春节期间，很多人对饮食没有节制，又缺少运动，所以体重增长很快，很多爱美的人都感觉到很烦恼，尤其是女性。

俗话说：过大年，胖三斤。

不仅脸圆了，还腿粗了，今天我们就专门来聊聊瘦腿的问题。

瘦腿，我们不妨试试敲胆经的方法。中医讲，肝胆相照，勤敲胆经可以刺激胆汁分泌，提高肝主疏泄的功能，促进人体消化和吸收能力增强。针对体质，选择适合自己的运动，运动过后再配合敲击胆经，身体就会努力汲取腿部的脂肪，这样才能达到瘦腿的效果。

身体的肥胖是有很多种的，有虚胖，有水胖，还有肉胖，一般来说水胖的体重好减些，而肉胖就很难减了，这个时候敲胆经就起到很不错的效果。

胆经在下肢的循行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，非常好找：具体做法是坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲 ５０组 （敲完一整条线为 １组）。大家可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧。敲的时候不需要很大力气，有痛感就行。

根据胆经的走向和身体的机能特征，大腿双侧敲打，对胆经的刺激和促进循环的效果最佳，也方便自个操作。

其实本质上就是刺激胆汁分泌，疏通胆道，把多余的脂肪分解了，排出体外，勤快敲胆经有各种好处的。

凡事贵在坚持，每天坚持敲 ２～４次，持之以恒就会见到成效。另外，晚上 １１时之后是肝排毒的时间，肝胆互为表里，这个时候大家就不要敲了。

不管是男性还是女性，有双骨肉均匀，比例匀称的大长腿总是美的。

腿如何才能显长，关键是先瘦下来。

每天坚持勤敲胆经，每个人都能有理想中的大长腿。

恒心是很重要的，三天打鱼两天晒网，就不是养生的套路，不用吃一大堆泻药，就可以起到健康的减肥效果，其实是很幸福的。

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