文丨心之助特约作者 半碗

近期，一组与雷佳音和佟丽娅相关的片场视频被曝光。

视频中雷佳音用嘴巴起开汽水瓶盖，佟丽娅示意雷佳音先喝，随后十分自然地同分一瓶饮料。

是的，没有借助吸管，也不是用倒的，是嘴巴直接接触了瓶口。

事实上，这段视频源自于两年前拍摄《超时空同居》的片场花絮，或许多年老友成亲人，他们并没有避嫌。然而两人出轨的传闻一时沸沸扬扬。

随后雷佳音的老婆委婉回应：“暴雨天拉家带口的搬新家，一个没少。”

细数雷佳音夫妻曝光不多的几次互动，似乎都在验证着他们的情感已经不需要任何人置喙。

前不久播出的《极限挑战》中，被测谎仪测出“迪丽热巴比老婆漂亮”的雷佳音立刻急急忙忙地向摄像机喊道：“老婆，这都是节目组安排的。”

那一刻，不是求生欲，是本能的否认。

所以我们大概明白，翟煦飞（雷佳音太太）亲自下场辟谣的底气，不是为了丈夫在娱乐圈浮华的名誉，而是来自两人多年情感建立起来的信任。

热播剧《少年派》中，林大为王胜男夫妻仿佛是许多婚姻家庭的缩影，王胜男偷看林大为手机，发现有女人发来的“内裤”照片。

双方大吵一架，夫妻闹得几欲离婚。最后王胜男在“当事女人”的证明下才发现，所谓的“内裤图”不过是一张特定角度的沙发图。

当婚姻中混杂了不信任的成分，就像嫩仙人掌逐渐生出了扎人的小刺，远观就是怀疑，靠近就是疼痛。

我有一位好朋友：

他曾经与女友异地两年。在这两年中，他几乎从一个电脑白痴晋级到“铂金段位”，一切只因为女友的微博中关注了几个他并不认识的男孩子。

那几个男孩子的微博充满阳光，既有健身自律的激情，又热爱参与话题讨论，怎么看都是女友喜欢的类型。

于是他顺着几个男孩的个人简介查到他们的所在学校、想方设法运用校内系统查出他们的专业、学号。

虽然信息只是周边寥寥，却让他内心澎湃不已：他成了一个“侦探”，他以为自己在捍卫爱情。

总在“不经意间”，他提起某一位男孩，试图“诈出”女友的反映。女友却在他屡次试探中感到厌烦，终而提出分手。

事后，他在很长一段时间坚信自己抓住了女友的错处，感慨自己明智，却发现女友并未开始新恋情。

在成熟后的这几年中，他懊悔不已。

在情感当中，信任意味着“确定性”。当你信任他时，即便他向你开枪，你依然坚信那是擦枪走火，当你不信任时，即便他摸一下口袋，你都会觉得受到了攻击。

就如同王菲低沉地唱着那首歌：

曾多么想多么想贴近

你的心和眼口和耳亦没缘份

我都捉不紧

害怕悲剧重演我的命中命中

越美丽的东西我越不可碰

历史在重演这么繁嚣城中

没理由相恋可以没有暗涌

其实我再去爱惜你又有何用

难道这次我抱紧你未必落空

许多人在情感中曾经遇到过类似的问题：

我喜欢一个男孩子，但他真的走向我时，我又觉得自己没那么喜欢他。

当我真的与我想望已久的感情“四目相对”，我却不敢直视那双清澈的眼睛。

《被嫌弃的松子的一生》中，松子从小到大都爱做一个鬼脸，因为父亲在她很小的时候就将更多的关爱留给了生病的妹妹，导致她从未感受到情感上的安定。

不论是追寻作家、爱上黑道混混或者最后爱上自己的学生，她永远把自己放在很低的位置上，一再地向对方确认：

• 你爱我吗，爱我吗?
• 我为你扮鬼脸，你会开心吗?
• 告诉我怎样做你会不离开我......

