流瑜伽是哈他瑜伽與阿斯湯加瑜伽的混合體。流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習數次，而後進行單個動作練習，最後以倒立和休息術結束。

很多初學者是不建議練習流瑜伽的，消耗體能快，要求對每個體式都要很好的瞭解透徹，才能更好的去參透其中的正確練習方法和達到很好的效果，下面7張圖詮釋了一節比較好的流瑜伽體式安排...

"微信號！