中医说，肾为身之阳。于是有的人可能就会认为：肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳，在现实生活中，持有这种观点的人不在少数。事实上，壮阳并没有这么简单。

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

肾的精气从作用轻说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化在临床上，肾阴虚比阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

在治疗和自我调养保健时必须对症进行，才能起到应有的效果引起肾虚的原因很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异，一般来说，以房事后第二天身体不发累、心情舒畅为合适，从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇每周1-2次为宜。

因此，日常护肾必须注意性生活要适度，不勉强，不放纵。在饮食方面，感到无力疲乏时可以多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂。

有补肾作用的食品很多，其中最简单可行、经济实惠的是羊背骨汤，经常进行腰部活动也能起到护肾强肾的作用。此外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多也要按时休息。

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