在女性的一生中的头号天敌就是衰老。

从古至今，卵巢与女人的一生关系密切，它不仅主导女人的灵魂，也是女人容光焕发的源泉。因此，健康的卵巢是女人青春常驻之根本。

30岁以后，开始步入卵巢功能衰退期

在正安跟余应伟老师跟诊学习的时候，有个福建姑娘，说是朋友介绍来的，专门来北京看病。

西医诊断她为卵巢早衰，她也说自己月经不规律，经常会出现月经推迟的现象。但是她自己还比较年轻，夫妻关系很好，特别想生个宝宝，一家三口其乐融融的过日子。

余老师诊断她是脾肾阳虚型体质，于是从调月经开始慢慢调理身体。大概过了一年半，就传来喜讯升级当妈妈啦！

余老师被称为［余不痛经］，所以诊室里好多来调理月经的女性。老师说，30岁以后，很多女性就开始步入卵巢功能衰退期。45～50岁左右，开始步入围绝经期，卵巢功能逐渐衰竭，月经紊乱直至彻底绝经。

倘若40岁之前卵巢功能出现衰退而发生激素水平变化、闭经，则称之为卵巢早衰。一般伴有潮热多汗、面部潮红、性欲低下等表现。

女性从青春期至绝经期，卵巢功能的衰退是一个自然的过程，不需要恐慌。

肾气亏损导致卵巢早衰

卵巢是女性的生殖腺体，它分泌的激素不仅维持着女性的生理特征（乳房、喉结、声音、形体、月经等等）、同时也发挥着重要的内分泌功能，对于女性整个机体的正常运作举足轻重。

如果你有以下问题，可能是由于卵巢功能衰退造成的。

自我检测

1．生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等；

2．植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等；

3．体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等；

4．皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退

5．免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等；

6．心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死

7．泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等；

8．骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等；

9．消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。

中医认为：卵巢早衰多是肾气亏损所致，激素分泌紊乱状态实际就是体内阴阳平衡失调。肾精耗伤时，肾气不足，肾阳虚衰，体内逐渐阴阳失衡，遂致卵巢早衰。

卵巢早衰的中医治疗原理是补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，并且使气血充盈，这样卵巢可以得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。

不要轻易去美容院做［卵巢保养］

花大价钱到美容院去做高大上的［卵巢保养］，其实得不偿失的。首先，卵巢位于盆腔深部，还有大量肠管，通常情况下卵巢都隐藏在肠管下现在的精油按摩，磁疗之类保养根本无法到达卵巢。另外，如果已经出现卵巢囊肿的情况，大力按摩反而会起到反作用，造成卵巢损伤。

余应伟老师卵巢保养小偏方

余老师总结了四个小偏方，平时可以在家里炖煮来吃。时不时的补一补，给卵巢一点呵护，不用多，每个月来一两次即可，现在就可以给自己定个提醒，认真执行一下，坚持下来，会有好效果的。

雪蛤石斛银耳羹

【原料】雪蛤1只，铁皮石斛6克，银耳30克。

【用法】三味药同煮，炖汤。

【功效】益精填髓，抗衰驻颜。

清蒸枸杞甲鱼

【原料】甲鱼1只，枸杞子15克，葱、姜、蒜、盐、糖各适量。【用法】先将甲鱼去内脏洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖少许，放锅上清蒸，待熟后食肉饮汤。能滋补肝肾。

【功效】治疗卵巢早衰肝肾亏损、阴虚内热、虚劳骨蒸等，可作为补虚食疗之品（适合脾气大、烦躁、爱上火、肚子大腿比较细的人）。

羊肉炖栗子

【原料】羊肉60克，栗子18克，枸杞子15克，盐适量。

【用法】将羊肉洗净切块，加水2000毫升。用武火煮开后用文火煮至半熟时加入去壳栗子、枸杞子再煎20分钟，加盐调味即可。每晚1服用剂，连服1个月。

【功效】卵巢早衰肾阳虚型（适合怕冷、宫寒的人）。

生地黄精粥

【原料】生地黄30克，黄精30克（制），大米30克。

【用法】先将前两味水煎去渣取汁，用药汁煮大米为粥，早晚服，食时可加糖少许。每日1剂。

【功效】卵巢早衰诸因所致阴阳气血不足者。

日常卵巢保养防衰老

日常生活中也要注意细节，保护好卵巢。

• 应保持心情愉快，少吃刺激性食物。同时，避免久坐、长期熬夜；

• 不要乱补激素类药物，咨询医生，适量服用药片或制剂来补充维生素C和维生素E；

• 不要使用劣质染发剂和增白化妆品；

• 保持规律的房事生活。规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度；

• 要有营养均衡的饮食，加强锻炼，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等；

• 少吃生冷、辛辣的食物。不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

卵巢是女人的第二张脸，整天鼓捣美容护肤，不如分点精力保养身体，内调外养才能真的延缓衰老。

因为卵巢负责分泌滋养女人的天然圣水——雌激素，女人味也因雌激素而存在，皮肤、乳房、子宫、阴道、身材都靠它滋养，而孕激素也是在雌激素的基础上发挥作用的，受精卵能不能着床就看它了。

如果卵巢早衰就会：

• 乳房下垂、萎缩

• 皮肤晦暗、粗糙、干燥，甚至出现皱纹、色斑、暗疮

• 身体发福，脂肪大量堆积在腰、腹、臀部

• 情绪焦虑抑郁、不自信；健忘多梦，易失眠；

• 内分泌失调，月经不调、不孕

• 阴道干涩，性欲降低

• 妇科炎症经久不愈

据中山大学附属第六医院2014年统计2013年的试管活产率，30岁以下有56%的成功机会，40岁以上只有5%—10%。因为卵巢功能一旦开始衰退，卵子质量变差，子宫内膜会变薄，受精卵难以着床，生育能力下降。

二三十岁的年轻女子，月经量少、几个月不来大姨妈的很常见，排卵期出血、月经淋漓不尽、月经迟迟不来、月经提前也是姨妈群最热门的话题，而且有一半是还没结婚的女性，也许卵巢早衰比临床统计更严重。

大姨妈是女人最大的排瘀通道，闭经、绝经或子宫切除的女人老的快，还容易生各种奇怪的病，就是因为淤血毒素失去了每月一排的机会。而绝经晚的女人，要比同龄人看起来年轻很多。

所以伺候好大姨妈，是保鲜秘诀的重中之重啊，好好利用月经周期排瘀血、补气血，也能延缓衰老。

①月经刚结束

这是进补的最佳时机，此时阴血损失较大，容易出现气血虚，这时候滋阴补气血效果最好。

②排卵期

排卵期不仅要继续补气血，还需要补肾阳，以助卵子排出更有力量。

③经前期

月经来之前阳气充足，之前蓄积的阴血在没有怀孕的情况下无以为用，气血处于瘀滞状态，这段时间要疏肝理气、活血化瘀，为月经顺利到来做准备。

④月经期

月经期为了让经血顺利下来、排出瘀血，务必要节能保暖、暖宫通经络。

每个人的身体状况不同，大姨妈其实也有不同的类型。要想养好自己外在，是要靠认真呵护内在，养好月经，由内而外美起来的。问题明确，解决起来才精准。可以做活法儿姨妈测试来了解自己的身体↓

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