在世界卫生组织最新公布的《世界各国人均寿命排名2019》中，日本以人均83.7岁，又一次位列世界第一。

日本人的平均寿命已经连续20多年位居世界第一了。

在今年年的3月9日，日本116岁老人田中力子获得了吉尼斯记录认证，成为了“全球在世最长寿老人”。

田中力子奶奶出生于1903年，经历了明治、大正、昭和、平成四个年代，现在在养老院生活

在养老院生活的老奶奶，每天一日三餐、点心零食，一顿都不落，食欲依旧旺盛

日本能成为长寿国家，和日本人的饮食习惯有很大关系

日本著名作家、医生贺志贡提出“0.8生活”方式，其中一项便是：“吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”

如果吃十分饱，消化过程就会延长，身体各个器官的运作就会变得迟缓，而无法被调动起来发挥正常的生理功能。这也是为什么很多西方人罹患肥胖症、糖尿病、肝病的原因之一。

另外，他们喜欢用小碟小碗，这样容易控制食物摄入的量，保证每顿饭都摄入多种而且均衡的营养成分

田中奶奶的日常活动也非常丰富，每周都会做算数的训练

奶奶最喜欢棋盘游戏，每天都会拉着护理人员陪她下棋，而且奶奶很好强，输了会不开心，在自己获胜之前不放护工离开

田中奶奶丰富愉悦的日常生活，也是她健康长寿的“秘诀”吧

日本老人的晚年生活非常丰富，一部分老人都即使到了退休年龄，也依然活跃在工作岗位上，担任超市收银员、出租车司机，或者是开一家小餐馆，既能打发时间，又能让自己不与社会脱节

脱离了工作岗位的老人们也非常积极地生活，参与各种俱乐部、社会义工，丰富退休的闲暇时光

田中奶奶奶奶在103岁时，曾患过大肠癌，在东京治疗之后身体一直很健康

日本的医疗体系完备。不仅硬件优秀，重要的是医疗福利好。日本从1961年开始实施国民全员保险制度，政府会提供70%-80%医疗补助。

而且日本大部分地区都比较安静，噪音与环境污染少。再加上良好的空气质量，这种优美宜人的生活环境，能够很好地颐养身心。

奶奶最喜欢的就是甜食和碳酸饮料，护士为了奶奶的健康限制了摄入量，奶奶表示：这点完全不够吃

曾有记者询问奶奶想要活到多少岁，奶奶回答：“不知道，从来都只考虑活着的事情，还不想死也没有死的打算。”

田中奶奶如此积极乐观的生活态度，真是让人敬佩呀