抽烟的人，不仅伤害自己的身体，也会伤害到与其接触的人的身体，尤其是孕妇和小孩子的健康。那么，当你意识到抽烟有伤健康后，要如何做才可以轻松戒烟呢？

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第一个方法，我们需要把切好的大蒜放在一个容器当中，接着往里面倒入适量的白醋，浸泡20分钟以后，用棉签蘸取白醋，均匀的涂抹在香烟上，涂抹完以后，让香烟自然晾干，香烟晾干以后再来抽烟，就会对香烟产生厌恶感，这样的话就可以达到戒烟的目的。

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第二个方法，只要在香烟上滴上几滴风油精，在抽烟的时候完全感觉不到香烟带来的刺激，反而是浓浓的薄荷清凉，一段时间之后你会发现烟瘾越来越小甚至对香烟产生厌恶感，从而达到戒烟的效果。

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总之，戒烟是个过程，要坚持，等戒烟成功后，回头看看戒烟的过程，也是成长与成熟的过程。