云南•昆明安宁14晚15天避暑旅居

邀您一起感受25℃的夏天

2019年，第十六届中外避暑旅游目的地排行榜

新鲜出炉啦~~云南昆明位居榜首！！！

2019【全球】避暑名城榜，位列前十的依次为：

中国昆明、俄罗斯圣彼得堡、丹麦哥本哈根、荷兰阿姆斯特丹、奥地利维也纳、芬兰赫尔辛基、瑞士卢塞恩、中国贵阳、南非开普敦、卢旺达基加利，为本届“全球十大避暑名城”。

2019【中国】避暑名城榜，位列前十的依次为：

昆明、贵阳、西宁、哈尔滨、青岛、丽江、六盘水、临沧、北大荒、秦皇岛，为本届“中国十大避暑名城”。

2019中国避暑休闲【百佳县】榜，位列前十的依次为：

山东海阳市、云南安宁市、贵州百里杜鹃管理区、云南沧源自治县、山西上党区、黑龙江农垦新城、吉林临江市、贵州兴仁市、云南腾冲市、山西昔阳县，为本届“中国十佳避暑名邑”。

榜单以历年积累的夏季出行环境清凉舒适度数据为基础，

同时参考近期联合国世界气象组织、世界各国气象机构、

香港天文台与中外有关目的地公开发布之气候信息，

综合参考不同目的地相关自然、生态、天气、人文、景观、

名胜、接待能力、可达性、旅游舒适度等进行综合排名

为中外旅游者避暑、休闲、康养提供出行参考。

产品爆点

【星品驾到】昆明安宁旅居 ▪ 行程亮点

● 爆点一：专业管家 贴心服务

外出游览，全程管家伴游

接送服务，全程管家陪同

基地生活，管家协调安排

文娱活动，管家组织安排

● 爆点二：外出景点 精心挑选

安排昆明市区一日游两次：

官渡古镇一日游 + 云南民族村一日游

品尝昆明地道美食，领略云南文化底蕴

安排昆明安宁一日游两次：

青龙峡一日游 + 螳螂川/摩崖石刻/佛学院一日游

呼吸新鲜空气，郊外避暑玩水，体验玻璃栈桥

（四次外出游览含车费 + 管家陪同）

● 爆点三：品质住宿 度假养心

全程入住：自带温泉泡池的养生园景房

温泉水直通房间，随享温泉泡浴

更有浴盐、精油免费用，消暑解乏，滋养皮肤

基地配套：环境清幽 出行方便 闹中取静 度假养心

基地绿化充盈，一步一景；周边有公交可直达

昆明市区和安宁市，距离安宁市10分钟车程，

采购方便，生活配套齐全。

● 爆点四： 超值赠送 千元礼包

赠送一：总赠室外温泉门票5次，价值790元/人

安宁温泉被徐霞客赞誉为“天下第一汤”

冬病夏治，夏天泡温泉对于罕见的重碳酸钙、

含“氡”元素温泉，宜浴宜饮，对风湿性关节炎、

皮肤滋养和多种肠胃疾病均有疗效。

赠送一：价值298元的银发芳香理疗一次

芳香护理是运用精油芳香对中老年人呼吸系统

进行养护的理疗，对于中老年的呼吸系统、

支气管、肺脏有非常好的养护作用

星品政策

星品驾到价格政策

成人价：3499元，百旅会会员可用积分250抵扣500元，抵扣后2999+250积分

团期：7-8月份，每周二

抢购期加码优惠：

①下单立减500元/人，立减后2499元+200积分

②加赠价值158元的室外温泉门票一次，总5次

③加赠价值298元的银发芳香理疗一次

位置：限量100份，先到先得，抢完恢复原价

抢购期：6月24日-28日24点

抢购链接：线路详情

儿童价：

7岁以下儿童不占床免费

7-12岁儿童不占床，费用为1100元/人

12岁以上（含12岁）与成人同价

单房差：2800元/人，可免费安排拼房。接受拼房，无需补交房差。

备注：

行程不含大交通，一日游含管家陪同+车费，门票、午餐自理，午餐的餐标会加到晚上。

行程特色

01 安排4次一日游 含管家+车费

注：14晚15天，安排4次一日游。（含车费+管家）

其中2次是昆明市区：云南民族村一日游 + 官渡古镇一日游，车费全免，且全程管家陪同，带您品尝当地的特色美食-官渡眼镜粑粑，前往民族村领略云南少数民族的特色和独有的文化韵味。

