身高一直是很多家长担忧的话题，谁不希望自己孩子比其他孩子高一点儿？相信不少家长都会拿自己孩子的身高和亲戚朋友家的孩子暗暗比较，当自己孩子身高不如其他孩子时，别提心里有多着急了。

如果男孩子成年以后身高连一米七都不到，不仅影响婚恋，还有可能影响找工作。所以在孩子还在长身体的时候，家长就需要格外注意孩子的发育情况。但是孩子如果出现了以下这3种情况，说明就快要停止生长了，家长要千万注意，别再错过孩子最后长高的机会。

第一种现象：突然变得强壮

孩子生长发育的速度很快，一般在身高的猛涨期，孩子所吸收的食物营养会全部用在身高生长上，所以这个时候的孩子无论吃多少，体型都很匀称甚至较为消瘦，绝不可能比较健壮。

如果发现孩子从长高变成了长壮，纤长的四肢开始越来越强壮，肩膀越来越厚实，就证明他们的营养开始转化为肌肉，离身高发育停止就不远了。

第二种现象：饭量不再增加

孩子如果在身高发育非常快速的阶段，家长们会明显感受到孩子的饭量在增长，那是因为孩子的身体自主的再要求多进食，便于身高的发育。

假如以此孩子身高明显在增长，饭量也明显在增大的时候，突然停止了这个现象，说明孩子的身高发育也快停止了。

第三种现象：第二性征发育

相信有女孩的家庭有明显的感受，当女儿开始来例假的时候，身高增长也就缓慢下来。有的女孩小学头几年身高增长的非常快，接近1米6，结果小学五六年级就来例假了，那么她很有可能之后就一直只保持小学五六年级时的身高，此后再怎么长也只多长两三厘米。男孩也有相同的情况，除了儿童阶段，一般身高发育高峰期在中学阶段。

如果孩子的第二性征正在发育，会证明他们的体征越来越接近成人，发育即将停止了。

关注孩子身体的信号，抓住最后长高的机会

马上就要到春季了，春季万物复苏，整个大自然都是生长的阶段，孩子的身高也不例外，因为通常我们认为3-5月是孩子身高发育的黄金期。家长千万不要错过了这个时期，关注孩子身体发出的信号，抓住孩子最后长高的机会。

饮食营养均衡

孩子在身高猛涨期食量是空前大的，为了填饱肚子孩子很可能不顾口味，什么都吃得下。如果细心的家长发现了这个信号，千万不要错过孩子长高的机会，要耐心的准备丰盛的饮食，注重营养均衡，使长高的可能性最大化。

如果孩子本身肉吃得多，就多增添点青菜促进孩子新陈代谢；如果孩子爱吃水果，就多做些大餐，让孩子同时多吃高蛋白、高钙食物。家长可以根据自己孩子的喜好和特点，调整食谱，真正做到营养均衡，这样才能促进生长发育。

坚持合理运动

小孩子天性体力充沛、热爱运动，但是并不是所有运动都利于长高。家长又要利用好孩子爱运动的特点，又要科学地让孩子坚持运动。

跳远、跳高、骑自行车等等，都是有利于孩子长高的运动。特别值得注意的是，毫无规律的疯闹并不能促进身高发育，而举重一类的负重运动更有害于孩子的身高发育，所以要选择合理的运动让孩子持续、规律的坚持下去。

​充足的睡眠

学龄阶段的孩子有沉重的学习任务，可能很多孩子入睡较晚。但是孩子的身体发育同样重要，要保证孩子的充足睡眠。如果一味的延长作业时间，延迟入睡，而不帮助孩子提高学习效率，对孩子的成绩和身体都十分有害。

聪明的家长应该注重孩子的学习方法培养，提高孩子的学习效率，让孩子能尽早入睡。

专家给的建议是学龄前孩子最好晚上8点入睡，而学龄阶段的孩子最好也不要超过10点入睡。充足的睡眠会让孩子的身体得到休息，才能促进身高的发育。同时劳逸结合、身体健康才能更加有精力投入到学习之中。

我是【蔓德育儿】，一个4岁孩子的妈妈，希望这篇文章能够帮助到你，也希望你能转发给有孩子亲朋好友，让更多人受益！