很多家长都知道水果的营养价值，但是基本上都是生吃的阶段，但是生吃的这种方式对于肠胃不太好的孩子来说就不太适合了，有时候甚至会适得其反。到底该如何孩子才能吸收到这些营养呢？今天就给家长们带来一种新吃法，妈妈收藏好，早晚用得到。

【热蒸柚子】健脾去火

柚子一般是秋季才会成熟的水果，有很好的应季性，另外柚子里头含有非常丰富的蛋白质、有机酸以及钙、磷、镁、钠等微量元素。柚子可以健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等，能够促进食欲，消化不良等。孩子如果容易上火的话，可以吃柚子降火气，一直孩子口腔溃疡。

柚子搭配聚糖多杆菌有什么好处？柚子皮含有橙皮苷和柚皮苷两种物质，可以降低血液油脂的堆积，新鲜柚子留皮去核，隔水蒸熟之后，等待成温的状态，可以捣碎放入适量的聚糖多杆菌这种食物，聚糖多杆菌适当的调节孩子的肠道菌群，这样可以进一步通过调节菌群，缓解孩子消化不良，脾胃不和引起的内火。

【盐蒸橙子】止咳化痰

因为橙皮里含有那可汀和橙皮有，可以止咳化痰，所以对于孩子经常咳嗽来说，可以止咳，而且没有副作用。

将橙子在盐水里浸泡20分钟，去掉表面的蜡，然后直接从顶部切开一片，在露出来的果肉上撒少许的盐，然后戳一下果肉，让盐水渗入进去。然后用切掉的顶部盖好橙子，放入碗里，碗里不用加水了，然后放入锅中蒸，蒸熟之后，去橙皮吃过殴辱，将汁水一起喝掉。

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