另外2次是安宁一日游：青龙峡一日游 + 螳螂川/摩崖石刻/佛学院一日游，车费全免，且全程管家陪同，到云南的山林里呼吸最新鲜的空气和负氧离子，避暑玩水，养生修心，过一个惬意的夏天。

官渡古镇一日游：

● 官渡镇位于昆明东南郊，是昆明著名的历史文化古镇之一。古镇内商贾云集，人文景观丰富，有五山、六寺、七阁、八庙。现在的官渡古镇，已经成为昆明市民假日休闲的好去处。

● 来到官渡古镇，除了观赏那些古意浓郁的寺庙和人文景观，最重要的一个目的就是吃小吃。官渡镇最著名的就是官渡粑粑，当地人称：麦粑粑。古镇内最有名的当属位于古镇金刚塔商业街的眼镜粑粑，每天买粑粑的人都排长队，以胡麻馅儿和花生馅儿两种最为畅销，2元一只，去古镇一定要记得买来尝尝。

Tips 温馨提示：

1、门票：全天开放，无门票

2、亮点：

古镇内的金刚宝座塔高大雄伟，建筑精美。

古镇著名的官渡粑粑非常好吃，吃着麦粑粑逛古镇非常惬意。

螳螂川/摩崖石刻/佛学院/曹溪寺一日游：

佛学院

● 云南佛学院，是中国及世界范围内唯一一所汉语系、藏语系、巴利语系三大语系的佛学院。是一所由国务院宗教事务局批准，由云南省政府和云南省佛协共同投资兴建的面向全国招生特殊专业院校。

● 世界佛教按语系划分由汉、藏、巴利三大语系佛教组成，按民族及区域传播划分由汉传（汉族地区）、藏传（藏族地区）、南传（东南亚诸国及云南西双版纳等）佛教组成。而云南作为三大语系佛教的交汇地，究其原因，是云南特殊的地理位置及千百年来各民族共同相处、共同发展创造了这一奇迹。

Tips：温馨提示：

1、门票：全天开放，无门票

2、亮点：登上观景台一览安宁美景，寺庙有特色。

金色螳螂川：

● 螳螂川，系金沙江支流，为滇池唯一出口。螳螂川自滇池流向西北，经昆明市之安宁、富民、禄劝，于禄劝与东川交界处注入金沙江。

● 此风景区最为吸引人的便是3-4月金黄的油菜花和9月的向日葵，螳螂川，一条景色秀丽的小河，沿河两岸油菜花或者向日葵盛开时，景色宜人，花香扑鼻，一派田园风光，是它最美的时刻。

Tips 温馨提示：

1、门票：全天开放，无门票

2、亮点：春赏油菜花，秋赏向日癸，夏避暑吸氧。

云南民族村一日游：

● 云南民族村位于云南省昆明市西南郊的滇池之畔，占地面积89公顷，是反映和展示云南二十六个民族社会文化风情的窗口，是国家AAAA级旅游景区。

● 云南民族村以生动鲜活的形态，展示了云南各民族的建筑艺术、歌舞服饰、文化风情、宗教信仰和生活习俗。蕴涵了云南傣族、白族、彝族、纳西族、佤族、哈尼族、布朗族、基诺族、德昂族、景颇族、壮族、拉祜族等25个少数民族文化精髓。

Tips 温馨提示：

1、门票：成人票80元/人，全年 08:30-17:30开放

2、亮点：参观25个少数民族的村寨，民族村盛大的庆典活动十分热闹。

3、门票优惠政策：6周岁（含6周岁）以下或身高1.2米（含1.2米）以下的儿童免费；60周岁（含60周岁）－70周岁（不含70周岁）的老年人，持本人有效身份证购买半价票入园（仅供参考）

