“作为一名堂堂七尺男儿，平时多多少少都会对“男女之事”有所遐想。但很不幸，我还是个单身狗，所以每次只能靠五姑娘帮我来解决生理需求了。

可是，网上说过度慰会影响生活和身心健康，我担心以后就这么废了，因为我的频率还挺高的。

想问下，自慰对身体有什么影响？多久一次比较合适，才不算过度？ ”

小伙子好精力！

首先给你吃个定心丸，适度的自慰是有好处的：可以调节身心，缓解性压力和性欲望。

但凡事讲究一个度，倘若过度则可能会影响身心健康，比如感觉身体被掏空，一时提不起性趣等。

不过，这些不良表现，在你调整好自慰频率后，是可以恢复的。

那么，多久自慰一次才不算过度呢？

其实这个问题没有确定答案，因为每个人的标准是不同的。

比如，有的人跑个1000米都气喘吁吁，而有的人跑3000米完全像没事人。

所以，多久自慰一次才合适完全取决于个人感受，主要包括三个方面来：

1.若在某段时间内频繁自慰，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力，说明自慰过度。

2.若自慰后次日感到身心疲惫、身体乏力，学习工作效率下降，那就意味着自慰过度，需要进行适当调节，使身体有充分的休息期。

3.自慰时或自慰后，如果性器官局部出现隐痛、麻木等不适感；或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象；女性外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛，都可能与自慰过度有关。