上次十二给大家推荐了奥南朵的《21天提升幸福感正念冥想课——用静心冥想放松身心、活在当下、获得幸福的力量》课程。

这是不畏第一次推荐身心灵课程给大家。

为什么十二千挑万选，选择这个课程呢？

首先奥南朵是全球顶尖的身心灵导师，很多心理学专家、身心灵老师都是她的学生，而十二去上她的线下课程，基本都是1万以上。

但这个她在国内的首次在线课程，融汇了她三十年的修为，价格只需几百元，是每个人都可以承受的。

更难得的是，这个课程非常简单，每天10—20分钟，你可以在一天当中任何希望安静、放松的时候，来进行这个课程。

而你不需要做任何的准备，只需要跟着奥南朵老师的声音，让她引领着你，去重新发现自我，找到自己的智慧。

很多人以为自己不合适冥想，做不到安静，结果发现，这些都不过是自我设限，就像你平时经常告诉自己的那样——我不行，我做不到。

第二，是因为我的职业，让我看到太多的人，常年处在焦虑、抑郁的情绪中，对自己不满，对生活不满，也时刻感受到他人对自己的不满。

还有太多的人，明明还很年轻，身体却出现各种问题，颈椎不好、常年胃痛、头痛、失眠，严重的要吃抑郁药和助眠药才能睡着。

是人生真的有那么糟糕吗？

是活着真的那么难过吗？

很多人以为这个症结在于他们还不够厉害，还不够聪明，永远做不到像别人那样，应该去学更多的东西。

可到了最后却发现，生活看起来比原来要好，但却怎么也不开心，感受不到快乐。

很多时候，我们需要的，真的不是拿更多的大道理来强压自己，然后发现自己根本做不到，陷入了更深的焦虑、否定、痛苦中。

一个人要想改变，首先需要的是认可自己，是自爱的能量，得到充足的能量，才有那个力气去迎接新的生命模式的。

认可、欣赏、爱，都是在很多人小时候，父母没有给予的东西。

但现在，我们要学会自己给予自己这些。

所以在他们内心的潜意识里，积压了太多的情绪，有生气、恐惧、失落、委屈、愤怒、痛苦、不满、害怕、厌烦，等等等等。

他们一路跟着你，被你一直背在身上，而你已经习惯了，把他们当成了身体的一部分，当成了自己的一部分。

于是，你每走一步都感觉沉重。

尽管明明睡够了八个小时，醒来你依然感觉身心疲惫。

比起不断的苛责自己，让自己焦虑紧张痛苦。

我们更需要学会的是放松，这样才能更快的接近想要实现的目标。

所以，我选择了这个课程，因为我相信更多的人，会从中受益，改变自己生命的质量。

除此之外，十二还会在冥想微信群里帮助大家，带领大家一起学习。

已经有很多小伙伴开始自己的第一个21天冥想课程，他们切实的体验到改变的发生——更轻松、更自在、更满意，睡眠质量的提高，每天的能量更充沛。

在微信群里，也不断有人分享着冥想给他们生活带来的惊喜：更轻松的看待工作，能够更自如的拒绝，更敞开的面对亲密关系。

还有各种关系的改善；不再过度的讨好，不再那么苛责自己，不那么拧巴；能够学会放松，let it go。

这次课程的老师是十二心中的女神——奥南朵老师。

虽然奥南朵老师已经年逾70，却美得像时刻自带聚光灯，言谈举止中散发着独特的魅力，让人忍不住想靠近她！

她的声音，她整个人的能量场，真的是非常纯粹灵性。

我见过的身心灵老师不少，但能让我发自内心折服的，并不多。

她的魅力，不仅仅是外在的优雅，还透露着一种由衷的喜悦、圆融、绽放，这样的不带评判、挑剔、指责、控制的能量，带有极强的治愈能量，才真的可以引领一个人去安心的面对内在，探索自我。

▲ 点开小视频，见证奥南朵老师魅力

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1

她是全球知名身心灵导师

被称为“世界级心灵导航者”

她是英国ASHACentre基金会女性成员之一，是240位“全球最具影响力和启发性的成功女性”之一。她的著作《对生命说是》，是全球500强企业团购第一名的励志书。

