Dear 杏酱

我是一个1岁女孩的妈妈。相信你也看到了，最近的负面新闻真的很多。初中女生被重男轻女的爸爸打死，走在路上被陌生人当街暴打，还有之前大白天当街被陌生人杀害。林林种种让我好焦虑，窒息。我好多次告诉自己不看了，可是又觉得，如果我们都不关注了，以后这些事情真的发生在自己身上，又有谁来关注？

虽然我知道这些极端的可能都是小概率事件，但是从小到大的生活经验告诉我，很多不极端的，日常的，是确有其事并且很难防范的。

我有时候不敢给我的女儿穿裙子，哪怕我心里觉得她穿裙子很好看，如果长辈带她出去玩，回来告诉我说她和哪个门卫叔叔，或者其他什么陌生的异性长辈抱了一下，甚至有时候是家里比较亲密的人，我也会感到很不安。哪怕理智告诉我这只是普通的亲近。

不知道是不是因为我小时候经历过被长辈猥亵的事情，详细的故事我已不想再说，我曾经以为那件事没有给我留下什么后遗症，但没想到，有了女儿以后，我被这种莫名其妙的恐惧感，不安感包围了。我好像没办法处理女儿和其他人正常的社交。

想到她会长大，未来可能遇到的事情，想到那些新闻，我好难过，我不知道该和谁说，希望得到杏酱的开导。谢谢。

@不知道怎么办的妈妈

Dear 你好：

在回答今天的来信之前，我想先建议你，可以去看一看心理咨询。一方面，这些新闻确实会带给人强烈的抑郁情绪，另一方面，作为产后一年的妈妈，生育带来的产后抑郁情绪可能也还没有消退，再加上新闻影响，我很担心你会发展成抑郁症或其他心理方面的疾病。

虽然你写的很克制，但在你的描述里，我能感觉到你的不安，焦虑和恐惧。这些情绪已经严重到，可以说是干扰了正常生活的地步。也许表面看来，你仍然和平时一样过日子，但这些情绪在背后折磨着你，有一天也许会在行为上发生变化，这绝不是我一封回信可以解决的事情，所以，有条件的话，还是希望你能去接受一段时间的心理咨询。

至于这些新闻，实不相瞒，在你感觉焦虑，窒息的时候，我也有同样的感觉。你的来信让我想到我曾经采访过一个遭遇过性侵的女孩，当时她问我，每天你接到那么多提问，那么多咨询，看到过那么多负面的事情，你是怎么处理这些情绪的呢？

当时我回答她，我给自己设定工作时间，只在工作时间内收取和思考这些信息，其他的时间，我尽可能不去想，也不去看，而是做很多其他的事情，比如我喜欢花，我就去买花，摆弄花草，或者去看书，看电影，和朋友唱歌。这些时间，算是治愈时间，让我有力量再次接受那些信息。

转移注意力在任何时候都会是一个好办法，但对于妈妈这个角色，恐怕没有那么容易设定一个所谓的工作时间。但至少在新闻方面，我建议你可以在感觉情绪强烈的时候，暂时不要看。

这种建议听上去甚至是有点冷血的。这世界有太多悲惨的事，太多可怜的人，关注他们的新闻，为他们发声，似乎是我们唯一能做的事情。而我作为一个本该振臂高呼大家来关注这些议题，以求更多的关注可以产生一些实际变化的人，却建议你别看了，好像也很不负责。

但我想说的是，我们必须先照顾好自己，才有可能照顾好别人。如果我们自己都不好了，病了，又哪来的力量去为别人呼唤什么呢？就像我为什么没有写最近的新闻，其中一部分原因是我觉得自己的情绪太重了，此刻的我很难理性表达什么，那么不如不说了。

我们当然期盼人人都是坚强的、愤慨的、对不公正的事情持续不断发声的人，当然期盼恶性事件被关注，被讨论，被伸张正义。但这样的期望也许可以说是相对于群体而存在的，我们不能要求每一个人都如此，都放下自己的生活，时刻成为一个战士。

作为独立存在的每个人，我们有自己要面对的难处，生活中细小的，真实切肤的烦闷，有时候比新闻还要压垮我们，我想，我们也应该原谅自己那些想要逃避的瞬间，为了我们更坚强的下一次面对，对吗？

逃避是一种缓解的方式，但只是一时的。最终我们还是要面对。

如何面对？如何抗争？我想唯一的手段，其实是过好自己的日子。作为一个女性，不被这些事情裹挟。依然可以大胆的，勇敢的，走上街去，穿喜欢的裙子，不担心路边有咸猪手，偷拍狂，拥有喜欢的工作，不因为可能要加班到深夜而放弃。过喜欢的人生，不被“如何保护好自己”裹挟。

诚然，我们应该保护自己，像是很多人都会知道的，不要去战争高发地，不要独自去深海游泳，但时刻担心有个男人会冲出来而所做的防范，已经远远超出了保护自己所需要做的事情。

这个比喻可能不完全恰当，但也许路遇不测，就像被高空抛物的人砸伤甚至砸死吧。我们知道，要减少，甚至杜绝被砸，只能增强对高空抛物的管控和惩罚力度。没人会说：“你怎么管得住别人不抛东西，你只能自己不出门，你必须保护好自己”。也没人会议论，这个被砸的人穿了什么衣服，在什么时间走到这条街，因为我们都知道，自己无法预料哪一天走在哪一条街上会被砸。

难道无论穿了什么衣服，在什么时间，走到哪条街的女性，所遭遇的不是像这样偶然而无法预料的事情吗？当我们去遵守“如何保护好自己”的条例时，我们的生活圈将不断缩小，但最终，缩到家庭里的人就一定不会遭遇突如其来的暴力吗？别忘了入室抢劫的存在，也别忘了家庭暴力的存在。

如果无处可逃，不如好好生活。

当然，我不能这样就告诉你，别担心，别害怕，大胆给你的女儿穿你想给她穿的漂亮小裙子。因为可能你做这件事的同时，内心还是非常焦虑的，如果此刻你仍然感觉焦虑，那么别勉强自己。就像我刚刚说的，暂时逃避一下吧。

其实我自己也很矛盾，每次有相关新闻报出来，我就想写点什么，表达些什么，但我过去也写过那么多，好像什么作用都没有一样，沉入海底。我有强烈的虚无感，好像自己无论做什么也是于事无补的，也许我也只能关掉网络，在没有新闻的世界里，享受自己片刻的虚假宁静吧。

最后想说，虽然孩子只有1岁，其实也可以对孩子进行一些简单的身体教育了。

比如给孩子洗澡的时候，告诉孩子她身上的器官名称，如果孩子已经可以简单说几个词语，就告诉孩子如果在换尿不湿，洗澡之外的环境下，有人触碰了她某些地方，要及时告诉你。随着孩子不断长大，不断对孩子及时更新性教育、身体教育的观念知识，大概是对孩子最好的保护。

当然，这么小的孩子，最重要的还是时刻有可信任的人陪伴在她身边。不仅仅是为了不被侵犯，更是为了生命安全。

不管怎么样，希望你快乐。

祝福你和你的孩子。

杏酱