如果仔细观察的话，可以看到很多人后被颈部会长有一个大包，这种人的体型通常比较丰腴或肥胖，所以这个包也被称为富贵包。

从中医穴位方面来分析，富贵包所对应的是大椎穴，这个穴位的状况与人体性命攸关，所以富贵包潜藏的人体健康危机。大椎穴相当于人体的十字路口，起到承上启下的作用，一旦大椎穴被堵住了，经过这里的7条经络都会被堵塞，身体从而会出现气血两亏的症状，血气无法循环至头部，很容易使人出现健忘、失眠、头晕、头痛等情况。

如果从西医解剖的角度来分析，富贵包正好压在第六颈椎和第三胸椎上，是这两条脊柱交界处的病变问题，形成的富贵包里面会有增生的组织和被脂肪化的肌肉。

形成富贵包的原因有很多，其中最主要的还是由不良姿势引起的，比如低头，长期脖颈前倾，含胸驼背等。长出来的富贵包较小的话，会导致两个肩膀血液流通不畅，颈部有疼痛感，手麻，肩周炎等症状，如果富贵包已经很严重的话，可能会引发脑梗赛和脑淤血。

怎么判断自己后颈部是否有一个包呢？

找一面墙，背部靠墙站立，双脚打开的距离与肩部同宽，然后整个后背部，臀部脚后跟都贴靠在墙面上，然后让旁人从侧面看你的颈部是否能贴到墙壁，如果无法贴到就证明颈部有凸起，也就是有富贵包。

如何消除富贵包呢？

调整姿势

最一劳永逸的调整方法还是要时常注意自己的体态，不论坐着、站着还是走路都要时刻摆正身体和头部。

做夹背练习

站立在地面，双手在背后交握，伸直手臂，然后慢慢双手往上抬，过程要保持手臂伸直，抬到自己的极限后再慢慢放下，可以做8次，在最后一次手臂向上抬起之后停留久一点的时间，两个肩膀用力往后夹。

打开胸腔拉伸，肩膀肌肉

找一个墙的角落或一扇门，双手扶在墙的两边或者门框上，一条腿在前面形成弓步，双手用力推使身体和肩膀向前，感觉胸腔被打开，同时两个肩膀要往下拉远离耳朵。

按摩富贵包

可以找到按摩师帮助按摩整个后背部，重点是多按按富贵包部位。或者在家用泡沫滚轴放松后背，仰躺在泡沫轴上，屈膝双脚踩地，双手抱住后脑勺，双腿发力使背部在泡沫轴上来回滚动，滚动的时候背部会感觉到很痛，富贵包部位会有刺痛感，这是背部肌肉和筋膜慢慢松动的现象。

你的富贵包有多大了呢？

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