膝关节疼痛有救了！一个简单土偏方，3天缓痛7天赶走疼痛折磨！

导致膝关节疼痛的疾病非常多，有人列过一张表，导致膝关节疼痛的疾病多达二三十种。即便是对专科医生来说，有时候也会有困惑，对于普通患者来说，就更加难以区别，无所适从了。

为什么你的膝盖会疼痛？

许多因素可能导致膝盖疼痛--不良姿势，某些鞋子以及关节上的压力过大都是可能的罪魁祸首。但也有许多疾病和病症可能是膝关节疼痛的症状。

保护膝盖的误区

误区1：运动会加速膝关节老化

但不是运动就会有利于身体健康，过度运动不仅无益，反而会加重心肺负担，也会造成关节的进一步损伤。

误区2：大量运动能"磨"掉骨刺

有些膝关节长骨刺的人认为，通过加大运动量可以"磨"掉骨刺。这种想法其实不科学。运动可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。但是，想"磨"掉骨刺根本不可能。

膝关节疼痛如何治疗呢？

1、偏方治疗

花椒泡酒

买高度的白酒，还有花椒，把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。使用方法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一端时间，腿也不疼了。连续三天后，就能走动了！

2、运动治疗

练习半蹲：

取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，呼吸自然。

小贴士：

在著名医刊《健康访谈》中曾提到络 通 万 康不错，据了解在调理半月板损伤，滑膜炎、颈椎病，腰腿疼痛等骨科疾病方面都很有疗效，很多患者反映治疗效果不错，值得信赖，可以试试，一般2-3个周期就能痊愈，在陶 宔上就能找到，很方便。

当我们出现以上的问题的时候，其实可以试试以下的锻炼方法：

一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。

二、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内。

三、空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，需要注意的是这种运动看起来简单，实际上很消耗体能，患者可根据自己的体力来选择锻炼时间，并注意放慢速度。

四、游泳：滑膜炎的患者可进行游泳锻炼，人体在水中所受的重力能够与水的浮力中和，因此身体可在不受力的情况下活动肌肉关节，可有效防治软组织粘连，保证关节正常所需要的活动量，同样也可促进血液循环有助于滑膜炎的康复。