对于这个问题，没有标准答案。

适量啪啪有益身心健康，它能帮助你和伴侣维系健康关系、减轻心理压力、增强免疫能力、有助于降低血压、能够帮助对抗心脏病。可是，啪啪也并非越多越好，纵欲过度反而过犹不及。啪啪的频率维持在什么范围内才恰到好处、有益健康呢？我们来一起看下这个问题。怎样的啪啪频率才健康？对于这个问题，没有标准答案。因为许多因素会影响人们的性生活频率，包括年龄、健康状态、压力、情绪和性欲望。其中年龄和健康状态起着至关重要的作用。随着年龄的增长，很多问题会渐渐浮出水面，比如勃起功能障碍、对性的兴趣降低、对自己啪啪能力焦虑、出现性高潮障碍。而且，年龄越大，身体状况越差、疾病越多，需要将越来越多的精力放在维护身体健康方面，对性的关注和投入就少了。双方都满意，才恰到好处性学家们认为，只有你和你的另一半才能决定性生活的频率是否合适。研究表明，如果夫妻双方对性爱次数的需求一致，则有利于维持幸福、稳定的夫妻关系。规律的性生活比金钱更能维持一段幸福的夫妻关系。对大多数夫妻而言，一周做爱一次有助于维持亲密关系，并让人觉得性生活很美好，而且让伴侣对下一次啪啪有期待和憧憬，因为性更像是一种特殊的体验而不是日常生活的一部分。每周啪啪超过一次，夫妻双方获得的快感和一周只啪啪一次是一样的，并没有太大提升。感情比啪啪数量更重要你所拥有的性爱质量比数量重要得多。男性的幸福感往往来自生理方面，而女性的幸福感则更多地来自情感方面。在一段的关系中，有效沟通、探讨彼此对啪啪的需求和期待非常重要。如果你想更频繁地啪啪，或者在啪啪时增加器具或添加情趣，你需要告诉你的伴侣，征求他/她的意见。此外，研究表明大多数男人和女人都觉得满意的性生活提高了他们的整体生活质量，但在他们的幸福中却没有起到至关重要的作用。超过90%的男性认为幸福来源于与伴侣的良好关系，而不是性本身。大约有一半的男性和女性认为即使啪啪给他们带来快乐，但这并不是良好关系的必要组成部分。总结，”怎么样的啪啪频率才合适?每夜啪啪几次才不算纵欲过度？”，对于这两个问题没有标准答案，适合你和伴侣的才是最合适的。