青龙峡一日游：

● 青龙峡风景区距安宁市区29公里，距温泉20公里，有良好的交通条件，安富公路（安宁至富民）越境而过，成昆铁路设有站点（青龙站）。景区总面积约19平方公里。区内森林密布，植被完好，古藤缠绕，溪流吟唱，瀑布飞溅，水车旋转，日照炊烟，民风淳朴，游览景点星罗棋布。

● 整个景区大体可分为5个片区游览：漂流游览区。沿河有牧牛归耕、禾香渡、群芳坞等17个景点；古箐探幽片区。有古藤荡秋千、溪山草亭、先人遗址等20个景点；溪谷揽胜片区。有水踞山房、芳溪静流、溪谷探源等12个景点；彝寨风景区。有彝寨风光、弓箭狩猎、骑马等6个景点和游乐项目；⑸有玲珑花界、花溪春早、染香亭等9个景点。景区内设有饮食餐馆、停车场、客房、露宿帐篷。住在景区，晚上还可以参加具有民族特色的篝火晚会。

Tips 温馨提示：

1、门票：成人票40元/人，全天开放

2、亮点：看具有民族特色的篝火晚会；绚丽多姿，古老的彝族文化。身心疲惫的家园，赏心怡目的大自然；古藤缠绕， 溪流吟唱，一片纯洁的净土。

3、门票优惠政策：1.2米（不含）以下儿童， 70周岁以上老人（凭有效身份证件）免费；

老年人60周岁（含）-70周岁（不含）凭老年证或身份证半价优惠。（仅供参考）

02 赠5次室外温泉门票+芳香理疗1次

● 冬病夏治，到昆明安宁基地旅居，不但可以避暑，还能通过夏天泡温泉调理身体、陶冶情操。

● 安宁温泉又名碧玉泉，其最大的特色是泉水出水口有9处，每昼夜涌流1000余吨。水温在42℃-45℃之间，且无硫磺味，含重碳酸钙、镁、钾、氡等微量元素，宜浴宜饮，对皮肤养护、风湿性关节炎和多种肠胃疾病均有疗效，被徐霞客誉为“天下第一汤”。

● 室外温泉，不但可以泡温泉，里面还配备恒温泳池、休闲点心用餐区、休闲区、儿童游乐区，还有自费的SPA区（SPA同程旅居客户可享受7折VIP特惠）

●芳香理疗：是运用精油芳香对中老年呼吸系统进行养护的理疗，对于中老年的呼吸系统、支气管、肺脏有非常好的养护作用。

03 品质住宿 环境优雅

●环境优雅：位于昆明安宁温泉度假区，周围环绕众多风景名胜区；基地天然温泉、明媚阳光、古刹鸣钟、小桥流水、鸟语花香融为一体，自然资源得天独厚，是中国领先的SPA文化主题度假酒店

