我们每个人都应该关注自己的身体健康，因为经过每一天的消耗，再好的身体也会有出问题的时候。所以我们在生活中要尤其注意，尤其是到了60岁以后，有时候一些平时不在意的小事也可能会危害健康，赶紧看看吧。

　　5件小事毁健康!

　　1、饮食太清淡，营养不均衡

　　很多人上了年纪之后，在饮食方面就都会以清淡为主，因为怕太油腻的时候可能会引起三高类的疾病。其实这本身就是错误的，只要摄入大量的油腻食物，才可能会有三高的风险，日常适量的摄入是没有问题的。

　　而实际上，人到了中老年后，身体里面的蛋白质含量会大大的流失，如果我们不能及时的补充，就有可能会造成虚胖、贫血、骨质疏松等问题，到时候后悔都来不及。所以，在饮食方面要注意荤素结合，营养均衡，尤其是鱼类、鸡蛋、豆制品等都要吃。

　　营养常识点点通

　　什么是营养？本书从营养的基本常识、营养的来源、怎么吃才更营养、营养的搭配技巧、不同人群的营养需求、一年四季如何养生、如何运用食疗配方防病治病、正确选择食物能保持魅力四射8个方面，解答了365个营养养生问题，教您通过膳食营养保持身体健康。

　　邢群麟健康养生

　　2、不定期体检

　　对中老年人群来说，定期进行体检是一定要坚持的事情。因为年纪越来越大，可能不知道什么时候疾病就入体了，而且到了老年之后有很多疾病都是比较严重的，像癌症、肿瘤等等，可能真正不舒服再去检查的时候已经是中晚期了，那时候治疗也会很困难。

　　但如果定期体检的话，我们就能预防很大一部分的疾病，做到早发现早治疗。

　　3、不注意季节交替时的温差变化

　　有很多人说春捂秋冻，这句话的意思是在春天多穿点，秋天的时候少穿一点，这样能帮助我们抵御疾病，保养身体。但这只是对小部分人游泳，对绝大多数人来说，秋天穿的太少，不仅不养生，还会直接导致感冒等疾病。

　　尤其是老年人，更加不建议“秋冻”，而是需要保暖，因为如果温度太低会引起血管收缩、血压升高，最后导致心梗、脑梗等疾病的发生，所以一定要引起重视。

　　4、走路不当心

　　上了年纪之后，最应该注意就是平时的出行问题。我们都知道，老人是最不能摔跤的，可能有时候只是小小的跌倒，都有可能会危害生命。有数据显示，跌倒已经成为65岁以上的老人突发死亡的重大原因之一。

　　建议中老年人群在日常生活中尽量穿平底鞋，出行时候要注意避免太滑、太陡、不平的路况，最好有人陪同，这样才能保证安全。

　　5、吃药不服从医嘱

　　这方面有两个需要我们注意的。一个是吃的太少，因为很多人都知道是药三分毒的道理，所以可能在自己吃药的时候就会每天比医嘱少吃一点，个人认为没什么大事，身体也没有不适，但这是不对的。药物确实都含有一定的毒性，但相比于自身的疾病来说，还是不算什么的，所以一定不要随意的减少自己的吃药剂量。

　　还有一个方面就是现在的生活条件变好了，很多老年人都流行上了吃保健品、偏方等。认为医院开的药物不养生，对身体不好，就擅自主张相信商家的保健品，但这根本没有保障，可能会危害身体，所以也是不可取的。

　　人在上了年纪之后，一定要好好关注自己的健康问题，尤其是以上这5个点，如果不重视，很可能就会给自己的身体带来很多伤害，到时候后悔都来不及了，赶紧记一下吧。