她从29岁开始修行，在印度静心中心一住30年，之后又用了12年的时间在世界各地开设线下课程和线下工作坊。

华语世界首席身心灵作家张德芬曾赞其为：“她的状态是每个人都想学习的，虽然70多岁了，但是精力充沛，笑容可掬。在和她接触的过程中，觉得她最大的特点就是包容接纳，而且充满慈悲。

她的智慧是令人艳慕的，每个人的问题，她只要看一眼，就可以知道症结所在，而且立刻以非常明快的手法对症下药。能上老师的课，真的是一件很幸运的事情。”

她就是奥南朵(Anando)。一个用自己的生命点亮灵魂智慧，带领学员走向幸福的心灵导师。

而她个人的故事，不可谓传奇。

2

从万众瞩目到一无所有，

她经历了人生中最黑暗的时期

奥南朵出生在英国一个中产阶级家庭，物质条件相当优渥。所以，她从小就住在舒适的大房子里，读的是昂贵的私立学校，周围邻居也都是有钱人。

直到她的父亲因为事业破产而自杀，这种美好才被彻底打碎。她失去了父亲，也失去了自己的小马、自己的大房子、自己的所有资产，和妈妈一起搬进了出租房里。

她和之前所有的朋友都断绝了来往，也不再像之前那样开朗。

奥南朵后来回忆说：“那段时间，我经历了好几年的黑暗时期，为了驱散羞愧和自卑的阴影，我花了很长时间。”

但也正是那个时候的创伤，才最终引领她走入身心灵，更进一步地探索自己。

3

从拥有一切到放弃所有，

她一直在寻找生命的本质

奥南朵的丈夫约翰是一个艰苦的艺术家，为了生计，她开始在一家报刊业做销售广告的工作，并很快成为了哈玛克出版旗下的商业杂志的助理出版人，负责《今日管理》《市场交易》《会计师时代》等，还身兼招聘部门的总经理。