●气候优势：安宁基地气候舒适宜人，富含文化底蕴，独具民族风情，森林覆盖率达80%，负氧离子含量全国前三。

●品质住宿：全程连住14晚温泉度假酒店，房间自带温泉泡池，纯正温泉水直达房间，泡浴随享，且免费提供浴盐、精油，消暑解乏，滋养肌肤。

◇入住带独立泡池的养生园景房，可在室内泡澡，2张1.2米单人床/1张1.8sh米大床，房间约36平米，楼层1-3楼。

◇便利设施：多种规格电源插座、电视、遮光窗帘

◇备用床具:被子、沙发、客房WIFI覆盖免费，瓶装水

◇浴室： 拖鞋、24小时热水、洗漱用品、独立淋浴间、吹风机

●娱乐设施：全程基地有：棋牌室、书画室、KTV、手工室、麻将室、舞厅、健康管理中心等。

不外出，在基地内部就能开心畅玩，快乐避暑。

04 营养膳食 荤素搭配

用餐环境&标准：

餐标为：118元/人/天，含一日三餐

（注意：第一天只含晚餐，最后一天只含早餐）

①早餐：餐标为68元/人，为酒店的自助西式早餐。

②午餐和晚餐：餐标25元/人：2荤2素+养生汤品1款+主食2款（1主食，1粥品），二款荤菜（二款荤菜为2串荤）

③每周会安排1次特色餐+1餐养生桌宴围桌餐

行程安排

行程安排 仅供参考

以防天气等不可抗力因素导致行程调整

费用说明

行程安排 仅供参考

以防天气等不可抗力因素导致行程调整

DAY1：初识（全天基地入住日）

按基地服务手册执行接站服务，途中组织家人添加乐活群，抵达凯里基地，当地管家团队奉上欢迎茶。

乐养管家帮您安排入住，随后自由活动、休息。

16:30-17:30 亲友之乐、分享之乐——欢迎茶会。

（基地乐养食堂/学社集合，播放公司、产品介绍视频；当地城市人文、景点、民俗特色介绍视频）

①乐养管家团队介绍

②乐养体验生活安排简介

③六乐六养生活理念介绍

④有偿服务介绍

⑤城市特色简介

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐

（餐前食养理念、用餐环境、菜单介绍，用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45 心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20:00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、如需帮助和服务可随时致电您的专属乐养管家:

李云川13888163331/0871-68631899

2、日程期间自由活动、外出须联系乐养管家，自由活动期间请注意安全。

DAY2：安宁印象（半日游）

6:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验

（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-11:30 旅游之乐——【珍珠泉、曹溪寺】

1) 观赏珍珠泉自涌而上，状如串串珍珠

2) 朝拜“华严三圣”，聆听“曹溪映月宝镜悬”。

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

13:30-14:00 寐养/心养——禅溪厅静修或午休

14:30-16:30 学习之乐——乐养学堂《太极健身气功》或《中医养生保健》

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45 心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20:00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、旅游之乐服务包含当日一日游区间小交通往返车费、管家陪同向导，门票自理，参考价：曹溪寺门票票面价5元/人（需自理）。

2、为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

3、不参加一日游的家人可在基地内参加其他活动：

①休闲阅读 ②棋牌友谊赛

DAY7：安宁印象（一日游）

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-11:30 旅游之乐——【螳螂川、天下第一汤、摩崖石刻】

1） 游金色螳螂川，呼吸高质量空气

2） 被徐霞客赞誉为“天下第一汤”的优质养生温泉

3） 欣赏崖上岩下历代高人摩崖石刻书法荟萃

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

14:00-15:30 心景疗养——露天温泉疗愈

16:00-17:00互助之乐、分享之乐——《阅读分享互助会》

① 家人分享阅读文章佳句、诗词歌赋

② 管家了解分享家人特长、生活技能

③ 推选家人成为互助者，用自己擅长技能帮助、教授其他家人

④ 给互助者颁发证书

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45 心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20:00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、 为了让您更好的体验“旅居慢生活”，活动安排丰富却不紧凑，各项活动可自由随心选择参加，为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

2、 不参加学习之乐和温泉疗养的家人可在基地内参加其他活动：

基地游园漫步 ②欢乐羽毛球

DAY4：春城印象（昆明市区一日游）

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-17:00 旅游之乐——【官渡古镇、云南省博物馆一日游】

1） 漫步古镇，人文景观丰富，有五山、六寺、七阁、八庙，各种店铺也热闹齐全。号称“六寺之首”的妙湛寺，门前的金刚宝座塔最引人瞩目。特色美食官渡粑粑，当地人称麦粑粑。

2） 游览云南省博物馆，这里分门别类的展示了云南从远古直到近代的代表性文物，是了解云南历史、文化的最佳去处，青铜牛虎铜案、阿嵯耶观音立像、《溪山行旅图轴》、《剡溪访戴图轴》、明代嵌宝金冠等都是国宝级文物，也是博物馆内的镇馆之宝。

