吃一口它等于吃4口肥肉，医生从来不吃，很多人还在傻乎乎的吃
现在生活条件好了，但早些年的“富贵病”却多了起来。究其原因，多是不健康的饮食习成。比如高油高脂高糖的饮食，导致肥胖的发生，以及各类代谢性疾病（如三高）。开始学习清淡饮食来养生的你，不知意识到没，有种食物吃一口，胜过吃七口油！
我们都知道，脂肪虽然不怎么受人待见，但身体也不能没有它！它除了胖嘟嘟的能给身体骨骼、组织器官提供保温，保护作用外。它也是人体用于构建神经组织（包括脑和神经）以及激素的营养物质，脂肪也可以给身体供能。
脂肪的构成是脂肪酸，分为饱和脂肪酸（肉类食物中），不饱和脂肪酸（植物油和鱼类中），以及今天的主角：反式脂肪酸！
什么是反式脂肪酸？听名字就不是很友好，它也叫逆态脂肪酸，是经过人工处理后才产生的不饱和脂肪酸（氢化植物油）。或许你总能听说，吃肉容易肥胖，因为多余的脂肪不能消化，会被存储起来！但经研究计算，反式脂肪酸促进肥胖的“力度”是脂肪总体平均效应的7倍，是饱和脂肪的3～4倍！话句话说，吃1口反式脂肪，就等于吃7口普通油脂，或者吃4口肥肉！
反式脂肪酸常见于：咖啡伴侣（植脂末），奶茶，一些加工类食品中，如方便面、饼干、油条、薯片及巧克力、糖等。
发现没有，刚才提到的那些含有反式脂肪酸的食物，很多是我们常说的垃圾食品。是不是只要含有反式脂肪酸就一定是垃圾食品了？当然也没那么绝对了。因为，反式脂肪酸也分为天然和人造两种，像天然的就没事，牛奶中、羊奶中就少量的含有，真正有害的是人造反式脂肪酸！
反式脂肪酸会损害心血管，这个已经人尽皆知了，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长时间大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。
对于孩子来说，常吃含有反式脂肪酸的食品，对孩子的神经系统发育很不利，影响智力发育，让孩子变笨！
对于青年男女来说，它会减少男性荷尔蒙的分泌，抑制精子的活力而影响生育，女性则影响激素合成导致月经不调等。
我是药疗君，看了这篇文章，你知道为啥都在劝阻你吃垃圾食品的原因了吧，若觉得文章对你有用，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，您的每一个支持，对我都至关重要，为我提供更大的创作动力！
对了，友情提醒下：过两天的三八妇女节，少吃巧克力哦~
