在生活中，经常有这样两种“极端”的人，一种是“怎么吃都不胖”的瘦子，另一种是“喝凉水都长肉”的胖子。

这里说的瘦子和胖子，是指体质指数（BMI）超出正常范围外的情况。

tips:按照2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，体质指数（BMI）低于18.4为偏瘦，超过24为过重，超过28为肥胖。

BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方

体质指数（BMI）控制在18.5~23.9之间为正常。

其实这两种体质的人，身体里都藏着不少健康隐患，“吃不胖”、“瘦不了”只是外在的表象而已。

为什么有些人“瘦不了”

《黄帝内经》最早将胖人分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三类。中医学认为，肥胖和个人的体质关系密切。

中医学将人的体质分为平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀九种，流行病学调查结果显示，与肥胖关系最密切的是痰湿体质。

其实不管什么体质，都不是天生的，即便是天生的，后天的饮食调理也是可以改变的。不要轻信，自己是天生的易胖体质之类的话，那样就说明你已经放弃改变了。

为什么你喝水都胖？

也许因为你一直维持让你长胖的饮食和作息，或者你一直在吃让你长胖的激素类药物，或者你身体机能的老化导致新陈代谢不断下降，吃进去的东西代谢不出来…

要先找到导致问题出现的原因，你可以先问自己几个小问题

什么时候开始胖的？

那段时间你的饮食、作息发生过什么改变？

肥胖跟饮食有着莫大的关系，另外熬夜，压力，情绪等都可能会导致肥胖亚健康等。

如果不从自身找原因，而一味的从外找方法减肥瘦身，那瘦不下来是必然的。

就好比家里水管漏水，你只擦地板上的水，解决不了问题，唯有维修更换坏掉的水管，才能彻底解决漏水的问题。

这个简单的道理，大家都懂，但是放到自己身上，就都不懂了。

所以不管如何，健康的饮食和合理的作息，都是健康的重要基石。

为什么有些人“吃不胖”

这里说的“瘦”是指身体质量指数BMI值低于18.4的人，TA们是真的瘦过头了，没胸没屁股，前不突，后不翘，穿衣服就像一根竹竿套了一个外套。

关键是不管怎么吃怎么补，都不长肉。

其实TA们真的也很无奈，并不是大家羡慕的那样。光吃不胖的人，身体都有哪些潜在问题呢？

从系统上来说，这类人群神经系统和消化系统都有状况。

神经系统过度活跃，从而过度消耗了摄入的能量。

一般这类人群，反应特别灵敏，甚至可以说是过激，很容易激动和暴躁，讲话速度也相对比较快。

同时，睡眠品质不怎么好，有的是入睡困难，有的是容易醒，就算能睡着，也整夜做梦，起来之后觉得脑袋都没有休息过一样，白天工作了，夜里还有“另一份工作”。

因为神经过于的紧绷，导致能量过度消耗，虽然特别能吃，但是吃完都被消耗了，每天摄入的能量都不够消耗，同时还吸收不了，储存不了，你说TA怎么胖？

消化系统的问题，就是只消化，不吸收，不转化为热能储存。

同时消化系统中的肠道受神经系统的影响太过于紧绷，要么爱拉肚子，要么爱便秘，总之不容易有正常的大便。

这种特别瘦，却又吃不胖的人，不只是睡眠和排便不好，还特别怕冷，因为身上都没有堆积脂肪呀，天然的保暖衣比别人薄甚至没有，你说TA能御寒么？

而这样又导致另一个恶性循环：神经遇冷就会缩，让全身的神经系统都更紧绷，长时间处于这种状态，你身体的器官、组织、血管等就会感觉特别累。

同时，因为身体没有储存脂肪，胶原蛋白也容易流失，瘦的人到了一定的年龄，就特别容易长皱纹，更显老。

无论是“喝水都会胖”还是“狂补都不长肉”，你需要做的...

对身体的五脏六腑机能进行修复调整

建立良好的饮食习惯及作息

对于过瘦人群，还要加量补充均衡的营养

肥胖跟肝郁和脾虚有很大关系；光吃不长肉，与消化系统和神经系统息息相关，都需要对身体的机能进行系统的修复，调节。

吃药调理，是药三分毒。要说能够最有效、最健康，最安全，也是最简单最实惠的调理身体，修复五脏六腑的方法，我只推荐 辟谷.

有人会说，我本来就是太瘦了，怎么补都不胖，应该不能辟谷吧！

其实不是的，辟谷期间，可能确实还会瘦一些，但是辟谷更重要的是能调理消化系统，脾胃等脏器，让你的消化、吸收、转化、利用等功能恢复正常。

辟谷结束恢复正常饮食后，每天为身体补充充足的营养。很快你的气色，体重，都会因为得到营养而上来。

而胖子，在辟谷期间，就会看到很明显的效果，整个人都会感受到轻松。因为辟谷不仅减掉脂肪，还能排除体内毒素，湿气等。

辟谷结束后，保持良好的饮食习惯非常重要。

所以说，太胖或太瘦，都是一次辟谷的距离。好好辟谷，必定会达成合理的体重，收获健康的身体。

PS：之所以说是一次辟谷的距离，那是因为，如果你认真辟谷，你不仅能看到很好的改善，还会逐渐养成健康的饮食习惯。一个好的饮食习惯，才能让身体的改善效果得已持续。

弘扬国粹，传播辟谷养生文化，专注辟谷养生！

当你打开了辟谷这扇门，

也就意味着开始了生命的轻安旅程！

做热爱的事情，过返朴归真的生活。

愿与你们共寻身心的桃花源，走向生命的美好！

感恩所有的遇见！

大自在辟谷禅修营

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只为一切有缘人获得生命的轻安自在！