08:30-09:30 分享之乐——至昆明车程中，分享春城人文历史文化、旅游注意事项。

12:00-13:00 特色美食——云南过桥米线

16:00-17:00 分享之乐——返程途中，组织心景家人做影像推送，分享当天所见所闻、感想，收集家人影像组织评比。

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45 心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20：00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、旅游之乐服务包含当日一日游区间小交通往返车费、管家陪同向导，门票自理。

2、为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

3、不参加一日游的家人可在基地内参加其他活动：

①水果采摘（有偿，需自费）②电影欣赏

DAY5：乐养时光

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-11:30 旅游之乐——【佛学院、三潮圣水】

1）参观中国及世界范围内唯一一所三大语系佛学院。

2）游览“安宁八景”之一—三潮圣水。

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

13:30-14:00 寐养/心养——禅溪厅静修或午休

14:30-17:30 学习之乐——乐养学堂《健身气功》

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20：00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、为了让您更好的体验“旅居慢生活”，活动安排丰富却不紧凑，各项活动可自由随心选择参加，为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

2、不参加学习之乐的家人可自费体验基地爱心服务项目或自由活动，有偿服务内容包括温泉疗养、美容美发、口腔综合、SPA、洗衣等。

3、旅居基地活动区全天开放，并有乐养管家陪同，可自由安排休闲活动。

DAY6：乐养时光（自由活动）

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-10:15 心景智养——《心景APP/老年网校/智能手机/拍照技能/智能手环操作学习》

10:30-11:30 学习之乐——乐养学堂《书法》或《茶艺》或《中医保健》

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

13:30-15:00 心景疗养——露天温泉疗愈

14:30-17:30 学习之乐——乐养学堂《健身气功》

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20：00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、为了让您更好的体验“旅居慢生活”，活动安排丰富却不紧凑，各项活动可自由随心选择参加，为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

2、不参加日程的家人可自费体验基地爱心服务项目或自由活动，有偿服务内容包括美容美发、口腔综合、SPA、洗衣等。

3、旅居基地活动区全天开放，并有乐养管家陪同，可自由安排休闲活动。

DAY7：乐养时光（自由活动）

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-10:15 心景智养——《心景APP/老年网校/智能手机/拍照技能/智能手环操作学习》

10:30-11:30 学习之乐——乐养学堂《书法》或《茶艺》或《中医保健》

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

13:30-15:00 心景疗养——露天温泉疗愈

14:30-17:30 学习之乐——乐养学堂《健身气功》

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20：00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、为了让您更好的体验“旅居慢生活”，活动安排丰富却不紧凑，各项活动可自由随心选择参加，为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

2、不参加日程的家人可自费体验基地爱心服务项目或自由活动，有偿服务内容包括美容美发、口腔综合、SPA、洗衣等。

3、旅居基地活动区全天开放，并有乐养管家陪同，可自由安排休闲活动。

DAY8：乐养时光（自由活动）

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-10:15 心景智养——《心景APP/老年网校/智能手机/拍照技能/智能手环操作学习》

10:30-11:30 学习之乐——乐养学堂《书法》或《茶艺》或《中医保健》

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

13:30-15:00 心景疗养——书画读写

14:30-17:30 学习之乐——乐养学堂《健身气功》

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20：00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、为了让您更好的体验“旅居慢生活”，活动安排丰富却不紧凑，各项活动可自由随心选择参加，为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

2、不参加日程的家人可自费体验基地爱心服务项目或自由活动，有偿服务内容包括美容美发、口腔综合、SPA、洗衣等。

3、旅居基地活动区全天开放，并有乐养管家陪同，可自由安排休闲活动。

DAY9：安宁印象（一日游）

6:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验

（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-11:30 旅游之乐——【青龙峡一日游】

1) 避暑玩水，亲近自然

2) 体验网红玻璃栈桥

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

13:30-14:00 寐养/心养——禅溪厅静修或午休

14:30-16:30 学习之乐——乐养学堂《太极健身气功》或《中医养生保健》

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45 心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20:00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、旅游之乐服务包含当日一日游区间小交通往返车费、管家陪同向导，门票自理，参考价：曹溪寺门票票面价5元/人（需自理）。

