中医认为，小儿感冒分风寒感冒和风热感冒两种。多发于冬天的风寒感冒主要症状表现为头痛、发烧怕冷、咽部发痒、周身不适、流涕、鼻塞、咳嗽吐稀白痰等。适合多吃发汗祛寒的食物，如生姜、大葱、大蒜、豆腐等。有研究表明，喝鸡汤可利于把病毒赶出体外。

宝宝感冒鼻塞流涕!孩子痛苦!妈妈心疼!牢记4种食疗4种预防

1、葱豉粥

原料：取出20g葱白，6-10g淡豆豉，50g白米。

方法：白米入锅煮粥，白米粥加入葱白、淡豆豉煮开就可以了。

功效：辛凉解表，小儿风寒感冒适合服用。

2、葱姜糖水

原料：老生姜切片、小葱、红糖各取适量。

方法：把生姜片、小葱先洗净，放入小锅内，注500ml水煎至小半碗，去掉渣滓留下汤汁，然后把红糖加入其中。趁着热气腾腾时喝下，每晚服用1剂，连续服用3次。

功效：辛温解表(注：辛，发散;温，祛寒)，主要用于治疗小儿风寒感冒伴随咳嗽症状。

可馨育儿说Tips

风热感冒主要症状表现为有较重的发热、头胀痛、口喝、咳嗽吐黄痰等。适合多食用助散风热、清热食物。比如萝卜、绿豆、薄荷、白菜根、白菜、茶叶等。也可使用新鲜梨做汁和适量大米煮粥趁着热气食用。感冒时应尽可能少吃或不吃高脂肪、辛辣刺激、高蛋白食物。

3、三根汤

原料：3个大白菜根、15g芦根、7个大葱根，同水煎服。

方法：每日1次，连续服用2-3天。

功效：性味辛凉，解除感冒症状，适合用于小儿风热感冒。

4、胡萝卜马蹄粥

原料：150g胡萝卜，250g马蹄(荸荠)，50g大米。

方法：把胡萝卜切成片，马蹄去掉外皮拍裂，和大米一同做粥，熟后，以少量糖或盐调味，然后就可以食用了。

功效：清热消食，祛痰、止咳、利尿、润肠通便，适用于风热感冒。

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表里两感(风寒和风热混合感冒)，症状表现为高热、四肢酸痛、头痛眩晕、大便干燥、咽喉肿痛等。饮食适合清淡不油腻，如多食用小米粥、小豆粥等。还要确保水分的供应，可多饮酸性果汁，比如猕猴桃汁、山楂汁、红枣汁，可提升食欲。

胃肠型感冒，症状表现为恶心、发烧、头痛、四肢倦怠等。可给患者服用菊花茶、绿豆加入红糖用作茶饮。多食用果蔬，如萝卜、梨、猕猴桃和多种蘑菇，都可以对感冒症状进行缓解。

如何预防小儿感冒

小儿感冒的主要感染原以育婴中心、学校和家庭为主。父母很有必要提前掌握下面的防治办法：

1、在感冒高发期，避免去公共场合，这是最重要的。

2、对宝宝勤洗手、戴上口罩。

3、感冒患者就注意不要和他人出现亲密接触，防止鼻、眼的分泌物有接触。

4、避免使用共用毛巾。

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