“十一”长假好去处

十一长假，总想避开人潮，找个清静地儿度假，不甚喧闹，但要有美景、美食，交通条件也要合适，看看地图，京津沪周边，有这一处神仙之地——位于黄渤海交界处的蓬莱。

蓬莱，位于山东，北跨黄渤海交界，有历代名胜古迹100多处，尤以建于宋代的蓬莱阁闻名于世，与黄鹤楼、岳阳楼、滕王阁并称“中国古代四大名楼”。

汉武帝东巡时，“于此望海中蓬莱山，因筑城以为名”。由唐朝至清朝的1100多年间，蓬莱一直是胶东地区的政治、经济和文化中心。

蓬莱阁脚下的水城，古称登州港，自古以来就是对外经济文化交流的窗口，也是防御外患入侵的战略要地，早在隋唐时期，古登州港就与明州、泉州、扬州并称为四大通商口岸，是东渡日本的主要出海口。许多日本、朝鲜的遣唐使多是由此登陆，前往唐都长安。当时的登州港，呈现出“日出千杆旗，日落万盏灯”的繁荣景象。著名的戚继光抗倭，正是发生在这里。

蓬莱，有美景，更有美食

在蓬莱吃海鲜，最是大快朵颐。

这是蓬莱最有特色的美食“鱼锅片片”，乡下土炕大铁锅里，新鲜的海鱼和蔬菜，在特制酱汁里焖至烂熟，在锅壁上贴着玉米面、红薯面的饼子，烘烤出来的粗粮饼，配着酱香型的海鲜鱼锅……那叫一个幸福！

蓬莱出美酒

蓬莱位于中国山东半岛的北海岸，北纬37°25′-37°50′之间，拥有适合葡萄生长的“3S”特质-阳光（sun）、沙砾(sand)、海洋(sea),被誉为“世界七大葡萄海岸”之一。

10月5日，蓬莱丘山谷酒庄超级马拉松

美景美食美酒的度假越野马

蓬莱丘山谷，是蓬莱打造“全域旅游”的大手笔，境内“酒、湖、马”旅游资源聚集：坐拥蓬莱第一大水库———丘山水库，和圣马场、鹰廻山农牧开发等休闲农业发展迅猛，丘祖庙、三清宫、古教堂等名胜古迹遍布全境。

丘山谷吸引众多的国际葡萄酒庄入驻，有英国投资家投资的苏各兰酒堡、拉菲集团投资的罗斯柴尔德男爵中信酒庄、加拿大客商投资的弘辰百诺酒庄、香港利雄集团投资的逃牛岭酒庄等近10家精品葡萄酒庄。

我们的赛道将经过如下酒庄，大家可以喝到美酒补给啦！

蓬莱纳帕溪谷葡萄酒庄，这是赛事的起终点所在。

安诺酒庄，占地总面积近1000亩，并拥有115亩水库面积。

世界顶级酒庄法国拉菲，在蓬莱投资兴建酒庄Domain de Penglai，预计将在2018-2019年间发布该酒庄的第一个年份葡萄酒。

苏各兰酒堡，是一座具有纯苏格兰风情的葡萄酒堡。

逃牛岭酒庄，建筑设计由德国著名设计师亲自操刀，聘请法国勃艮第大学教授、国际知名葡萄酒专家为基地园艺师和酒庄酿酒师，计划建设500亩地作为苗木繁育基地，引进法国著名的葡萄品种。

跑完蓬莱丘山谷酒庄超级马50公里

让自己的名字列入全球排名

赛事组委会将本届赛事50公里完赛成绩，申报国际超马协会，并在赛后发布本届赛事50公里完赛者在该赛项中的全球排名。

2018蓬莱丘山谷酒庄超级马拉松竞赛规程

一、组织机构

主办单位：蓬莱市人民政府

承办单位：蓬莱葡萄与葡萄酒局

                  蓬莱体育发展中心

                  烟台永辉体育发展有限公司

协办单位：超马总会(厦门)体育运营管理有限公司

二、比赛时间

2018年10月5日早上8:00-17:00

三、比赛地点

山东省蓬莱市纳帕溪谷酒庄

四、赛事规模

500人（其中50公里200人，25公里300人）

五、比赛类别

1、超级马拉松50公里

2、超半程马拉松25公里

六、比赛线路

1、超级马拉松

线路：纳帕溪谷酒庄--安诺路（横穿S211省道）--徐家沟村--浦里张家村--大宫家村--邱山水库--仙人罗家村（沿山路）--仙人李家村--柳家村--大二甲村--田家庄--夏侯村--邱山店村--苏格兰酒庄--拉菲酒庄--梆子沟村（横穿S211省道）--安诺酒庄--纳帕溪谷酒庄；

