因为应酬或是宴请宾客，我们常常要参加“酒局”，有的朋友刚喝几杯就倒下了，有的朋友酒量好，却因为喝酒方法不对而过于伤身体。

那么是不是有一些小窍门，可以缓解我们的醉酒状况呢？又是不是有什么方法可以让我们喝酒不伤身呢？

下面就跟随健康妹一起来看看吧

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如何“千杯不醉”？

一、不要空腹饮酒

如果空腹饮酒的话，酒精会直接吸收在体内，于是会十分容易醉。我们可以在饮酒前多吃一些脂肪含量高的食物，利用脂肪不易消化这一特性来延长乙醇在体内的吸收时间。

二、注意和饮食结合

在喝酒时多吃些青菜类食物以及猪肝，很容易就可以成为酒桌上的“千杯不醉”哦。蔬菜中的抗氧化剂和维生素是不容忽视的，它们可以起到保护肝脏的作用。猪肝具有对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B缺失，而猪肝内含有丰富的维生素B。所以吃炒猪肝或蒸猪肝是很理想的下酒菜。

三、喝酒时注意不要与碳酸饮料一起喝

碳酸饮料可以加速酒精的吸收，会让人醉的更快。

解酒小窍门：

如果还没醉到不省人事的地步，可以喝一些淡茶来解酒。注意，是淡茶而不是浓茶。因为浓茶中的茶碱会使血管收缩，血压升高，加剧头疼状况。

在喝淡茶的同时，可以吃一些甜品、水果。因为其中所含的果糖可以使乙醇迅速氧化，加快它的分解速度，这样解酒就会更快些啦！

健康妹提示：我们都知道酗酒有害，所以大家还是要适度饮酒，不要太“拼”哦！

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