松子总是将家里布置地华丽又温馨，用来掩饰她内心的虚弱。

但当她真的从情感中挣扎出来，她不再保持身材、住在垃圾堆，在墙上写下“生而为人，我很抱歉”时，她已经坦然接受了自己的命运。

许多人看不懂这部影片到底好在哪里。

其实，在童年被亏欠爱的松子，终其一生都在寻找爱：

• 她不确定自己爱得方式对不对；
• 她不知道对方会爱自己多久；
• 她好怕对方会比自己先放手。

任何充满不确定的爱情，都像无痕天空下的暗涌。

我们把伴侣推到信任的悬崖边，然后把否定自我的刀子递给对方。

为何爱会伤人，因为信任的镜子破碎后，即便重圆也有裂纹。

一位读者曾留言说，自己的同事因为升职竞争的缘故，在淘宝上雇人不停地发骚扰短信、打骚扰电话，结果导致她老公怀疑她出轨。

一时间她既要处理婚姻关系，也要应付工作琐事，焦头烂额之下，她果真如对手所愿地辞掉了工作。

如同松子一样，我们在婚姻情感中，都会有或多或少的不信任，这种不信任来自于对自己、对对方的不确定：

1、不确定自己是否值得被爱

正如我那位朋友一样，他其实一样自律又阳光，做得一手好菜，在工作中勤恳细致，可他偏偏以为“所有人都比我更值得对方的爱”，也因此后悔错过自己的爱情。

他不是没有得到过信任，而是从未信任自己。

2、不确定自己是否能够长期去爱

港剧《单恋双城》中有一对好姐妹，其中一个叫黄淇英，她跟许多男人暧昧，一到确定关系时，她就认为对方职业不好、性格不对、肌肉太多、皮肤太黑。一切的“没事找事儿”让她自己变成了别人眼中玩弄感情的“坏女人”。

而实际上，她很怕辜负对方，害怕从未维持过长久关系的自己，这一次也不能免俗。

不敢对自己的付出有所期许，不敢对对方有允诺，无法善始善终的恋情背后，是她根植内心的自我怀疑、自我焦虑。

3、不确定对方能爱自己多久

同样一部港剧，另一个女孩叫罗式适。她经历男友劈腿又被挽回之后，无时无刻不在想：

这次他会爱我多久？他换了新衬衫是不是去见新的情人？他是不是...是不是...

因此她一再考验男友的情感。

最后他们没有结婚，男友意识到，曾经的劈腿是两个人心中永远过不去的坎，在一起不如放手。

我们的经历会是永远逃不过的梦魇，甚至因此讨厌疑神疑鬼的自己。

几乎所有不确定的情感，都会走向“分离”这个同样的结局。

但姑娘们，请你们清醒，情爱里，谁都不是谁的救赎，能让自我实现强大的，也只有你自己。

每一种“不确定”感的背后，都住着一个未被安抚好的孩子。

我们不确定对方，不确定自己，不确定未来。

我们宁愿先入为主想到最坏的方面，来保全自己“万一的万一，我真的会受伤”时，不至于跌得太重。

在心理学上，我们将这种心态解读为“4S”心态，而破解这种心态，并不需要太多：

▼ Safe

是否有人愿意说一句，没关系，会好的，我在意。

朱亚文上综艺节目时被起哄公主抱女嘉宾，他坦荡表示这不行“我结婚了，我老婆需要安全感。”

▼ Seen

是否有人愿意告诉我：你是被看见的，我懂你。

岳云鹏成名后感谢自己的老婆，时常晒自己的家庭生活。与他同甘共苦的太太的确没有娱乐圈女明星的美貌，但却被岳云鹏疼进眼睛里。

▼ Soothed

是否能让我感受到，你和我在一起。

我见过的最浪漫的事，是一个学建筑的理工男做的。他每次被“分配去工地搬砖”，都会在工地前给自己妻子传一张特定手势的照片。

他说，那是他与妻子才懂的暗号，意思是“我身在工地，心和你在一起”。同样手势的照片在他太太的手机里有数百张，尽管有点肉麻。

▼ Secure

是否付出了爱，有人愿意保护你。

正如雷佳音太太暗戳戳的回应，一手斩断了丈夫与佟丽娅出轨的绯闻。尽管两人的行为稍有不妥，但正因为我胜券在握你的爱，所以我不会跟风脑补任何出轨大戏，我来保护你。

终结情感中的不确定，此时答案已经如此清晰：

1、开启自我的内在对话，在接受别人的“检验”前，先与自己和解。

姑娘们，如果你经常问自己，为什么我什么都做不好？为什么我什么都不对？

不妨冷静下来想一想，究竟是你真的“如此不堪”，还是你实在“惶惶不安”。

把所有恐惧的事情写下来，与自己的内在实现一次对话，不要通过别人的眼睛看待自己，请通过自己的内心。

许多时候，问题不在于别人，而在于内心，内心戏份太足，现实就容易看不清。

2、承认自己内心的不确定，与伴侣共同面对。

如果信任缺失，坦诚就是最好的助攻。

女友坦诚地告诉男朋友，自己在感情中会有疑神疑鬼的怪脾气，男方心中了然。

于是在两个人相处过程中，男方总会主动打视频电话，自然地把镜头环顾给周围环境；男方会自然地报备出差安排、同行同事。久而久之，女友轻轻松松地被治愈。

换位思考，坦诚相待，永远是情感中颠扑不破的真理。

3、请在爱别人之前，先爱自己。

请在别人的爱成为你的底气之前，先学会给自己底气。

给自己信任，不论是学习提升或者内在修炼，挑战你想尝试却不敢尝试的事情，请给自己积攒更多“成功”的能量。

我能学会烘焙、自学了理财...我敢于尝试想要的一切，敢于面对可能发生的一切。

让积极与自信成为你的向上力量，让自我的内心充盈而有力。

希望你成为一个可以自我获得安全感的女人，希望你能够拥有给你4S的爱人。

祝愿你们手牵手，临风沐雨，给“不确定”这个情感杀手，迎头痛击。