問題：怎樣才能每天都收到這種文章呢？

答案：只需求點擊右上角“關注”即可。

夏天穿少了，身材可不能像冬天一樣放任自流了！女刊瘦美人看來，最難減的其實就是肚子的部分，只要腰是瘦的，那個角度看也還好，但是腹部也是很多瘦司寶寶瘦不下去的地方！

請進入女刊瘦美人圈子【女刊瘦美人減脂營】減肥飲食指導，方法分析↓

（此處已添加圈子卡片，請到****客戶端查看）

今天女刊瘦美人教大家幾個瘦肚子的小訣竅，只要改掉幾個生活中的壞習慣，肚子悄悄變瘦不少！親測有效！

1

喫水果

食物進入我們的胃以後，必須經過1~2小時的消化過程，才能緩慢排出。在飯後立即喫水果，就會被先到達胃裏的晚餐阻滯在胃裏，導致水果不能在胃裏正常地消化。

水果待在胃裏的時間長了，會引起腹脹、腹瀉或者便祕等症狀，水果的糖分還會淤積從而變胖。所以，各位最好就在飯後1~2小時再喫水果哦！

2

立刻躺着

剛喫完飯就躺下很容易引起食物反流，引起不適。剛剛喫飽後，正是需要腸胃功能旺盛運動的時候。

而喫完就睡，人在睡着的狀態往往是機體大部分組織器官開始“休息”的狀態，而腸胃道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起營養堆積，導致發胖。

所以嘛，喫完飯別馬上就躺沙發上做佛系少女了，最好就是站立或者慢走~

3

劇烈運動

喫完飯馬上去運動，導致儲存了大量食物的胃因爲顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，不嚇唬你，時間長了韌帶鬆弛，就會導致胃下垂。對於非常注重身材的瘦司寶寶來說，胃下垂直接表現就是突出的“小肚子”。

此外，運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯後是消化、腸胃運動的高峯時期，如果飯後立即運動導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，腸胃的消化過程就會受阻，飯後運動肚子痛相信很多寶寶都體會過吧~這就是直接體現。

飯後劇烈運動很容易引起腸胃疾病。比如說，常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之後，就跟牛皮癬一樣甩也甩不掉了，對於喫貨的你來說可真心難受。

4

立刻喝水

喫完飯並不建議馬上喝水，喝下去的流體會或沖走胃裏的酶，或降低它們的分解作用。如果是胖子或者正在減肥的瘦司寶寶，更不宜大喫大喝後立馬喝茶，因爲被流體稀釋的食物很快就會離開胃，結果剛用完餐又有了飢餓感。

飯後最佳飲水時間是在1小時後，此時飲水有利於促進消化和新陳代謝，也不需要過多，一杯就足夠了。

5

立刻洗澡

常言道：“飽不澡，餓不跑。”這是有一定科學道理的。

飯後馬上洗澡，使全身血液過多地充盈於皮下毛細血管，而使正需要血液的胃部血液相對減少，胃部不能正常進行消化，是導致消化不良、營養不濟的原因。所以最好就是在飯後半小時才洗澡哦~

改掉上面5種壞習慣，不僅能和小肚子說拜拜，還能有個喫嘛嘛香的胃哦~

點個瞭解更多，不費力的變美方法get↓↓↓