理好关系上。

海蓝博士看见睿睿内心许多的恐惧和自责模式。

随着引导，睿睿看见了9岁的时候，常常晚上一个人在家的自己，她害怕。

她害怕有人进来，窗外一有动静，她就把所有窗子都关的严严实实的，把全屋子的灯都打开......

年幼的她跪在钟的前面，祈求着上天的保护，内心一遍遍地安慰自己：“妈妈快回来了，妈妈快回来了…… ”

而深深自责的模式，是源自于曾经在家庭中，很少接收到表扬和曾经妈妈不稳定的情绪。

台下的妈妈听到这一切，心痛不已，早已泪如雨下。这是她曾经一直对大家引以为傲的：

“我家孩子从小就，很独立。”

海蓝老师将妈妈邀请上台，母女倆吐露了内心对彼此深深的爱，睿睿也接受了妈妈的道歉，化解了过去的隔阂，并注入了更多内心的力量和爱。

睿睿人际关系问题背后的核心，是过去对妈妈爱和鼓励认可未得到满足。

妈妈和她，也在场定下了未来相处“尊重”的承诺，并会给孩子更多的鼓励。

睿睿最后的一句话，全场泪崩。

“其实，不管你们做了什么

我们永远都是爱你的。”

睿睿还对大家说，尽量不要用自己以为对的方式去关爱孩子，孩子感受到的不是爱，是压力。

PS. 睿睿是看见妈妈学习了海蓝博士情绪课“十点课堂”中后，情绪有所改变，所以也主动要求来上课探索自己。（如果，你现场也有想说而未说的话，欢迎在文末评论区留言给睿睿。）

在此，强烈推荐妈妈们组团学习海蓝博士与“十点课堂”精品打磨的海蓝博士情绪梳理课。

她，是三个孩子的妈妈。

懂事以来，好像很讨厌自己的妈妈，总是忍不住和她发脾气。但发完脾气，自己也很难受、内疚，觉得“不应该”。

也害怕自己没有给孩子做一个好榜样。

小雅内心渴望着与妈妈能和解，但一想到妈妈那“全世界与自己为敌”的负面情绪和抱怨，就只想远远逃离。

她不知道自己怎么了，该怎么做。

通过海蓝博士的梳理，小雅找到了自己对妈妈情绪的来源，从“她不配当妈妈” 到 “妈妈，我只想你每天陪我说10分钟的话... ...”

她看见了自己创伤背后的需求，也在老师带领下，从内心接纳了妈妈，有了未来如何与妈妈相处的方式。

小雅说：“这两天最大的收获，感受到了幸福一直在我手上，只是我没有看到它，真的是笨死了。

未来，要和家人一起狠狠得幸福下去。”

PS. 小雅是学习了海蓝博士情绪课“十点课堂”中的“剥洋葱法则”，简单有效，所以来到《静观自我探索》课程深度探索自己。

她，76岁。四十九岁静修生的妈妈，

也是年纪最大的学员。

奶奶说，“感谢你们这些帅哥靓女，特别感谢这次活动，让我特别愉悦。幸福，就是当下。”

奶奶还说，“你们开心、健康每一天，就是我最大的快乐！”

“奶奶，您健康快乐每一天，

才是我们最大的心愿！

祝福奶奶福如东海，寿比南山！”

@ 海蓝幸福家集体心声表白奶奶

❤️

“亲爱的奶奶，我们也看到了，

感谢您养育了这样美好的女儿

让我们有了这份

彼此的成长、陪伴和快乐 －”

@ 海蓝幸福家再次集体心声表白奶奶

❤️

PS. 奶奶是因为看见女儿在静修生的学习后，变得特别开心，就带着好奇心和女儿来到海蓝幸福家。

大家都以为战争带给人类的伤害是最大的。其实人类之间最无形的伤害是在母女关系、父子关系、亲密关系之中。

在关系里，言语之间的批判、眼神的冷漠、肢体的攻击带给心灵的伤害是最大的。

原生家庭的关系会影响孩子对和谐关系的认识和安全感。在关系当中的受到的“创伤”，又在自己的手中有意无意地传到下一代，这是才最大的毁灭。

如何经营亲密和谐的关系，学习情绪管理的能力，建立自我价值认同感，找到自己的人生方向，是每个人最值得也是最需要投资的地方。

自我探索，自我成长，自我创建也是一生的功课。人生是创造和选择的结果，你在什么地方花时间，就会在什么地方开花结果。

“ 大部分人的人生都被心态和情绪所困 ”

“每个人都是自己行为的第一责任人”

