夏天来了

老百姓们有句谚语：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。瓜类是夏天的王者，不仅可为机体补充水分，还能够起到防暑降温、健脾祛湿的功效，食疗的效果特别好。今天伴随小编的步伐，看看夏天有哪些吃瓜推荐。

01苦瓜

中医认为，苦瓜性寒，味苦，入心、肝、肺经，具有清暑涤热、明目解毒作用，用于中暑发热，牙痛，肠炎，痢疾，便血；外用治痱子，疔疮疖肿。苦瓜营养丰富，特别是维生素C含量居瓜类之冠，苦瓜有"植物胰岛素"的美誉，能够预防和改善糖尿病的并发症，具有调节血脂，提高免疫力的作用。对于夏天想要控制体重的您来说，苦瓜会是一种非常好的选择。

02黄瓜

黄瓜性平，味甘，入脾、胃、大肠经，具有清热解毒、生津止渴功效。黄瓜中的水分非常的足，刚刚采摘的黄瓜中，水份能够占到90%以上，可谓是补水的最佳食材，而且含糖量低，所含的纤维素能增加饱腹感，可以让糖友在控制饮食的同时又能降低饥饿感。黄瓜中的黄瓜酶能促进新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。多吃黄瓜可以清除体内的垃圾，预防便秘。

03南瓜

南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效。南瓜可以保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，帮助食物消化；南瓜中的果胶可以使糖类吸收减慢，控制饭后血糖的上升，还能够降低胆固醇；南瓜中含有丰富的钴元素，能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，此外南瓜中含有丰富的钾元素，夏季出汗多容易钾元素流失过多，导致浑身乏力，这种情况就可以吃点南瓜来补钾。

04冬瓜

中医认为冬瓜性微寒，味甘、淡，入肺、大小肠、膀胱经，具有清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。冬瓜热量较低、不含脂肪且含糖量较低，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，其含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止体内脂肪堆积，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。但脾胃虚寒，阳气不足，肾虚者不宜多食。

05丝瓜

中医认为丝瓜性寒，味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。除此之外，如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。丝瓜是不可多得的美容佳品，含有丰富的B族维生素和维生素C，可以使皮肤白皙细嫩。丝瓜具有很强的抗过敏作用。产后乳汁不通的妇女，适宜多吃丝瓜。但体虚内寒和腹泻者不宜多吃。

06西瓜

中医认为性寒味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用。夏季是吃西瓜的好季节，西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸及丰富的维生素C等物质，常吃西瓜可以防暑降温，美容养颜。这里小编推荐西瓜皮的妙用，用刨刀将青色含有蜡质的青皮层刨下，晒干，即为西瓜翠衣，其性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑等疾病。

来源：天津8890服务信息​​​

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