2、超半程马拉松

线路：纳帕溪谷酒庄--安诺路（横穿S211省道）--徐家沟村--浦里张家村--崮寺店--四甲村--邱山水库--山上宋家村--苏格兰酒庄--拉菲酒庄--梆子沟村（横穿S211省道）--安诺酒庄--纳帕溪谷酒庄。

七、关门时间

1、赛事整体关门时间

项目

起跑时间

关门时间

截止时间

50公里

8:00

9小时

17:00

25公里

8:00

4小时30分

12:30

2、赛事分段关门时间

项目

距离

关门时间

截止时间

50公里

17KM

3小时30分

11:30

50公里

26KM

5小时20分

13:20

50公里

32.5KM

6小时20分

14:20

50公里

39.5KM

7小时30分

15:30

25公里

10.5KM

2小时

10:00

25公里

17.5KM

3小时30分

11:30

八、奖励办法

1、50公里男、女名次奖金（税前）：

名次

奖金金额

第一名

5000

第二名

3000

第三名

2000

第四名

1000

第五名

800

第6名-第20名（含）

200

第21名至第100名（含）

100

2、25公里男、女名次奖金（税前）：

名次

奖金金额

第一名

3000

第二名

2000

第三名

1000

第四名

800

第五名

500

第6名-第20名（含）

200

第21名至第100名（含）

100

根据中国法律规定，需要缴纳20%的个人所得税，由组委会发放奖金时代扣代缴。

九、报名费

1、标准价：50公里：288元人民币，25公里：198元人民币。

2、早鸟价：50公里：198元人民币，25公里：138元人民币,早鸟价截止至2018年9月5日24:00；

3、报名成功后，除不可抗力导致的赛事延期或取消外，组委会不接受退费申请及更改信息申请。

十、运动员物资

1、参赛物资：号码簿、芯片、葡萄酒一瓶、别针，赛事手册（电子版）；

2、完赛物资：奖牌、毛巾、完赛服、水、水果、饮料等。

十一、名次录取与排名

超级马拉松与超半程马拉松竞赛项目均按枪声成绩排名。

十二、发包信息

时间：2018年10月4日9:00--20:00；

地点：蓬莱市万泰戴斯酒店。

十三、报名资格

1、具有合法身份证明、身体适宜者，均可报名；

2、因违反相关赛事规则，被中国田径协会处以禁赛处罚的选手，不可报名参赛；

3、参赛者报名超级马拉松50公里需提供本年度任意一场马拉松完赛证书，报名超半程25公里需提供本年度任意一场半程马拉松完赛证书；如由于参赛选手报名信息填写不全或不真实造成不良后果，责任由参赛选手自负。

4、年龄限制：

50公里项目：年龄在18周岁（含）以上，60周岁（含）以下；

25公里项目：年龄在18周岁（含）以上，65周岁（含）以下。

5、有以下身体状况者不宜参加比赛：

▲先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

▲高血压和脑血管疾病患者；

▲心肌炎和其他心脏病患者；

▲冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

▲血糖过高或过低的糖尿病患者；

▲孕妇；

▲比赛日前两周以内患感冒者其它不适合马拉松运动的人群。

十四、报名办法

1、报名方法

登录赛事官方网站（www.yt42195.com）进行注册登录，并在蓬莱赛事页面进行报名；关注赛事官方微信号（微信号：yonghuisport），点击2018蓬莱丘山谷酒庄超级马拉松进行报名；

2、报名截止时间：2018年9月20日。

十五、保险

本次赛事组委会为所有参赛者及工作人员投保“组织者责任险”。

若由于参赛选手报名信息填写不全或不真实，造成无法购买保险或者保险无效，责任由参赛选手自负。

十六、组委会联系方式

地址：山东省烟台市开发区海滨路20-2号

报名咨询电话：0535-6936633

邮箱：[email protected]