“ 我可以做到的，就是活好当下，

不抱怨，不评判，

用一颗宁静，平和，柔暖的心

来善待自己，家人，朋友

以及在我生命中出现的每一个生命。”

感恩相遇. 陪伴. 成长

愿2019，我们继续爱下去

为了感谢大家一直以来的陪伴，

我们特定推出“新春幸福成长计划“活动。

心灵成长，是我们这一生最重要的事。

每年，我们都会做很多计划让自己的生活更幸福，

那么你可曾为自己的心灵成长做过年度计划？

为了方便大家提前计划好时间精力

我们提前展开全年课程招生计划

本次课程价格为全年最优惠

倒计时1天

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*本次活动价格为全年最优惠，名额极其有限。

*静修生请在践行平台下单。

课程详情

01 自我探索2天面授课程

课程简介：我们总是倾尽一切时间、精力去追寻外部世界认为好的、对的事物，却很少花时间精力探索自己是谁、什么才是真正适合自己的，所以越是用力，越是与真实的自己渐行渐远，最终丢失了自己，随波逐流，将所有的生命耗竭在繁忙、盲目、茫然之中……自我探索，是获得自己想要的幸福生活的第一步。

课程时间：3月9-10日

课程地点：杭州

课程导师：海蓝博士

课程原价：3800元

新春优惠价：3300元

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02 亲密关系5天面授课

课程简介：你可曾花过时间，真正地探索过在亲密关系中，究竟是什么障碍了彼此的关系？人的每一种行为，到最后都是对爱的呼求和渴望。只是当我们不够了解自己的时候，我们的模式，往往使我们与自己渴望的结果背道而驰。而亲密关系，是最能够呈现我们思维和行为模式的道场。

课程时间：6月5日—6月9日

课程地点：广州

课程导师：海蓝博士

课程原价：6800元

新春优惠价：5500元

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03 如何培养孩子的抗挫力2天面授课

课程简介：家长存在一个普遍的误区：希望通过老师的教导、学校的环境、外部的培训，将自己的孩子改变、塑造成一个自己心目中的“好孩子”，再还给自己。实际上，家长才是孩子成长的真正土壤，土壤不变，孩子不会发生根本的改变。

课程时间：8月24-25日

课程地点：北京

课程导师：海蓝博士

课程原价：3800元

新春优惠价：3300元

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04 自我关怀八周地面课（教练）

课程简介：人生中，大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。与其渴盼伤痛不再降临，还不如改变我们面对伤痛的态度。不沉溺，不陷入，不抗拒，不追逐。全然接纳，带着温暖和柔软，去拥抱正在经历苦难的自己。我们就像对待最好的朋友一样对待自己，这就是静观自我关怀。

课程时间：7月-8月

课程地点：课程暂定分布在七个城市进行：北京、上海、郑州、青岛、哈尔滨、成都、广州。您可以选择距离自己最近的城市。

课程导师：海蓝幸福家教练&静观自我关怀正式老师

课程原价：4800元

新春优惠价：3300元

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05 发现你情绪的根源5天课

课程简介：面对情绪，我们也应如大禹治水——堵不如疏，疏不如引。需要的不是咒骂情绪是魔鬼，而是学习如何让情绪成为我们的卫士以及幸福指南。不掩饰不压抑不发泄，探究情绪背后的真相，真正地了解情绪代表了什么，学会运用正确的方法。

课程时间：10月1日-5日

课程地点：杭州

课程导师：海蓝博士

课程原价：6800元

新春优惠价：5500元

进入本课程链接

购买须知

1. 下单时请在收件信息中正确填写本人姓名、手机号码、微信号；

2. 如果您有问题想要咨询，可以拨打4006290077，咨询我们。

3.自助下单完成，请保存好自己的付款截图，小助手会在开课前一周邀请付款学员入群。

退费注意

退费政策：课程开课前七天（包含第七天）之前申请退费，须扣除所报名的课程费用总额的1%作为相关手续费， 课程开课前七天（不包含第七天）之后退课或当日缺课，不予退费。可选择将费用转为其他海蓝幸福家的课程费用。

优惠时间

本次新春感恩优惠活动时间

1月31日—2月14日晚12点

*本次活动价格为全年最优惠价，名额极其有限，请大家一定不要错过奥~

*静修生请在践行平台下单。

在生活的颠沛流离，沟沟坎坎中，依然能够看到蓝天白云，依然能够品味生活的美好，才是本事，也就是幸福的能力。

世界上有一种人会持续的获取幸福，

那就主动创建自己生命品质的人。

2019年，我们一同创建幸福的能力。

“ 大家好，我已经是第5次参加自我探索课啦～ ”