饮食生活不健康、工作压力大等，让越来越多的人患上胃病！据了解，我国胃病的患病率高达30%，且越来越趋向年轻化。而胃部疾病病变的概率是很大的，保护胃刻不容缓。今天小编就来给大家推荐几种养胃的食物:

一、牛奶

牛奶营养丰富，是非常滋润的饮品。特别对胃壁黏膜的滋润效果显著，对胃炎、胃溃疡等胃部炎症具有一定的缓和作用。不仅如此，牛奶还可以滋润大肠，对治疗便秘也有很好的作用。

但是并不是所有人都适合牛奶，小编要在这里提醒大家，经常腹泻和脾虚的人大量饮用牛奶可能会加重病情！

二、菜汤

爱喝汤的脾胃都不会差的，尤其是一些滋补的汤。但是，要记得肉汤却不适合养胃。因为肉汤性酸，对于一些胃病的朋友可能喝下去后胃很不舒服了。况且肉类的蛋白不如植物蛋白好吸收，所以小编推荐给大家菜汤。例如紫菜、菠菜、萝卜汤等，在制作过程中加入鸡蛋也是不错的选择。

三、山药

山药性甘、平，具有益气养阴的功效。中医常常把山药放在健脾胃的药方中，所以，脾胃虚弱的人多吃山药可以益气健脾，滋养胃阴。除此之外，山药还有止泻的功效，冬天遇到大便糖稀的情况吃点山药是有一定作用的。

四、红枣

红枣性甘、温，具有补中益气的功效。中医临床上滋补脾胃的药方离不开大枣，不仅如此，大枣还有很好的补血养血的功效。

大枣虽然功效很好，但是我们在食用的时候要注意量。大枣的皮很坚硬，吃多了胃肠道在蠕动的时候可能会划伤，尤其是胃部已经有创伤的人。所以，小编在这里建议用红枣泡茶或者炖汤喝。

五、包菜

对于养胃的青菜，包菜当然是首推。据营养专家介绍：包菜具有健脾养胃、缓急止痛的功效。临床上医生常建议胃病患者用包菜以及其他几类食品治疗上腹部不适的症状。

六、南瓜

南瓜是餐桌上较最常见的菜肴，南方很多人也称之为金瓜。南瓜对胃的保护作用非常好，南瓜的果胶不仅能保护胃黏膜，还能吸附胃中毒素，避免胃壁中毒素堆积，常吃南瓜可以促进肠胃排毒，促进食物消化吸收。

虽然养胃的食物很重要，但是却不是保护胃的根本方法。管住自己的嘴才是预防胃部的最佳选择！

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