1、包里放一包纸巾

2、吃完饭立刻刷碗

3、多走多运动

4、注意防晒防晒

5、控糖

6、多吃蔬菜

7、不翘二郎腿

8、每天喝足量的水

9、每过一两个小时休息一下眼睛，保护视力

10、经常活动脖子，转转手腕

11、定期体检

12、到家先洗手

13、坚持阅读，哪怕每天只阅读半小时

14、各种网站的账号密码找地方记好，好记性不如烂笔头

15、不要熬夜不要熬夜不要熬夜

16、睡前厚厚得涂上润唇膏，去死皮、防干裂效果很好

17、吃完饭站15-30分钟

18、刷牙要把舌头也刷一下

19、每天睡觉前捋一下明天的to do list

20、保持好奇心

21、坚持泡脚

22、早晚认真刷牙

23、不要低头玩手机，把手机举起来玩

24、不盲目购物，买之前多问问自己我真的需要吗？1个月后我还会喜欢它吗？

25、定期打扫卫生，房间干净心情也会变好

26、尽量断舍离，不囤积

27、整理仪容（剪指甲、鼻毛、眉毛等）

28、发和朋友的合照前，先给朋友看一下取得同意

29、坐和站都保持抬头挺胸，防止脖子前倾

30、学会夸奖别人