春雨至，万物生。

雨水，是春的开始。春回大地、春暖花开，沁人的气息激励着身心，大地呈现出一派欣欣向荣的景象。

俗话说，“春雨贵如油”，雨水轻吻过的大地，温柔的呢喃，春天，在细腻的拥抱下，来了！

雨水三候

◆一候獭祭鱼：水獭开始捕鱼，将鱼陈列水边，如同陈列供品祭祀（注意：今天我们所的“掉书袋”就与此相关）；

◆二候鸿雁来：五天过后，大雁开始从南方飞回；

◆三候草木萌劝；再过五天，草木开始抽芽，大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。

雨水养生

1

安养心神

雨水节气天气变化不定，时晴时雨，时寒时温，很容易引起人的情绪波动。雨水节气调理情志至关重要，要尽量调整心态，使心情恬淡、开朗豁达、与人为善。

2

养阳防寒

雨水时节，气温从冬寒向春暖过渡，天气以多风多湿为主。且此时冬寒尚未完全退尽，寒邪时作，若不注意保暖，容易外感寒邪而生病。

因此雨水时节最要养阳防寒，切勿急于脱去冬衣，要注意适时添减衣物。“春捂”的重点在于颈部、背部和足部。早晚出门最好戴上围巾，避免颈部受凉。

3

养脾化湿

雨水节气，湿气渐重，生活在湿气重的环境里，人的脾胃容易变弱。雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾胃。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾胃。

一则，当饮食有节，忌食寒凉食物；

二则，可适当多吃些甘味的食物；

三则，可多红薯、土豆、山药、萝卜等食物；

四则，可适当喝粥，特别是五谷杂粮做成粥；

五则，忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑等食物。

好雨知时节 美好迎春到

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