2、为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

3、不参加一日游的家人可在基地内参加其他活动：

①休闲阅读 ②棋牌友谊赛

DAY10：乐养时光（自由活动）

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-10:15 心景智养——《心景APP/老年网校/智能手机/拍照技能/智能手环操作学习》

1） 游金色螳螂川，呼吸高质量空气

2） 被徐霞客赞誉为“天下第一汤”的优质养生温泉

3） 欣赏崖上岩下历代高人摩崖石刻书法荟萃

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

14:00-15:30 心景疗养——温泉理疗

16:00-17:00互助之乐、分享之乐——《阅读分享互助会》

① 家人分享阅读文章佳句、诗词歌赋

② 管家了解分享家人特长、生活技能

③ 推选家人成为互助者，用自己擅长技能帮助、教授其他家人

④ 给互助者颁发证书

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45 心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20:00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、 为了让您更好的体验“旅居慢生活”，活动安排丰富却不紧凑，各项活动可自由随心选择参加，为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

2、 不参加学习之乐和温泉疗养的家人可在基地内参加其他活动：

基地游园漫步 ②欢乐羽毛球

DAY11：春城印象（昆明市区一日游）

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-17:00 旅游之乐——【云南民族村一日游】

1） 参观25个少数民族的村寨。

2） 采用复原陈列的手法展示云南的民族风情。

3） 民族村盛大的庆典活动十分热闹。

08:30-09:30 分享之乐——至昆明车程中，分享春城人文历史文化、旅游注意事项。

12:00-13:00 特色美食——云南过桥米线

16:00-17:00 分享之乐——返程途中，组织心景家人做影像推送，分享当天所见所闻、感想，收集家人影像组织评比。

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45 心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20：00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、旅游之乐服务包含当日一日游区间小交通往返车费、管家陪同向导，门票自理。

2、为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

3、不参加一日游的家人可在基地内参加其他活动：

①水果采摘（有偿，需自费）②电影欣赏

DAY12：乐养时光

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-11:30 学习之乐——组织手工活动

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

13:30-14:00 寐养/心养——禅溪厅静修或午休

14:30-17:30 学习之乐——乐养学堂《健身气功》

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20：00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、为了让您更好的体验“旅居慢生活”，活动安排丰富却不紧凑，各项活动可自由随心选择参加，为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

2、不参加学习之乐的家人可自费体验基地爱心服务项目或自由活动，有偿服务内容包括温泉疗养、美容美发、口腔综合、SPA、洗衣等。

3、旅居基地活动区全天开放，并有乐养管家陪同，可自由安排休闲活动。

DAY13：乐养时光（自由活动）

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-10:15 心景智养——《心景APP/老年网校/智能手机/拍照技能/智能手环操作学习》

10:30-11:30 学习之乐——乐养学堂《书法》或《茶艺》或《中医保健》

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

13:30-15:00 心景疗养——露天温泉疗愈

14:30-17:30 学习之乐——乐养学堂《健身气功》

17:30-18:30 心景食养——养生膳食晚餐（用餐地点：主选酒店二楼餐厅）

19:00-19:45心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20：00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、为了让您更好的体验“旅居慢生活”，活动安排丰富却不紧凑，各项活动可自由随心选择参加，为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

2、不参加日程的家人可自费体验基地爱心服务项目或自由活动，有偿服务内容包括美容美发、口腔综合、SPA、洗衣等。

3、旅居基地活动区全天开放，并有乐养管家陪同，可自由安排休闲活动。

DAY14：乐养时光（自由活动）

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验。（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