二十多岁就成为杰出的律师、商业杂志发行人，奥南朵受到了媒体的报道，并迅速走红，被誉为商业界成功女性。

但是，越是成功，越是赚很多钱，奥南朵的压力就越大，越是没有安全感。

更糟糕的是，她不敢把这些事告诉丈夫，因为他仍然很落魄。

她和丈夫的距离越来越远，她的状态也越来越糟糕，甚至想到了自杀。她说：我每个早上都在想：我干吗要起床？

她拥有了外在的一切资源，内心却忽然找不到活着的意义了。

直到有人提议她去印度旅行，一切才开始真正发生改变。

4

从印度静心中心到全球

她想要让更多人找到幸福

29岁那年，奥南朵第一次前往印度，原本只打算停留2周就回去，结果没想到，一待就是30年。

在印度普纳的国际静心中心，她发现了一个全新的自己。

开始了解到她之前的生命完全生活在无意识之中。

就像一个机器人，只是工作赚钱，却从没有想过为自己做点什么。

她总是担心别人会怎样想她，怎样批判她，总是生活在恐惧与紧张之中。

为了改变这一切，她开始踏上寻找自己、寻找幸福的旅程。

最终，她成功了，生命中所有的热爱、喜悦都开始如影随形。

30年一场蜕变，历经一生精彩的淬炼，她圆融成熟的生命最终饱含着喜乐、热情与智慧。

之后，为了帮助更多人找到幸福，奥南朵开始在世界各地开设线下课程，带领更多人走入冥想，向内探寻幸福。

现在，她已经72岁了，却还是像17岁那样，时刻满怀热忱，内在平静喜悦。

▲点击上方视频，查看完整采访视频

她说：

外在的享乐都是暂时的，过一阵子我们又要去寻找新的刺激。

而内在的幸福不同，它是从内心深处泉涌而出的，

来自一份和平，一份对自己的满意。

能够感激自己、感激生命、感激一切，它就永远存在。

很多人都觉得冥想就要在寺庙里安静地坐着，但是奥南朵却认为，冥想是可以实践在生活中的。

冥想的重点是觉知，是更加有意识地看见自己是如何生活。

所有的紧张与压力都来自于过去和未来，而所谓的问题就是一种害怕将来会发生什么。

如果我们能活在当下，只是看到眼前的情景，就去处理眼前的情况，那么就会变得放松快乐，幸福和喜悦也会油然而生。

所以，她特地设计了一套可以在日常生活中运用冥想的课程：《21天提升幸福感正念冥想课——用静心冥想放松身心、活在当下、获得幸福的力量》

奥南朵老师特别录制了一段诠释冥想的音频，让大家更好的了解什么是冥想。

奥南朵-什么是冥想？ 来自不畏将来不念过去 00:00 03:23

音频内容如下：

欢迎来到冥想课程，那些刚刚接触冥想的朋友以下是我的建议：

冥想并不是适合你头脑的事情，事实上是让我们远离头脑，进入大脑的另外一个部分，这样就可以进入平和以及放松。

这是一个需要不断去练习的事情，冥想其实一个技巧一个诀窍需要不断的练习才能获得。

所以要耐心，给自己许可去体验去放松，这会给你打开存在的另一个维度，要记得你想要的平和和放松不可能产生于头脑。所以试试看这些技巧吧~

冥想会帮助你提高睡眠质量、让你更健康，让你感觉到更加的幸福，更加舒服，更加自在，更加放松；

让你可以脱离压力，开始去过一个非常健康的人生和生活方式。

你能够更好地控制你的情绪和念头，你也可以学习如何找到内在的平静；

帮助我们提高生活的方方面面以及我们的亲密关系。

大部分时候，我们都不知道我们是谁，我们隐藏在一个面具和假象背后，很难拥有滋养的亲密关系，冥想能够让我们活得更加的真实，也更加自如，而不是每天都感觉身心俱疲。

冥想也能够帮助我们做出抉择，我们想在人生中获得什么，我们想要怎么度过自己的人生？

因为大多数时候，我们只是去活出别人的期望，或是去活出我们觉得我们自己应该活出的这部分。

我们很少停下脚步去看一下，我们是怎样去活出自己的人生呢？

当然，困境总是会出现的，有很多事情不在我们的掌控范围之内，我们不喜欢的情境、没有准备、没有计划的事总会出现。

如果我们经常练习冥想的话，我们会有不同的态度，把这些困境当作以挑战的方式而来，而不是以问题的方式出现。

坚持下去，它会帮助你重新建立起一套新的脑回路模式，去激发出你原本就拥有的能量，去唤醒那些被你父母压制的能量。

倾听众生喧哗，体会呼吸起伏，感受肉身的存在及生命的真义。

直面心中悲伤，冷眼旁观却不会深陷其中，接受它们的存在。

感受到星河千万年的变换后，终于诞生了生命的奇迹，而你正是这亿万奇迹之一。

奥南朵老师经常说，你这一生，来此肉身一场，不过是一场旅行。

如果你毫无意识的去活，痛苦就会不断的循环，一直到生命的终点。

如果你有意识的活，那么此生，就是新生。

奥南朵老师会让你重新开启对生命的领悟旅程。

这是一堂专为现代快节奏社会量身订制的课程，中英双语，有奥南朵老师用她充满灵性能量的声音引领你，带着你走上冥想之旅。

课程丰富有效

21天冥想音频+21天课件+21天实修功课！带你用最少的时间，体会到冥想最大的好处。

而且涉及到人生当中，很多让人困惑的问题。让你的思维，一点一滴的发生改变和提升。

方便学习

在线网络课程，可以利用碎片化时间，购买课程后，永久有效。

随时随地观看，不限时间次数。

你可以在办公室午休、晚上睡眠前、出差路上、旅行途中，在任何你有烦恼、困惑、情绪的时候聆听。

感谢互联网的便利，让我们每天都可以跟着世界最顶尖一流的身心灵老师修行，重塑人生，不用跨越千山万水，也不用耗费巨资。

原价：698元

十二粉丝优惠价：398元

21天，我们会在这里做什么呢？

21天，你是否会坚持打卡，分享？

21天，你是否会被他人坚持的真实而所触动？

21天，你是否做好了坚持而改变的准备？

21天，因你的坚持，我们真实的改变又会送你怎样的惊喜呢？

十二会在这里等着你一起，陪伴你走完全程。

真实的改变之旅需要我们彼此的信任、支持、坚持和分享陪伴。

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