官网：www.yt42195.com

十七、犯规罚则

违反下列规定者，取消本次比赛资格且不计成绩：

     1、裸露驱干未穿着衣服；

     2、无本次活动号码者；

     3、未将号码布完整佩挂在胸前者；

     4、私自涂改、更换号码布或与参赛资料不符者；

     5、未正确携带芯片者；

     6、不遵守竞赛规则及裁判指挥，经判定者失格者；

     7、违反运动精神和道德(如打架、辱骂裁判等)；

     8、报名资料与本人不符；

     9、报名组别与身分证明资格不符者；

     10、比赛进行中选手借助他人之帮助而获利者(如补给、扶持…)；

     11、参赛者有其余同伴使用任何方式(或交通工具)陪跑；

     12、跑错跑道。

十八、注意事项

1、跑者报名时请详加评估自身实力。已完成报名手续者，不得以任何理由要求换人名、参赛项目、纪念衫尺寸或退费，亦不得因无法参赛而转让报名资格。无完成报名者不具参赛资格。严禁代跑，若发生代跑情事，组委会将公布代跑者及被代跑者姓名等相关资料。

2、跑者出场竞赛前，若身体不适，请勿出场竞赛；竞赛期间身体不适，应即停止竞赛。若勉强参赛，而发生任何事故，组委会概不负责。

3、请参赛跑者务必衡量自身状况，量力而为，并做好必要之保护措施；若身体不适，或有中暑症兆，应立即停止继续参赛，并向沿线志愿者或裁判请求协助；为保护选手安全，若经组委会医护人员现场判定不宜继续参赛者，组委会将强制取消选手继续比赛之资格。

4、组委会于现场仅做必要紧急医疗救护，并为参赛跑者投保组织责任险，对于跑者本身疾患引起之病症不在承保范围内，而保险只因意外所受之伤害做理赔。(所有细节依投保公司之保险契约为准)

5、跑者禁止互换芯片、禁止佩带他人芯片、禁止1人佩带2个或2个以上芯片，违者将取消参赛资格，成绩不予计算，组委会将公布违者姓名等相关资料。

6、芯片为计时的依据，请确实通过各感应点，没有按照组委会规定使用芯片，导致无成绩者，组委会一概不负责。

7、请跑者衡量自身实力，切勿争先恐后，发挥运动家精神，礼让实力较佳跑者优先出发。(超级马拉松赛补给指引详见文末备注)

8、请跑者准时出发，且务必经过起点芯片感应区，完成起点检录标记；超过起跑时间15分钟后出发者，组委会有权禁止其出发及不予计算成绩。

9、组委会有权将此项比赛之录像、相片及成绩，于世界各地播放放、展出或登载于本会网站及刊物上，参赛者必须同意肖像及公布成绩，用于比赛相关之宣传活动上。

10、请携带身份证明（身份证）备查；得奖者请于领奖时，附上身份证影印本存查。

11、本活动致力于推动绿色赛事概念：「减低二氧化碳的排放和不消耗过多地球资源」。因此呼吁跑友多搭乘大众交通工具或共乘至会场；提供足够不浪费的补给，减少一次性物品的消耗，基于环境需永续经营的概念，敬请亲近大自然和爱护环境的跑友们共同支持绿色运动计划并体谅其可能带来之不方便。

12、本规程最终解释权归组委会所有，如有未尽事宜，将由组委会另行通知。（请随时注意组委会官网及公众号信息）

十九、备注

超级马拉松赛补给指引

1、超马赛中，因运动流失的主要是三项物质：水、电解质和能量。我们只要补充这三项物质就足够，多吃的其他东西只会造成身体的负担。

2、超马是极限运动之一，身体本能意识到跑者正在进行高强度运动，类似作战，身体会把「精兵」抽调到「前线」（运动系统）去，以维持跑步动作。身体于是逐渐暂时关闭目前用不到的器官系统，例如消化、生殖系统等。原来平日很耗力气的肠胃消化器统，在比赛中只维持基本的「兵力」，此时不能吃进去需要花很多力气与能量才能消化的食物，否则身体又必须从前线把兵力抽掉回消化系统工作。因此比赛中补充的食物应以流质型式，最容易被消化吸收，且不妨碍进行中的运动。

3、补充的物质「水、电解质和能量」三样物质可以调制成「三合一」能量饮料，由于是流质型式，所以容易被吸收。

4、跑友可以在平日练习时自己调配「三合一」能量饮料，配方是一公升的水，加入两公克的盐（电解质，800毫克的钠）和80公克的糖（热量，320大卡）。一小时喝进1000CC的三合一能量饮料，刚好足够跑步所需。

5、除此之外的补充品，例如香肠、鸡肉、羊肉都需要长时间（平常需要3-4小时）的消化时间才能分解，肠胃系统也需要花费身体大量能量去工作才行，是跑步比赛中的禁忌。

6、补充时以少量多餐为原则，建议每20分钟喝大约200CC-300CC的三合一饮料。

7、有兴奋剂成分的饮料、食品等不宜多用，会造成肝肾负担，赛后妨碍睡眠休息，身体复原时间会拉长。