09:30-10:15 心景智养——《心景APP/老年网校/智能手机/拍照技能/智能手环操作学习》

10:30-11:30 学习之乐——乐养学堂《书法》或《茶艺》或《中医保健》

12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐

13:30-15:00 寐养/心养——禅溪厅静修或午休

15:30-17:30 文娱之乐——旅居乐养文娱联欢会、心景全国基地特色介绍

17:30-18:30 心景食养——欢送晚宴

19:00-19:45心景动养——养生八段锦/经络操/太极/五禽戏（动养地点：主选酒店室外）

20：00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐（寐养地点：乐养学社）

【温馨提示】

1、为了让您更好的体验“旅居慢生活”，活动安排丰富却不紧凑，各项活动可自由随心选择参加，为了更好的服务体验，不便参加的日程和活动请提前告知乐养管家。

2、不参加日程的家人可自费体验基地爱心服务项目或自由活动，有偿服务内容包括美容美发、口腔综合、SPA、洗衣等。

3、旅居基地活动区全天开放，并有乐养管家陪同，可自由安排休闲活动。

DAY15：欢送

06:00-07:00 心景心养——佛学院禅修（汉传）课程体验（05:30心景酒店大堂集合，如不便参加，请提前告知乐养管家）

07:00-08:00 心景食养——养生膳食早餐

08:30-09:00 心景动养——开智健身操

合影留念，乐养管家欢送。

行程住宿安排注意事项：

7晚度假酒店住宿：心景乐养旅居基地默认安排安宁心景旅居基地养生汤屋双人标准间。如旺季等特殊情况，因房源紧张，蒋安排不低于以上酒店档次的酒店。

费用说明

费用包含与不含

费用包含：

•住宿：养生汤屋标间，2人入住一间房，单人入住需补房差。

•餐食：餐标118元/人/天，第一天只含晚餐；最后一天只含早餐，早餐为西式自助餐，正餐为两荤两素套餐，每周1次特色餐，1次桌餐晚宴。

•活动：心景特色“六乐六养” + 乐养管家贴心服务

•赠送：5次室外温泉门票+1次芳香理疗

•接送：昆明机场/火车站/高铁往返接送（接送时间：08:00—22:00）

费用不含：

•大交通：各地往返昆明的交通费用

•门票：景点门票：不含景区门票

•个人保险费用

•旅居期间一切私人性质的自主消费，如：洗衣、通讯、娱乐或自由自主购物等；因天气、海啸、地震、战争等人力不可抗力因素而引起的一切费用；

注意事项：

1、收客限制：满74岁（含74岁）以上客户需70岁以下成人陪同，且需购买保险和签订免责

2、退改规则：

（1）提前10天，可以无损退改，节假日或者特惠价格产品除外

（2）提前7天，可无损变更订单一次，取消订单需扣除总费用的10%

（3）提前4-6天，补缴总费用的10%变更订单一次，取消订单需扣除总费用的30%

（4）提前1-3天，补缴总费用的30%变更订单一次，取消订单需扣除总费用的50%

（5）入住当天，补缴总费用的50%变更订单一次，取消订单需扣除总费用的70%

（6）入住后，订单一律不退不改，退改需全损。

（7）节假日或者特惠价格产品一律不退不改，退改需全损。

3、出行需知：

•请随身携带有效身份证件（身份证、老年证、离休证等）；

•建议应带物品：请根据自身情况、需求和当地的气候酌情携带适当的衣物及生活日用品，如有需要，建议携带一些必备及个人常用药品（如感冒药、止泻药、晕车药、晕车贴等）；

•建议旅居体验中携带物品要少而精，不必要的重要文件或贵重物品尽量减少携带，避免意外丢失；

•天气变化多端，请携带雨具；根据季节，如需避暑防晒，建议携带太阳帽、太阳镜、防晒霜等；

•自由活动期间，请注意保护自身人身安全及财物安全。

有一种避暑，是惬意的

就再哪儿呆着，仰望着蓝天

看着云卷云舒，听着虫鸣鸟叫

有家人的相依，有友人的陪伴

昆明安宁邀您一起过夏天

抢购链接：线路详情

我们渴望交流却总找不到志趣相投的老友

从现在开始，咱也是有组织的人啦

关注今日头条百旅会

欢迎加入我们的大家庭

和老友们一起度假养生，乐享退休生活